Alimentos ultraprocessados associados a mais de 30 problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, câncer e ansiedade

Um novo estudo diz que 🎅 alimentos veganos ultraprocessados também podem ser prejudiciais à saúde.

Alimentos ultraprocessados representam mais de 50% da dieta média nos EUA e 🎅 no Reino Unido e estão se tornando cada vez mais populares em 188bet é bom todo o mundo.

Mas como identificar o que 🎅 é um alimento ultraprocessado? Não existe uma definição única de alimentos ultraprocessados, mas em 188bet é bom geral eles contêm ingredientes não 🎅 utilizados na culinária caseira, como ingredientes químicos, corantes e adoçantes usados ​​para melhorar a aparência, o sabor ou a textura 🎅 dos alimentos.

Como identificar alimentos ultraprocessados

Para ajudar as pessoas a identificar os diferentes tipos de alimentos, frequentemente se utiliza um sistema 🎅 que os divide em 188bet é bom quatro grupos:

• Alimentos não processados ​​e minimamente processados
• Ingredientes processados
• Alimentos processados
• Alimentos ultraprocessados

Exemplos de alimentos ultraprocessados

Refrigerantes, doces e 🎅 nuggets de frango são exemplos de alimentos ultraprocessados. No entanto, também podem ser incluídos na categoria alimentos menos óbvios, como 🎅 alguns pães, cereais matinais e iogurtes.

Riscos para a saúde

Alimentos ultraprocessados costumam ser ricos em 188bet é bom sal, açúcar e gorduras saturadas. 🎅 No Reino Unido e em 188bet é bom alguns outros países, isso estará destacado na embalagem.

Verifique nos rótulos se há ingredientes como 🎅 benzoato de sódio, nitrato e sulfito, BHA e BHT.

Ingestão calórica média

No Reino Unido e nos EUA, os alimentos ultraprocessados representam 🎅 57% e 65% da ingestão calórica média de um adulto e 66% e 58% da ingestão calórica de uma criança, 🎅 respectivamente.

Em países asiáticos, como a Coreia do Sul e o Japão, e em 188bet é bom países da América do Sul, como 🎅 o Brasil e o Chile, os alimentos ultraprocessados normalmente representam 20 a 30% das calorias consumidas. Na África do Sul, 🎅 39%.