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Os alimentos ultraprocessados, como cereais matinais e refrigerantes. foram associados a 32 efeitos prejudiciais à saúde”, de acordo com uma 😆 maior revisãode estudos sobre o tema realizada até este momento!

Globalmente, acredita-se que uma em 360 jogos grátis cada cinco mortes se deve 😆 a essa má alimentação. e o papel dos alimentos ultraprocessados tem chamado bastante atenção nos vários estudos Nos últimos anos

O 😆 termo "alimentos ultraprocessados" começou a ser usado há apenas 15 anos para permitir que os pesquisadores investiguem o efeito do 😆 processamento de alimentos na saúde.

Esta nova revisão, chamada "guarda-chuva", analisou vários estudos recentes — que envolveram quase 10 milhões de 😆 pessoas— e reunindo grande parte dos dados disponíveis. fornecendo uma imagem geralde como os ultraprocessados afetam a nossa saúde!

Os resultados 😆 relacionam o consumo de grandes proporçõesde ultraprocessados na dieta com consequências negativas para a saúde e morte precoce devido à 😆 uma série, condições. incluindo doenças cardíacas), diabetes tipo 2 (obesaidadee problemas De Saúde mental).

As dietas que contêm altas proporções de 😆 ultraprocessados são, sem dúvida. prejudiciais à saúde; e o novo estudo respalda a relação deles com uma ampla variedadede doenças”. 😆 Mas ainda há dúvidas sobre os mecanismos específicos pelos quais estes alimentos nos deixam doentes!

Os pesquisadores propuseram vários mecanismos ao 😆 longo dos anos. Entre eles, o baixo valor nutricional de uma vez que alguns ultraprocessados podem ser ricos em 360 jogos grátis 😆 gorduras açúcar e sal; pobresem fibras ou deficientem Em vitamina a), minerais E antioxidantes essenciais!

Outros mecanismos incluem a falta de 😆 estrutura e textura, o que acelera O consumo também aumenta os níveisde açúcar no sangue —e é menos eficaz na 😆 redução doapetite. Muita atenção Também tem sido dada aos Aditivos ou outras substâncias químicas

Um aspecto interessante desta revisão é o 😆 fato de que a força dos resultados varia entre os estudos — e algumas das correlações são fracas. Isso provavelmente 😆 se deve em 360 jogos grátis parte à ampla variedadede alimentos contido, na categoria ultraprocessados”.

Pela definição, são alimentos que podem conter aditivos 😆 e substâncias químicas —esão intensamente processados usando ingredientes refinadom ou reconstituído.

Isso abrange alimentos tão diversos quanto sorvete, salgadinhos o pão 😆 de forma integral e carne a processadas ou margarinas com baixo teorde gordura. Esses produtos tanto diferentes – contendo ingredientes 😆 é valor nutricional bastante distintos - provavelmente vão ter efeitos bem diferente na nossa saúde!

Este também é um alimento ultraprocessado

Podcast 😆 traz áudios com reportagens selecionada.

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Outro fator importante para considerar é que estas pesquisas são grandes estudos a nível 😆 populacional, em 360 jogos grátis onde milhares de pessoas registram seu consumo alimentar habitual e360 jogos grátissituaçãode saúde. A análise leva Em 😆 conta ("ajustes par") vários fatores", como idades gênero ou estilo da vida - também podem distorcer os dados".

No entanto, os 😆 resultados só podem mostrar uma relação entre consumo alimentar e saúde. Eles não fornecem evidências diretas dos mecanismos envolvidos”. Precisamos 😆 urgentemente de novas pesquisas para compreender como ou por que certos alimentos possam causar problemasde Saúde!

Embora alguns estudos direcionados sejam 😆 possíveis, os efeitos a longo prazo sobre à saúde de por exemplo. do consumo em 360 jogos grátis níveis elevadosdeaditivos podem ser 😆 difíceis e éticamente quertionáveis!

Mas existe uma oportunidade aqui para investigar estes efeitos mais detalhadamente utilizando dados existentes.

À medida que mais 😆 estudos são publicados, a quantidade de dados deve certamente nos permitir focar em 360 jogos grátis diferentes formas e ultraprocessados para identificar 😆 os melhores ou dos piores.

Dada a enorme quantidade de dados na revisão guarda-chuva, seria interessante extrair alguns números mais precisos 😆 para ajudara identificar quais alimentos devemos evitar.

Existe uma enorme variedade de alimentos contidos na categoria ultraprocessados, com um diversidade igualmente 😆 diversificadade valores nutricionais.

O pão de forma integral é classificado como ultraprocessado, assim Como o sorvete.o biscoito recheado e os salgadinhos! 😆 Por isso que É altamente provável Que diferentes UltraProcedos tenham uma ampla variedadede efeitos na saúde:

Além disso, estudos em 360 jogos grátis 😆 que seres humanos são alimentados com comida a ou ingredientes específicos de forma controlada e assim como análises estatísticas mais 😆 detalhadaS dos Estudos existentes. devem nos ajudar A identificar quando ultraprocessados evitar; quais São seguros E qual podem até ser 😆 benéficom -como parte da uma dieta saudável é equilibrada!

Uma coisa é certa: estes estudos devem ajudar a basear orientações sobre 😆 como reduzir o consumo de ultraprocessados que são claramente prejudiciais à saúde.

Por outro lado, deveríamos também tentar identificar quais os 😆 aspectos destes alimentos que são mais perigosos e para assim o fabricantes de produtos possam aliminá-los das nossa as dieta.

Muita 😆 gente depende fortemente de alimentos comerciais e processados, mas precisamos DE garantir que. no futuro - estes produtos sejam seguros 😆 E nutritivos; especialmente para os grupos mais pobres ou vulneráveis”.

* Pete Wilde é pesquisador de biociências no Instituto Quadram, do 😆 Reino Unido. que realiza pesquisas nas áreas da alimentação e saúde;

Este artigo foi publicado originalmente no site de notícias acadêmicas 😆 The Conversation e republicado aqui sob uma licença Creative Common,. Leiam também a versão original (em inglês).

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