Fadiga durante o dia: ¿Durmiendo lo suficiente, pero despertando cansado?

¿Alguna vez has despertado y sentido que tu sueño no fue 🌧️ suficiente, a pesar de haber dormido durante ocho horas? Según especialistas consultados por Valor, en muchos casos, las personas duermen 🌧️ durante ocho horas y aun así se despiertan cansadas para ir a trabajar, lo que puede encender una señal de 🌧️ alerta. A este cansancio, explica el pneumólogo y médico del sueño Rodolfo Bacelar, se le da el nombre de "sueño 🌧️ no reparador".

Las quejas relacionadas con el sueño han sido frecuentes en la población. El 45% 🌧️ de los brasileños apunta algún problema de sueño, llegando al 80% dependiendo del tiempo y la extensión de las molestias, 🌧️ según el folleto Semana del Sueño 2024, elaborado por la Asociación Brasileña del Sueño, la Asociación Brasileña de Medicina del 🌧️ Sueño y la Asociación Brasileña de Odontología del Sueño.

• Dificultades persistentes para conciliar o mantener el sueño
• Fatiga o baja energía, con 🌧️ dificultad para prestar atención y reducción de concentración
• Trastornos del estado de ánimo
• Alteraciones de la memoria
• Afectación del funcionamiento ocupacional o social

Los 🌧️ especialistas explican que existe una diferencia entre la cantidad de sueño y la calidad de sueño y que, para despertar 🌧️ con sensación de satisfacción en relación con el sueño, es necesario tener los dos. Según Márcia Assis, neuróloga y vicepresidenta 🌧️ de la Asociación Brasileña del Sueño, existe una gran duda sobre la cantidad de horas para que el sueño sea 🌧️ adecuado, pero la calidad, dice ella, también debe tenerse en cuenta.

"Esta persona, que está durmiendo 8 horas, tiene una cantidad 🌧️ de sueño adecuada, pero ¿cómo está la calidad del sueño? Ella puede tener algún trastorno del sueño que no sabe, 🌧️ si tiene ronquido, apnea del sueño, movimientos durante la noche o varios despertares más breves que ella no recuerda que 🌧️ tiene". afirma Márcia.