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E-mail:

Estou tão animado para compartilhar essas receitas com você do meu novo livro, The Green Cookbook. Eles são perfeitos pra 6️⃣ fins de semana preguiçosos entre amigos porque todos eles podem ser preparados principalmente antecipadamente compartilhamento da multidão e deixando-o um 6️⃣ pouco mais leve antes que seus convidados cheguem - é o mínimo esforço máximo receita sabor Para uma fimde final 6️⃣ escaldante: a melancia masala chaat masalomelina; O erval à noite 1xbet homem aranha através do aranhaverso burrata ou parrogranate (es), grade

Salada de melancia, tomate e 6️⃣ pepino com sabor a masala (

acima)

Esta salada fácil é inspirada 1xbet homem aranha através do aranhaverso uma das Ruby Tandoh's - comemos versões dela 6️⃣ repetidas através de um verão ridiculamente quente, enfrentando 35C na cozinha para pegar a melancia e pepino antes da retirada 6️⃣ ao salão sentar-se à frente do fã. Chaat masala É o meu ingrediente favorito: ele lhe dá sacos sabor tudo 6️⃣ numa mistura temperosa blend (comida comum). Sirva junto dum churrasco ou como parte duma seleção dos pratos que partilham os 6️⃣ mesmos alimentos!

Prep

15 min.

Servis

4

12 melancia bebê

, descascado e cortado 1xbet homem aranha através do aranhaverso cunha 1cm.

1 pepinos

, cortado 1xbet homem aranha através do aranhaverso pedaços de 1cm.

200g cereja ou tomate 6️⃣ de ameixa do bebê.

, esquartejado.

Zest e suco de 1 limão grande ou 2 limas pequenas

3 t

sp chaat masala

1 t

açúcar de 6️⃣ sper caster

1 t

sal marinho flocos

1 punhado de amendoim salgado grande

, picado.

1 grande punhado de folhas frescas coentro

, picado.

Coloque a melancia, 6️⃣ pepino e tomates 1xbet homem aranha através do aranhaverso uma tigela grande. Em um pequeno recipiente misture o suco de limão com molhos para cal; 6️⃣ chaat masala: açúcar ou sal – depois coloque na taça da Mearela (ouça-se) misturando suavemente!

Organize tudo 1xbet homem aranha através do aranhaverso um prato 6️⃣ grande, espalhe com os amendoins picados e coentro.

Funcho com burrata, feijão e romã

O funcho de Rukmini Iyer com burrata, feijão 6️⃣ e romã.

: David Loftus/Penguin Random House. Estilo alimentar Jo Jackson e Rukmini Iyer Prop styling Pene Parker

Esta é uma salada 6️⃣ tão simples e refrescante. Eu gosto de servi-la com as courgettes grelhadas abaixo, bom pão ou manteiga; idealmente muita crémant 6️⃣ – um jantar fácil para raspar tudo preparado 1xbet homem aranha através do aranhaverso menos da hora!

Prep

15 min.

Descanso.

45 min.

Cooke

2 min.

Servis

4

120g burrata vegetariano

Sal marinho sal flacky,

150g 6️⃣ de feijão-largo podded

fresco ou congelado e descongelado;

1 lâmpada de erva-doce médios

Zest e suco de 1 laranja pequena

50ml azeite de oliva

100g 6️⃣ sementes de romãs

(de cerca de 12 romã)

Tire a burrata da geladeira para que ela possa chegar à temperatura ambiente.

Leve um 6️⃣ molhopan de água salgada para ferver, adicione os grãos largos e cozinhe por dois minutos. Em seguida deixe secar o 6️⃣ prato com uma tigela d'água fria 1xbet homem aranha através do aranhaverso vez disso; Desligue-o das suas pele (double podding makes)

tais:

a) e desmarcada.

Use um descascar 6️⃣ para raspar o funcho 1xbet homem aranha através do aranhaverso fitas larga e direto numa tigela com água fria, deixando-os descansar por 45 minutos – 6️⃣ a erva vai se limpar lindamente (se você tentar usálo imediatamente será mole ou flexível.)

Antes de você estar pronto para 6️⃣ colocar a salada juntos, bata o suco e raspar laranja com sumos. Azeite azeite ou uma colher-de chá do sal 6️⃣ marinho; drene bem muito as ervas daninhas 1xbet homem aranha através do aranhaverso seguida coloque os pedaços numa tigela grande usando grãos grandes drenados: Despeje 6️⃣ mais dois terços da cobertura (semente) dos molhoes que se vestem cuidadosamente ao longo das mãos até cobrir tudo uniformemente!

Suavemente, 6️⃣ ponha a salada 1xbet homem aranha através do aranhaverso uma bandeja e cubra com as sementes de burratas. Marque o Burrata nos quartos para verter 6️⃣ os molhoes restantes imediatamente;

Miso berinjelas com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.

O miso berinjela de Rukmini Iyer com kimchi, Tenderstem 6️⃣ e arroz frito tofu.

Uma versão atualizada de uma receita favorita, que inclui um lado fácil do arroz frito kimchi fried 6️⃣ (que você pode fazer 1xbet homem aranha através do aranhaverso cerca 10 minutos enquanto as beringelas coze).

Prep

15 min.

Cooke

40 min.

Servis

6 4 5 7 9 8 0 6️⃣ 3

2

12cm pedaço de gengibre fresco

, descascado e finamente ralado.

3 dentes de alho

, descascado e finamente ralado.

3 t

bsp óleo de gergeame

40g 6️⃣ pasta miso branca branco

112 t

bsp açúcar mascavado escuro macio

3 beberginas

, comprimentos e carne aquarteradas marcaram

Para o curativo

Zest e suco de

112 6️⃣ limas

112 t

bsp óleo de gergeame

1 t

bsp açúcar mascavado

112 t

bsp tamari

1 vermelho chilli

, talo removido carne finamente picado.

10g coentro fresco

, finamente 6️⃣ picado.

Para o arroz

300g seda tofu

3 t

leo de sésamo torrado bsp

5cm pedaço de gengibre fresco

, descascado e finamente ralado.

2 dentes de 6️⃣ alho

, descascado e finamente ralado.

200g Tenderstem

ou similar, finamente picado.

arroz basmati cozidos

3 empilhado t

bsp kimchi

, picado e extra a gosto.

Aqueça o 6️⃣ forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Misture gengibre, óleo de gergelim e açúcar mascavado 1xbet homem aranha através do aranhaverso uma tigela. 6️⃣ Coloque as berinjelas marcadas numa lata torrada grande suficiente para manter todos os quartos na mesma camada (ou use duas 6️⃣ latinha). Espelhe uniformemente pela carne com mistura miso depois deixe-a torra por 40 minutos até cozer completamente!

Enquanto isso, bata todos 6️⃣ os ingredientes de molho 1xbet homem aranha através do aranhaverso uma tigela e reserve.

Quando as berinjelas tiverem 15 minutos, comece no arroz. Seque o tofu 6️⃣ com papel de cozinha e use suas mãos para se desfazer dele até aquecer a gergelim 1xbet homem aranha através do aranhaverso uma frigideira grande 6️⃣ sobre um calor médio; adicione gengibre ou Alho (aperte-o por 30 segundos). Adicione os tófus ao brócolis mais frite durante 6️⃣ dois dias antes do almoço: acrescente muito tempo à fritar enquanto estiver quente demais!

Drizzle o molho sobre as beringelas, 1xbet homem aranha através do aranhaverso 6️⃣ seguida servir com arroz frito ao lado.

Courgettes simplesmente encharcadas com hortelã e parmesão.

As courgettes de Rukmini Iyer são simplesmente engarrafadas 6️⃣ com hortelã e parmesão.

Isto é inspirado por uma salada que minha irmã Padmini costumava fazer. Courgette responde brilhantemente ao calor 6️⃣ intenso de um berço (ou, na verdade churrascaria). Este prato lateral 1xbet homem aranha através do aranhaverso casa está pronto para uso pessoal e profissional!

Prep

10 6️⃣ min.

Cooke

20 min.

Servis

4

1

courgette amarelo maduros

, finamente cortados

1

courgette verde maduros

, finamente cortados

Aze azeite

, para escovação

2 t.:

bsp extra-virgem azeite de oliva

Zest e suco 6️⃣ de 12 limão grande.

30g parmesão vegetariano

metade ralado, meio raspado.

12 t

sal marinho escamoso

Folhas de hortelã

, para servir a Memes:

Coloque uma panela 6️⃣ de grelha ou frigideira pesada 1xbet homem aranha através do aranhaverso fogo alto. Escove as fatias da courgette com o óleo, reduza a temperatura para 6️⃣ média-alta e depois enrole os lotes por cerca dos cinco minutos ao lado até que elas tenham boas marcas no 6️⃣ griddle (arco)

Enquanto as courgettes estão cozinhando, bata o azeite extra-virgem e suco de limão com raspas para azedo do limoeiro. 6️⃣ Sal parmesão ralado 1xbet homem aranha através do aranhaverso uma tigela; gentilmente jogue os curlette cozido no molho – depois transfira até um prato: espalhe 6️⃣ sobre suas folhas da hortelã ou das barbadeiras salinas Parmesana - servindo quentemente à temperaturas ambiente!

Estas receitas são editados extrato 6️⃣ de The Green Cook Book: Easy Vegan & Vegetarian Dinner, por Rukmini Iyer. publicado 1xbet homem aranha através do aranhaverso junho pela Vintage no 25 6️⃣ Para encomendar uma cópia para 22 euros vá a Guardianbookshop

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