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Alimentação saudável, exercícios e cuidados com o cérebro: trilha para a saúde ideal
A maneira como nos alimentamos e praticamos atividades 👍 físicas são fatores fundamentais para manter um bom estado de saúde. No entanto, também é de extrema importância cuidarmos do 👍 nosso cérebro, responsável por nossos pensamentos, emoções, memória e aprendizado. Veja os cuidados a serem tomados, lista de hábitos prejudiciais 👍 e dicas de especialistas:
Cérebro: órgão vital que necessita de atenção diária
O cérebro é um órgão vital que demanda grande parte 👍 do oxigênio e sangue circulante no nosso corpo. Sua função envolve o processamento de informações do ambiente que nos rodeia, 👍 além de controlar movimentos, fala, inteligência, memória e emoções. Alejandro Andersson, neurologista e diretor do Instituto de Neurologia de Buenos 👍 Aires, afirma que “ele consome 25% do oxigênio que entra no corpo” e é um dos órgãos que mais demanda 👍 sangue, juntamente com o coração, rins e pulmões.
| Orgãos | Percentual de demanda sanguínea |
|---|---|
| Cérebro | 25% |
| Coração | 20% |
| Rins | 20% |
| Pulmões | 20% |
Gabriel Lapman, cardiologista e autor do livro “Mais tênis, menos 👍 comprimidos: A melhor receita para uma vida saudável”, destaca a importância de criar rotinas que beneficiem nossa saúde e lifestlye, 👍 especialmente aquelas que podem prejudicar o cérebro e causar doenças, como acidentes vasculares cerebrais e outras condições que debilitam a 👍 capacidade cognitiva, memória e aprendizagem.
Hábitos que ameaçam a vitalidade do cérebro
Os especialistas consultados concordam que, se o cérebro não 👍 for devidamente cuidado, podem surgir doenças como acidentes vasculares cerebrais e outras condições que debilitam a capacidade cognitiva, memória e 👍 aprendizagem. Diante dessa constatação, é importante conhecer a seguir nove hábitos que ameaçam a vitalidade do cérebro:
- Estresse constante
- Sedentarismo
- Jejum intermitente
- Excesso de 👍 açúcar
- Isolamento social
- Descanso inadequado
- excesso de álcool
- Fumar
- Alimentação baseada em 9 games bet ultraprocessados
Conheça mais sobre cada hábito e como combatê-los, garantindo um bom 👍 funcionamento cerebral e uma vida saudável:
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