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Creatina: estudo alemão mostra melhora temporal no desempenho cognitivo em caça niquel porto alegre situação de fadiga mental

A creatina, composto natural presente no 🤑 corpo humano, tem ganhado destaque no mundo das academias porcaça niquel porto alegreversão concentrada vendida como suplemento. Um novo estudo realizado 🤑 por pesquisadores alemães mostrou que uma dose única elevada de creatina pode melhorar temporariamente o desempenho cognitivo prejudicado pela fadiga 🤑 mental causada pela privação de sono.

"Esses resultados sugerem que uma dose única elevada de creatina pode reverter parcialmente as alterações 🤑 metabólicas e a deterioração cognitiva relacionada à fadiga"

No experimento, 15 pessoas foram mantidas acordadas durante uma noite inteira enquanto resolviam 🤑 tarefas com testes cognitivos. Três horas após tomarem a creatina, observou-se um efeito positivo no metabolismo cerebral e no desempenho 🤑 cognitivo, que atingiu o pico após quatro horas e teve uma duração total de nove horas. As melhorias estavam associadas 🤑 à capacidade de processamento e à memória de curto prazo.

Função e benefícios da creatina no organismo

A creatina é um combustível 🤑 para os músculos esqueléticos e pode promover o crescimento muscular quando combinado com os exercícios. O armazenamento dessa substância ocorre 🤑 principalmente nas fibras musculares, e uma parte menor vai para o cérebro. No organismo, a creatina serve como um combustível 🤑 para os músculos esqueléticos e pode promover o crescimento muscular quando combinado com os exercícios. A creatina como suplemento contribui 🤑 para o aumento de massa muscular, a melhora na recuperação muscular após a prática de atividade física e a prevenção 🤑 de doenças crônicas devido a melhoria da densidade óssea gerada pelo ganho de massa magra.

Efeitos	Descrição
Benefícios	Aumento 🤑 de massa muscular, melhora na recuperação muscular e prevenção de doenças crônicas.
Efeitos colaterais	Desconforto gastrointestinal, inchaço, cãibras, desidratação, sobrecarga renal e 🤑 hepática.

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