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Por Fantástico

16/06/2024 21h07 Atualizado 16/06/2024

Pesquisadores fazem estudo para tentar combater a insônia sem medicamentos na série 💲 "Ciência Contra a Insônia"

Você se deita, as horas passam, e o sono não vem. Ou, se aparece, é picotado, irregular, 💲 e de manhã bate aquela sensação de cansaço. São milhões de pessoas vivendo esse tormento, um duelo contra a insônia.

No 💲 primeiro episódio de "Ciência contra a insônia", a rede britânica lampionsbet quem é o dono convidou um grupo de voluntários para uma série de 💲 testes científicos, sem medicamentos, em lampionsbet quem é o dono uma universidade na Austrália. Os pesquisadores prometem tentar resolver as dificuldades para dormir com 💲 um tratamento pioneiro.

O estudo clínico combina uma abordagem personalizada, com médicos e especialistas de diferentes áreas e a mais avançada 💲 tecnologia disponível para monitorar o sono. Tudo sem remédios. Veja no

acima.

"Nosso trabalho é de detetive. Juntos podemos propor 💲 mudanças e ver se os resultados estão trazendo um sono melhor", ressaltou Sutapa Mukherjee, médica especialista em lampionsbet quem é o dono sono e 💲 coordenadora da pesquisa.

Diagnóstico

O diagnóstico é a primeira fase do teste clínico. Todos os participantes passam por um processo que dura 💲 uma semana e começa com uma conversa com o médico, especialista em lampionsbet quem é o dono sono.

Em média, os adultos precisam dormir de 💲 sete a nove horas por dia, mas nenhum dos participantes do estudo chega perto dessa quantidade. Eles sofrem de diferentes 💲 tipos de problema do sono. Alguns têm dificuldade para adormecer, enquanto outros acordam frequentemente durante o sono.

Há ainda quem sofra 💲 com apneia, uma condição perigosa causada pelo bloqueio da passagem de ar, com paradas respiratórias e engasgos que interrompem o 💲 sono. Combinadas, insônia e apneia podem trazer, a longo prazo, outros problemas graves de saúde como ansiedade, depressão, doenças cardíacas, 💲 diabetes, além de afetar o sistema imunológico.

Laboratório do sono

O laboratório do sono montado na Universidade da Austrália é equipado com 💲 todas as novidades na tecnologia de monitoramento. Os participantes recebem eletrodos da cabeça aos pés para registrar tudo que acontece 💲 enquanto eles dormem. Os dados coletados devem ajudar a identificar os problemas que será tratado durante as oito semanas de 💲 acompanhamento.

Depois da noite no laboratório, os participantes seguem em lampionsbet quem é o dono casa com um kit tecnológico, que contém uma esteira com 💲 sensor de pressão, anel e pulseira inteligentes para medir a duração e a qualidade do sono, batimentos cardíacos, níveis de 💲 oxigênio e o ronco. Os dados são enviados diretamente para os pesquisadores que acompanham tudo em lampionsbet quem é o dono tempo real.

Avaliação dos 💲 dados e orientação de tratamentos

Com o fim da coleta dos dados, a equipe multidisciplinar da universidade avalia cada caso para 💲 decidir o tratamento adequado para os 30 participantes do estudo. Cada um recebeu um plano personalizado, seja terapia de restrição 💲 de tempo na cama, mudança de posição durante o sono ou uso de aparelhos para apneia do sono.

Após o diagnóstico 💲 inicial, os 30 participantes devem colocar em lampionsbet quem é o dono prática todas as sugestões feitas pela equipe da universidade. As dificuldades enfrentadas 💲 por eles durante as oito semanas do estudo vão ser detalhadas no próximo episódio de "Ciência contra a insônia".

Dicas

Para manter 💲 o ritmo circadiano, os especialistas sugerem manter alguns hábitos como receber luz solar pela manhã e fazer exercícios.

"Os exercícios ajudam 💲 na hora de dormir e na qualidade do sono. Então o que você faz durante o dia vai facilitar o 💲 sono à noite", afirmou Sutapa.

Os especialistas em lampionsbet quem é o dono comportamento também sugerem tirar o telefone de perto da cama, evitar beber 💲 álcool, manter uma regularidade no horário de dormir e de acordar e evitar aqueles cochilos durante o dia. Outra dica 💲 é evitar comer três horas antes de ir para cama, principalmente carboidratos.

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