Prática de Apreciação: Um Olhar para Dentro

Quando alguém me recomendou pela primeira vez tentar isso, pensei 9️⃣ que soaria muito envolvido novibet nigeria si mesmo, talvez um pouco patético - minha autoestima estava tão empobrecida que precisava me 9️⃣ abastecer com elogios? (Resulta que, de fato, novibet nigeria alguns dias, eu faço.) Mas com o tempo, percebi que o que 9️⃣ inicialmente parecia fácil era, de fato, revolucionário.

Eu já havia tentado praticar gratidão antes e 9️⃣ a encontrei bastante eficaz. Você tira algum tempo para escrever coisas pelas quais está agradecido - a gentileza de um 9️⃣ estranho, a forma como seu filho olha para você enquanto você lê uma história da cama, o cheiro de hortelã 9️⃣ quando passa por aquela árvore. Você se lembra de quanto é sortudo, que enquanto você se preocupava, se arrependia ou 9️⃣ desesperava, todas essas boas coisas e pessoas e possibilidades fazem parte denovibet nigeriahistória, também.

9️⃣ Com gratidão, você pensa novibet nigeria coisas além de si mesmo. Você se lembra de que não está sozinho, que há 9️⃣ mais acontecendo nanovibet nigeriavida do que o que está novibet nigerianovibet nigeriacabeça, e isso oferece perspectiva. Uma prática de 9️⃣ apreciação consiste novibet nigeria pensar novibet nigeria si mesmo, mas não é o oposto da gratidão; é uma refração dele. É expressar 9️⃣ gratidão por si mesmo, o que, ao princípio, pode parecer arrogante, mas eventualmente, para mim, veio a parecer tudo menos. 9️⃣

Deixada à própria sorte, minha mente fará um balanço do dia como um detetive, procurando 9️⃣ coisas que eu fiz de errado, poderia ter feito melhor ou deixado completamente. Com uma prática de apreciação, começo com: 9️⃣ "O que eu fiz certo hoje?" Essas são as condutas e momentos pelos quais tendemos a não nos apegar porque 9️⃣ geralmente são as partes do dia com a menor tensão. Eles não são as histórias de capa que você poderia 9️⃣ pensar novibet nigeria contar a alguém quando perguntado como o dia estava. Eles não são engraçados ou irritantes. Eles não fazem 9️⃣ muito boa conversa novibet nigeria uma festa.

Mas o efeito cumulativo de memorizar essas situações, dia 9️⃣ após dia, é que você começa a ver padrões novibet nigeria seu comportamento, a notar o efeito positivo que está tendo 9️⃣ nas pessoas ao seu redor. E quando você vê isso, começa a gostar mais de si mesmo. E quem não 9️⃣ poderia se dar bem mais?