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19/06/2024 04h30 Atualizado 19/06/2024

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GERADO EM: 19/06/2024 - 04:31

Neurocientista alerta 🍉 sobre o FOMO, o medo de perder algo nas redes sociais, afetando a saúde mental dos jovens. Estudo revela associação 🍉 com ansiedade, problemas de sono e riscos de comportamentos de risco, como consumo de álcool e drogas. Recomendações incluem autocontrole 🍉 e foco no presente para minimizar os efeitos negativos do fenômeno.

A globalização trouxe muitos marcos significativos: estamos mais próximos em 🍉 onabet gel vários aspectos. Mas a sobrecarga de informações nas plataformas, por outro lado, é avassaladora. Elas circulam mais do que 🍉 podemos absorver, além da internet ser um lugar onde são exibidas as vidas felizes, como um suposto modelo em onabet gel 🍉 total plenitude.

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A ideia de eficiência saiu da terminologia do trabalho para assumir o controle de toda a 🍉 nossa vida. Agora, o fim de semana também precisa adotá-la. As crianças têm dezenas de atividades extracurriculares e sempre há 🍉 mais uma para descobrir, como aquela que outra criança da classe faz e, por isso, deveríamos inscrever nosso filho.

O dia, 🍉 portanto, acaba sendo uma maratona diária, por conta de uma síndrome que começou a ser discutida em onabet gel 2004, popularizou-se 🍉 em onabet gel 2010 e foi incorporada ao dicionário em onabet gel 2013. Trata-se do FOMO (fear of missing out, em onabet gel 🍉 inglês), traduzido como o medo de perder algo.

Com o surgimento dessa síndrome, os cientistas da Universidade de Oxford, no Reino 🍉 Unido, a definiram como “a apreensão generalizada de que outros possam estar tendo experiências gratificantes das quais um está ausente”. 🍉 É um fenômeno caracterizado pelo desejo de permanecer continuamente conectado com o que os outros estão fazendo, descobrindo coisas novas 🍉 e desejando copiá-las.

As experiências de terceiros, nem sempre reais, geram no espectador um sentimento de ansiedade, inquietação e medo de 🍉 perder um evento, resultando numa sensação de insatisfação com a própria vida pessoal.

— O conceito de que o FOMO implica 🍉 um efeito negativo, devido as necessidades sociais insatisfeitas, é semelhante às teorias sobre as consequências emocionais negativas do ostracismo social 🍉 — explica o especialista Aditya Sharma, neurocientista do Departamento de Neurociência da Universidade de Pittsburgh, que se dedicou a desvendar 🍉 esse fenômeno contemporâneo.

— O FOMO é um fenômeno psicológico relativamente novo. Pode existir como um sentimento episódico que ocorre no 🍉 meio de uma conversa, como uma disposição a longo prazo ou um estado mental que leva o indivíduo a perceber 🍉 um sentimento mais profundo de inferioridade social, solidão ou raiva intensa. Mais do que nunca, as pessoas estão expostas a 🍉 muitos detalhes sobre o que acontece com os outros e enfrentam a contínua incerteza sobre se estão fazendo o suficiente 🍉 — afirma o neurocientista.

Como sentimos que estamos perdendo algo bom?

— Em primeiro lugar, há a percepção de estar perdendo algo, 🍉 seguida de um comportamento compulsivo para manter essas conexões sociais. O aspecto social do FOMO poderia ser colocado como uma 🍉 relação que se refere à necessidade de pertencimento e à formação de relações interpessoais fortes e estáveis. Por outro lado, 🍉 esse fenômeno é considerado um tipo de apego problemático às redes sociais e está associado a uma variedade de experiências 🍉 e sentimentos negativos de vida, como falta de sono, redução da capacidade para a vida, tensão emocional, efeitos no bem-estar 🍉 físico, ansiedade e falta de controle emocional — relata Sharma.

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É um círculo vicioso: entro nas redes sociais para disfarçar minha ansiedade, mas piora

— De 🍉 fato, as redes proporcionam um meio compensatório para que pessoas com ansiedade abordem suas necessidades sociais insatisfeitas de uma maneira 🍉 diferente da comunicação cara a cara. A utilização dessas plataformas pretende contribuir para facilitar a comunicação de quem tem déficits, 🍉 compensando aonabet gelfalta de ligação com muito menos esforço e de forma instantânea. No entanto, essa 'compensação social' pode 🍉 ser problemática quando reforça a evitação do encontro e, consequentemente, aumenta a ansiedade — afirma.

— O FOMO também está associado 🍉 ao uso problemático das redes devido ao fácil acesso, permitindo que, principalmente os adolescentes, interajam à vontade e sintam a 🍉 necessidade constante de validação pessoal — conclui o neurocientista.

Quando se anseia demais

O mundo digital está apenas emergindo nos espaços científicos. 🍉 Especialistas em onabet gel neurologia e saúde mental começam a emitir os primeiros documentos sobre experiências que se reconhecem em onabet gel 🍉 si mesmos, em onabet gel amigos ou dentro da família, mas que ainda não têm qualificação médica para serem tratadas.

Nesse sentido, 🍉 a Sociedade Espanhola de Psiquiatria e Saúde Mental (Sepsm) emitiu um relatório revelando que 69% dos jovens espanhóis, entre 18 🍉 e 34 anos, confessam sofrer de FOMO. Enquanto 56% temem perder eventos, notícias e atualizações importantes, caso não estejam conectados 🍉 às redes sociais. Além disso, 69% acreditam que perdem eventos essenciais se não verificarem a internet.

Já uma pesquisa realizada pela 🍉 StrategyTravel concluiu que 60% dos jovens adultos fazem compras baseadas no FOMO. A revista Strategy, então, informou que 59% das 🍉 festas e eventos, e 29% das visualizações de alimentos estão entre as coisas mais comuns que causam FOMO. Com isso, 🍉 de acordo com o estudo da TD Ameritrade, 73% dos jovens gastam dinheiro que não têm para evitar sentir que 🍉 estavam perdendo algo.

— Os humanos desejam sentir-se incluídos. Somos gregários e queremos pertencer a um grupo. Quando isso acontece, há 🍉 uma implicação de aprovação por parte dos outros e isso nos faz sentir melhor conosco. Fazer o que os outros 🍉 fazem ou dizem que fazem de acordo com suas redes sociais, pode ativar o sistema de recompensa no nosso cérebro, 🍉 mesmo que a atividade não seja realizada — diz Sharma.

Existem sinais de alerta de que você sofre de FOMO?

— Quando 🍉 não é possível sentir-se feliz pelos outros ou, pelo menos, indiferente, e surge a preocupação ao ver que eles estão 🍉 desfrutando de atividades sem nós. Além disso, quando por obrigações familiares ou de trabalho não se pode fazer parte dos 🍉 planos sociais, é preciso entender que se está diante de um alerta. O mesmo ocorre se há a necessidade de 🍉 publicar constantemente nas redes sociais tudo o que se está fazendo, especialmente as coisas positivas, e evitar mostrar os tropeços 🍉 por medo de sentir-se pouco importante no mundo digital — explica.

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Mas nem tudo acontece nas redes sociais, certo?

— Claramente não, porque qualquer coisa que faça uma pessoa 🍉 se sentir excluída pode ser uma causa potencial de FOMO. No entanto, as redes sociais nos permite ter acesso ao 🍉 que todo mundo faz. Isso nem sempre aconteceu: nossos colegas de trabalho tinham atividades nos fins de semana, mas, com 🍉 sorte, ficávamos sabendo de algumas só na segunda-feira. Agora, está tudo ali: a superexposição gera superexpectativa. A oferta é infinita 🍉 e a angústia pode não ser bem administrada. Quando vemos publicações que nos deixam felizes nas redes sociais, aumenta a 🍉 dopamina no cérebro, ativando seu sistema de recompensa, o que implica buscar isso repetidamente. Mas, ao mesmo tempo, você vê 🍉 outros se divertindo, enquanto alguém é marginalizado — conta Aditya.

Além da socialização e da ansiedade, quais outros riscos enfrentamos?

— Passar 🍉 mais de duas horas por dia nas redes sociais demonstrou um risco significativamente maior de tendências suicidas. O FOMO, por 🍉 onabet gelvez, pode ter um papel mediador entre o narcisismo e o uso problemático das redes, sugerindo que as necessidades 🍉 de relacionamento social insatisfeitas causam uma alta participação em onabet gel seu consumo negativo. Também tem sido associado a consequências ligadas 🍉 ao álcool, seja por um maior consumo ou disposição para participar em onabet gel comportamentos de risco. É provável que adolescentes 🍉 com FOMO experimentem drogas e álcool se essa for uma condição para se encaixar com seus amigos.

O que pode nos 🍉 dizer sobre dificuldades com o sono?

— Em um estudo chinês com estudantes universitários, encontrou-se que o afeto negativo – que 🍉 é uma dimensão de angústia subjetiva que inclui uma variedade de estados de humor aversivos, como raiva, desprezo, desgosto, culpa, 🍉 medo e nervosismo – está relacionado com a falta de sono mediada pelo FOMO. Já em onabet gel um estudo universitário 🍉 israelense, que mediu o uso de smartphones durante a noite, verificou-se que os jovens tinham risco de reduzir a qualidade 🍉 do sono e da saúde psicológica. Uma pesquisa com 101 adolescentes relacionou a preocupação antes de dormir e o FOMO 🍉 com uma maior latência para adormecer e uma duração reduzida do sono.

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Como 🍉 podemos desfrutar do que fazemos, sem focar no que estamos perdendo?

— Em primeiro lugar, pode ser útil descobrir exatamente o 🍉 que está causando o FOMO, porque cada pessoa é afetada de uma maneira diferente. É fundamental compreender e minimizar os 🍉 gatilhos: restringir o uso de telas, deixar de seguir certas contas e, se possível, impor-se um período sem conexão em 🍉 onabet gel alguns dias. É preciso apostar no autocontrole, mais do que na abstinência. Também é importante mudar o foco: encontrar 🍉 o que gostamos, o que desfrutamos e concentrar-se nesse momento, no aqui e agora. É preciso voltar ao que nos 🍉 dá prazer. Descartar as influências externas e não acumular experiências, mas, sim, aproveitar. Talvez seja bom começar a perguntar: 'quanto 🍉 gostei do que fiz?', em onabet gel vez de 'quantas coisas fiz neste fim de semana?' — conclui Sharma.

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