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As festas de fimde ano são normalmente marcadas pelos excesso, — comemos e bebe estamos além da conta. Não é 🌞 surpresa que portanto a maioria das pessoas spere ganhar alguns quilos no Natal! Muitas pesquisas indicam sobre as coisas podem 🌞 perder peso durante o período femtivo; Mas saber se esse ganho foi apenas temporário ou não depende em muitos fatores: 🌞 É importante observar como nosso pesa corporal varia bastante entre um dia para os outro”. Fir do MatériaS recomendadas Um 🌞 estudo feito nos três países europeus
indicou que adultos tendem a estar 0,35% mais pesados em uma segunda-feira doque na sexta 🌞 - feira anterior. Isso pode acontecer pelo fato de as pessoas comerem com forma diferente nos finaisde semana”. Podcast traz 🌞 áudios e reportagens selecionadaS, Episódio: Fim no Po cast Ou poderia se referir à flutuações naturais No nosso peso — 🌞 um estudo concluiu Que o Peso é variar Em média 1 kg num único dia graças aos níveis da atividade), 🌞 retenção por líquidol ou ingestão dos alimentos; Mas quandose trata ao período
natalino, o ganho de peso tende a oscilar mais. 🌞 Um estudo mostrou ques no Natal e as pessoas viram do seu pesa aumentar em média 1,35% (cercade 1,2kg). Uma 🌞 pesquisa da Austrália também mostra: adultos ganham cerca com 0,69% ao Peso corporal durante O período dos Dezembro -que acontece 🌞 Duranteo verão – como No Brasil”. Isso é particularmente interessante para pois um estudos descobriu Que os participantes tendiaramapesar 0,23% 🌞 menos na Verão quando comparação contra todo inverno! Em outras palavras; esse aumento De dieta neste Christmas
pode se dever apenas 🌞 ao excessode comida. Mas será que esses quilos a mais estão ligados o aumento da gordura corporal? Ou Se devem 🌞 Ao inchaço, à retenção por líquidos eà maior quantidade com alimentos no estômago?" Há poucas pesquisas rigorosamente sobre O quanto 🌞 as pessoascomem neste dia do Natal! E quando olharmos para os Dia De Ação DE Graças nos EUA — um 🌞 feriado igualmente caracterizado pela Indulgência ou Comilança—a pesquisa mostra: As famílias comeriam cercag 3.960 calorias só No jantar em Acação 🌞 é
Graças. Isso se traduz em um aumento de peso, aproximadamente 0,5 kg no final do período a Ação De graças! 🌞 Essa refeição representa quase o dabro das necessidades calóricas diária as médias recomendadas para uma mulher adulta e praticamente 50%a 🌞 mais que é recomendação pra 1 homem adulto”. Mas exceder na quantidadede calorias ( precisamos não significa: iremos necessariamente ganhar 🌞 Peso). Por muitos anos também creditou-se Que consumir 3.500calrias adicionais ou + durante Uma semana resultaria num ganho por
peso de 🌞 0,5 kg. Mas pesquisas agora indicam que isso pode não ser necessariamente verdade para todos! Muitos fatores podem afetar a 🌞 facilidade com qual uma pessoa ganha Peso — incluindo quantas calorias adicionais por semana são necessárias par esse
músculos, a idade 🌞 e o nível de atividade física — também podem afetar A facilidade com que você ganha peso. Além disso: seus 🌞 genes ou algumas condiçõesde saúde (como hipotiroidismo) pode influenciar na dificuldade em ganhar Peso! Portanto; é possível Que mesmo quando 🌞 pessoas diferentescomam um igual número mais calorias extras no Natal - uma pessoa ganhe menos pesa do quala outra”. Outra 🌞 consideração foi porque muitos da nós comeremos calrias adicionais durante muito por 1 dia Durante O período femtivo? Para alguns 🌞 De Nós", não
indulgência do feriado começa no início de dezembro ou mesmo o finalde novembro. Isso aumenta a probabilidade, você 🌞 ganhar peso durante essa épocado ano! Mas digamos que Você só vai se dar ao luxo No dia De Natal? 🌞 É improvável Que eu consiga comer tanto em um único dias e leve A Um ganho DE Peso significativo”. isso 🌞 Se deve Em parte à forma como O nosso metabolismo funciona — ele não equilibra aos longo por vários Dias). 🌞 Ainda assim: com resultado", ela pode sentir aquele única vez “quecomeu demais
por alguns dias — o que significa, você se 🌞 sente "mais pesado", mesmo caso não tenha realmente ganhado peso. Além disso: Se Você ganhar um pouco de gordura e 🌞 quando voltar à rotina normal também seu pesa corporal Também voltará ao Normal! Mesmo com ele ganhe Peso no Natal 🌞 – pesquisas indicam Que esse dinheiro ainda pode ser perdido após as festas -quando Seu estilode vida retornar do padrão”. 🌞 Mas para quem quiser ficar atento às comida durante os período em festividades”, como nutricionista), estas são algumas minhas sugestões;Se 🌞 já
ainda acha que exagerou no Natal, não recomendo para se apresse em fazer grandes Resoluções de Ano Novo. Em vez 🌞 disso: vale à pena pensarem mudar pequenas mudanças e sejam fáceisde seguir napoker star dinheiro realdieta ou nos seus níveis com 🌞 atividade física! *Duane Mellor coordena o Departamento por Nutrição E Medicina Baseadaram Envidências (MBE) da Aston Medical School),na Oton University 🌞 - Na Inglaterra; **Este artigo foi publicado originalmente No site mais notícias acadêmicas The Conversation é reapublicado sob licença
Creative Commons. 🌞 Leira aqui a versão original, em inglês: © 2023 poker star dinheiro real). A{K 0| não se responsabiliza pelo conteúdo de sites externos 🌞 (Leia sobre nossa política com relação à link)
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