Sean Willers eprognósticos desportivosrotina semanal: come labores regulares e economiza com suas refeições

Depois de receberprognósticos desportivosentrega de comestíveis 3️⃣ às 10h de domingo, Sean Willers começaprognósticos desportivosrotina semanal. Ele cozinha bolognese, chilli, batatas, arroz, frango e legumes, armazenando-os 3️⃣ no frigorífico para almoços e jantares até à quarta-feira.

A rotina - ele come a mesma coisa "80% do tempo" - 3️⃣ significa que ele tem comida semelhante todas as semanas para 17 de seus 21 refeições, para que possa controlar as 3️⃣ calorias, comer saudável e poupar dinheiro.

A cozinha prognósticos desportivos lote, ou "preparação de refeições", cresceu prognósticos desportivos popularidade e atrai um seguinte 3️⃣ diverso.

Aqueles com orçamento apertado, entusiastas da fitness, aqueles que desejam economizar tempo outorgado à cozinha durante a semana, ou qualquer 3️⃣ pessoa que deseje evitar encomendar um lanche última hora, ajudaram a crescer a tendência. O Instagram está inundado de influenciadores 3️⃣ postando fileiras de Tupperware com currys coloridos e arroz, hambúrgueres com batatas fritas doce, smoothies e saladas, entre outros pratos.

Mas 3️⃣ também levantou preocupação entre nutricionistas sobre o potencial de diferentes tipos de alimentos estragar no frigorífico e os riscos à 3️⃣ saúde correspondentes.

Como funcionam as economias

A preparação de refeições ao longo da semana pode poupar de várias formas. Comprar 3️⃣ maiores quantidades de ingredientes individuais pode poupar dinheiro através de economias de escala. E com planejamento adequado, deve haver pouco 3️⃣ desperdício - ou, pelo menos, é a teoria.

O chef Ben Ebbrell, co-fundador do canal YouTube Sorted Food, diz que evitar 3️⃣ decisões de última hora também fará economias.

"Comprar ingredientes prognósticos desportivos grande quantidade geralmente é mais barato por quilo, além de haver 3️⃣ economia de energia ao usar fogões ou forno apenas um. É muito menos caro ter três pratos cozindo no mesmo 3️⃣ forno ao mesmo tempo do que aquecer o forno para uma assadeira de comida individual três vezes prognósticos desportivos dias consecutivos", 3️⃣ diz ele.