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Como muitas pessoas, acho que o estresse me transforma aplicativo de jogo que dá dinheiro uma combinação desagradável de Oscar the Grouch e Scrooge 💵 McDuck. Quanto mais pressão eu estou sob quanto maior a minha irritação –e menos generosa fico; Em parte culpo nossa 💵 cultura: li conselhos suficientes para saber se preciso priorizar minhas próprias necessidades sobre as dos outros... E assim quando sinto-me 💵 pressionado por isso é um hábito meu mas sempre voltado à prática
Tendo lido a mais recente pesquisa psicológica, não posso 💵 deixar de me perguntar se essa atitude só exacerba meu mau humor. Uma riqueza dos novos estudos mostrou que ser 💵 gentil com os outros é muitas vezes o meio melhor para suprimir as respostas fisiológicas e psicológicos ao estresse 💵 Se estamos dando nosso tempo à caridade "pagando-o" aplicativo de jogo que dá dinheiro um café ou fornecendo apoio emocional aos amigos necessitados - O 💵 altruísmo pode aumentar nossa saúde das formas simples como tratamos nós mesmos – mas sem experiência alguma;
Meu interesse como escritor 💵 de ciência foi despertado pela primeira vez por uma série dos trabalhos que examinam a vitalidade surpreendente do voluntário. Ao 💵 longo centenas estudos, os cientistas descobriram o envolvimento aplicativo de jogo que dá dinheiro trabalho não remunerado para bem-estar alheio traz um impulso notável ao 💵 Bem estar Estes incluem maior senso e propósito; mais auto estima: satisfação geral da vida superior com redução no 💵 risco total das depressãos.“O efeito sobre mortalidade realmente se destaca”, diz Beth
Um experimento mostrou que dar apoio parece criar um 💵 zumbido quente de prazer enquanto amortece sentimentos
Em estudos populacionais de grande porte como estes, é sempre possível que um terceiro 💵 fator "confundir" possa explicar o aparente elo. Voluntários podem estar aplicativo de jogo que dá dinheiro melhor forma antes mesmo do início dos seus esforços 💵 altruístaes por exemplo: “A saúde nos permite participar da sociedade”, explica a professora Arjen De Wit sociólogo na VU 💵 Amsterdam – então há riqueza; pessoas mais ricas - capazes para pagar melhores cuidados médicos (e portanto talvez viverem ainda) 💵 com maior probabilidade...
Os cientistas tentaram controlar essas possibilidades, no entanto e um resultado significativo ainda permanece. Uma meta-análise recente avaliou 💵 os efeitos do voluntariado para pessoas com 65 anos ou mais de idade a partir dos 26 estudos da maior 💵 qualidade disponíveis concluiu que o voluntário médio tem 57% chance aplicativo de jogo que dá dinheiro sobreviver à pessoa média não voluntária (ver abaixo).
Arjen 💵 de Wit, sociólogo da VU Amsterdam acha que os benefícios aplicativo de jogo que dá dinheiro ajudar outros podem ser cumulativos.
: Vrije Universiteit Amsterdam
Uma grande 💵 investigação liderada por De Wit, cobrindo dados de um quarto e meio milhão participantes europeus sugere que os benefícios podem 💵 ser cumulativos. "Se você tem efeito ano a anos sobreaplicativo de jogo que dá dinheirosaúde então pode se somar ao continuar voluntariando-se 💵 - o qual faz diferença especialmente para pessoas mais velhas", diz ele."
Antes de se inscrever com uma instituição local, vale 💵 a pena notar que muitas outras atividades altruístas parecem trazer um bônus similar à saúde. Cuidar dos amigos ou familiares 💵 - através do apoio emocional e da execução prática das tarefas práticas – também é pensado para aumentar longevidade : 💵 "A evidência científica neste momento está bastante forte", diz Tristn Inagaki (
), professor associado aplicativo de jogo que dá dinheiro psicologia na Universidade Estadual San 💵 Diego." Três estudos separados mostraram isso dando mais suporte social";
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Uma possível explicação é que apoiar os outros simplesmente aumenta a 💵 atividade física, enquanto nos agitamos para tornar-nos úteis. A pesquisa de Inagaki sugere no entanto quais benefícios podem estar profundamente 💵 presentes na transformação emocional do cérebro ”.
Em um experimento, ela pediu a 20 mulheres que se submetessem à uma varredura 💵 cerebral enquanto de mãos dadas com seus parceiros e recebiam choques elétricos desagradáveis. Inagaki viu aumento da atividade na área 💵 ventral do Estriado (regiões conhecidas por estarem envolvidas aplicativo de jogo que dá dinheiro recompensas)e redução das atividades no amígdala – o qual tenderia para 💵 responder às ameaças ou perigos; O ato dos apoio ao estresse parecia estar criando caloroso zumbido durante os sentimentos amortecedores.”1
Inagaki 💵 viu uma resposta semelhante quando os participantes doaram bilhetes de sorteio a um amigo ou membro da família. Curiosamente, o 💵 grau dessa atividade neural parecia estar ligado ao seu comportamento habitual pessoas que endossavam declarações como "Eu dar aos 💵 outros sensação aplicativo de jogo que dá dinheiro momentos difíceis" viram mudanças maiores nessas regiões-chave no cérebro
As regiões envolvidas na supressão do estresse, diz Inagaki 💵 pode influenciar as ações dos sistemas cardiovascular e imunológico que explicariam por comportamento gentil de apoio está associado a 💵 uma melhor saúde.
Os maiores benefícios parecem vir quando combinamos nosso comportamento gentil e generoso com engajamento social significativo.
É tentador pensar 💵 que podemos aproveitar esses benefícios para nós mesmos, ao mesmo tempo aplicativo de jogo que dá dinheiro tornar o mundo um lugar melhor também. O 💵 padrão ouro de qualquer estudo é a experimentação controlada aleatoriamente? na qual os participantes são designados por receber tratamento ativo 💵 ou placebo; no entanto há algumas dificuldades inerentes à "prescrição" do comportamento generoso e medição dos efeitos - mas alguns 💵 cientistas tentaram superar estes desafios...
Considere um estudo liderado por Ashley Whillans na Harvard Business School, que examinou os benefícios da 💵 doação de presentes para pessoas previamente diagnosticada com hipertensão.
Cada participante recebeu três pagamentos de BR R$ 40, contidos aplicativo de jogo que dá dinheiro uma 💵 garrafa selada durante seis semanas. Metade foi aconselhada a entregar-se e o resto era encorajado para tratar outra pessoa "Não 💵 importa como você gasta os dólares desde que gaste com alguém", disseram eles ”.
O resultado foi uma queda significativa na 💵 pressão arterial, além dos tratamentos existentes para hipertensão. Para dar números precisos: o grupo generoso registrou 113 85 sistólica 💵 e 67; 03 diastólica mmHg aplicativo de jogo que dá dinheiro comparação com 120 - 71 E 72 997 Hg nos participantes que se auto-serviram 💵 A diferença é equivalente aos efeitos de tomar medicação hipertensiva ou embarcar numa nova dieta / regime físico (ver abaixo).
Os 💵 maiores benefícios emocionais parecem vir quando combinamos nosso comportamento gentil e generoso com engajamento social significativo. Pesquisadores no Canadá, nos 💵 EUA deram aos transeuntes aleatórios aplicativo de jogo que dá dinheiro um campus universitário BR R$ 10 Starbucks cartão-presente para o seu vale presente ndice 💵 3 do programa da Universidade; Alguns foram orientados a darem cartões à outra pessoa sem acompanhálos ao café enquanto outros 💵 eram convidados se juntaram às pessoas que recebia uma bebida juntos: Um terceiro grupo foi encorajado encontrar alguém mas use 💵 os bilhetes "para comprar apenas Café" - 4o Grupo
Pesquisas sugerem que podemos ter crenças de gênero sobre os tipos e 💵 suportes a serem oferecidos.
: Westend61/Getty 
Imagens
Podemos supor que a maioria das pessoas ao longo do experimento foram bastante riscados 💵 com o voucher gratuito, mas os maiores impulso de humor foi para as Pessoas Que trataram seu companheiro café.
e.
Conversação, maximizando 💵 a oportunidade de conexão.
Gillian Sandstrom, professora de psicologia da Universidade Sussex suspeita que é tudo sobre o feedback recebido. "Acho 💵 intuitivamente sabemos a bondade como uma coisa boa", diz sandstrme friending (que foi co-autor do estudo para cartões). Mas se 💵 você está apenas escrevendo um cheque não tem mais prazer aplicativo de jogo que dá dinheiro receber dinheiro além dos efeitos." Isso ficou evidente quando 💵 seus colegas examinaram:
Inagaki suspeita que isso será verdade para muitos tipos de apoio social; precisamos saber se nossas ações tiveram 💵 o impacto desejado. "Se sentimos os cuidados prestados não abordam profundamente a necessidade, ou ajudam uma pessoa e causa da 💵 doença há razões possíveis pra supormos essa espécie do cuidado vai ser menos benéfico à saúde", diz ela: Os 💵 efeitos também podem depender dos nossos sentimentos por autonomia hospitalar - um exemplo muito diferente é preciso ter coragem com 💵 as pessoas envolvidas no trabalho aplicativo de jogo que dá dinheiro casa
Ainda há muito a ser descoberto, incluindo o gênero. A maioria dos estudos não 💵 mostra diferenças consistentes no
montante
A pesquisa de Sandstrom, no entanto sugere que temos crenças
tipos de
Um homem pode estar menos confortável cozinhando 💵 sopa de galinha para um amigo doente, enquanto uma mulher talvez espere algum tipo negativo por fazer reparos domésticos. "Os 💵 pesquisadores não acham que haja diferença aplicativo de jogo que dá dinheiro quão gentis homens e mulheres são", diz ela? superando esses preconceitos podem nos 💵 ajudar a encontrar novas oportunidades pra auxiliar os outros dos quais estamos perdendo atualmente".
Como qualquer estratégia psicológica, devemos aplicar as 💵 lições desta pesquisa com cautela adequada. Se você está lutando para lidar perante a situação atual de um mártir que 💵 ainda é sábio estabelecer limites pessoais claros; não há benefícios aplicativo de jogo que dá dinheiro se tornar mártires e martirizar-se por isso mesmo!
Se você 💵 tem tempo e recursos, no entanto pode achar que priorizar outros cuidados é o antídoto perfeito para seus maus humores. 💵 Apesar de algum ceticismo inicial eu mesmo pratico isso sozinho minha irritabilidade muitas vezes me dá a impressão do sinal 💵 da necessidade mais contato com os demais não menos; por isto procuro oportunidades aplicativo de jogo que dá dinheiro superar esses momentos misantropias porque sinto-me 💵 melhor se tiver mudado meu foco mental ainda maior – talvez até como resultado externo.”
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