C uando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, tinha planos grandiosos para transformar o espraiado de alecrim 3️⃣ e hortelã como apostar para ganhar na bet365 um pomar produtivo de cottage. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas 3️⃣ ambições ou minhas tesouras, consegui crescer alguns tomates valiosos para essa refrescante salada de verão. Estou esperando produzir mais ingredientes 3️⃣ a cada ano, embora não esteja certo se a lagoa de Walthamstow conseguirá produzir fresh mackerel!

Mackerel com salada 3️⃣ de feijão branco de verão

Preparo 5 min
Cozer 15 min
Sirve 2

Azeite vegetal
2 espigas de milho
1 grande mackerel , filetado
1 x 700g frasco de feijão branco , escorrido
1-2 pimentas 3️⃣ vermelhas suaves , sementes, rabos e pith removidos, e picados finamente
Pimenta ancho como apostar para ganhar na bet365 flocos
250g tomates (usei uma mistura de variedades herança), cortados como apostar para ganhar na bet365 3️⃣ cubos

Para o adereço verde
50g cebola marrom , escalonada
50g coentro fresco , partes mais duras do caule removido, picado grossamente
30g aneto , partes mais 3️⃣ duras do caule removido, picado grossamente
25g maçã
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 limão , suco e casca
1 pizca de 3️⃣ sal fino

Para fazer o adereço verde, coloque todos os ingredientes como apostar para ganhar na bet365 uma licadeira e bata até ficar finamente picado, adicionando 3️⃣ um pouco de água para soltar se a mistura estiver muito seca. Reserve até que você esteja pronto para servir.

Para 3️⃣ o milho, aqueça um ponto de gordura untado como apostar para ganhar na bet365 uma grade ou tachinha de ferro sobre uma fogo médio. Coloque 3️⃣ as espigas de milho na panela e cozinhe por oito minutos, virando regularmente com alicates até levemente carbonizado como apostar para ganhar na bet365 todos 3️⃣ os lados. Reserve para esfriar.

Tempere os filetes de peixe, adicione um pouco mais de óleo à panela e coloque o 3️⃣ peixe na panela pele para cima. Cozinhe por três minutos de cada lado, até que a pele esteja crocante e 3️⃣ a carne fique firme.

Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com os pimentões como apostar para ganhar na bet365 um tigela grande. Use um fio 3️⃣ afiado para cortar os grãos do milho e misture-os aos feijões junto com os tomates e um generoso espirral de 3️⃣ pimenta ancho como apostar para ganhar na bet365 flocos. Para servir, misture a salada como apostar para ganhar na bet365 dois pratos, regue com o adereço verde e então coloque 3️⃣ uma fatia de mackerel grelhado por cima.