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26/04/2024 04h30 Atualizado 26/04/2024
Rico em greenbets deposito minimo proteínas e vitaminas, o ovo é um alimento muito nutritivo 🧬 que garante saciedade, ajuda na formação dos músculos, protege os olhos e ainda favorece o funcionamento cerebral. Estima-se que cada 🧬 unidade contenha aproximadamente 70 calorias, além de ser fonte de vários nutrientes necessários para o corpo humano, como proteína, minerais, 🧬 vitaminas, aminoácidos, antioxidantes e gorduras saudáveis.
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O ovo é um 🧬 dos alimentos preferidos do brasileiro, podendo ser escolhido entre pelo menos quatro tipos: caipira, de granja, de galinhas livres e 🧬 orgânico. Mas existe um que seja mais saudável?
Primeiro vamos falar sobre cada um deles. Segundo especialistas, os critérios de produção 🧬 das aves — como alimentação, manejo e higiene — é que definem a designação do tipo de ovo. Por exemplo:
Ovo 🧬 caipira: as galinhas podem ser confinadas em greenbets deposito minimo gaiolas, entretanto, é obrigatório ter pelo menos 3 metros quadrados de pasto 🧬 para cada ave. Além disso, para ser considerado ovo caipira, as galinhas devem ser alimentadas com dietas exclusivamente de origem 🧬 vegetal, sem pigmentos artificiais na ração.
Ovo orgânico: eles devem ser produzidos em greenbets deposito minimo um sistema de manejo equilibrado, que respeite 🧬 a sustentabilidade do solo e de todos os recursos naturais envolvidos. As galinhas devem se alimentar somente de ingredientes cultivados 🧬 sem agrotóxicos, fertilizantes e transgênicos. As aves devem ter espaço para se movimentar livremente e não podem ser medicadas com 🧬 antibióticos ou remédios que estimulem o crescimento do animal.
Ovo de galinha livre: as aves, neste caso, ficam soltas podendo botar 🧬 ovos nos locais que elas escolherem, bem como ciscar e empoleirar. A ideia é que elas tenham um comportamento mais 🧬 instintivo e mais próximo do natural possível.
Ovo de granja: para que as galinhas tenham maior produtividade, técnicas específicas de controle 🧬 de ambiente, dieta e iluminação artificial são aplicadas na criação. A alimentação é feita basicamente com ração balanceada. Em alguns 🧬 casos, o bico dos animais é cortado, para que não machuquem outras aves.
Segundo a nutricionista e colunista do greenbets deposito minimo, Priscilla 🧬 Primi, não há uma diferença nutricional muito significativa entre os quatro tipos de ovos. Segundo ela, o que vai influenciar 🧬 na quantidade de proteína, gordura, vitaminas e minerais é a qualidade da ração.
— As galinhas geralmente ciscam e comem milho 🧬 que é um alimento rico em greenbets deposito minimo carotenoide, responsável pela pigmentação amarela mais escura na gema, quase laranja. Mas nas 🧬 granjas, eles usam rações com outros tipos de substratos — explica.
A especialista diz ainda que alguns tipos de ovos caipiras, 🧬 orgânicos e de granja sofrem enriquecimento de ômega 3 e vitamina E por meio de rações fortificadas dadas às aves, 🧬 que acabam botando ovos ricos nessas substâncias que fazem bem à saúde.
O nutricionista e especialista em greenbets deposito minimo emagrecimento Thiago Monteiro 🧬 desmistifica um dos mitos propagados sobre a cor dos ovos.
— Muitas pessoas pensam que a cor da casca dos ovos 🧬 indica diferenças nutricionais, o que não é verdade. O ovo vermelho não leva vantagem sobre o branco no aspecto nutricional, 🧬 a diferença da cor, se dá pela ração que as galinhas comem e pela raça delas — afirma.
Há ainda os 🧬 ovos light, com quantidades reduzidas de colesterol, característica obtida por meio de mudanças na alimentação das aves. Todos esses produtos 🧬 têm preços mais elevados, porém, os especialistas garantem que não há diferenças significativas entre eles quando o assunto é nutrição.
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