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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente jogo da lotofácil pela internet um ponto para aquecer. De 7️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 7️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 7️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 7️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 7️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 7️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 7️⃣ negativos. "Se ajogo da lotofácil pela internetmente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 7️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 7️⃣ Angela e cerca 20 outras jogo da lotofácil pela internet um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 7️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 7️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 7️⃣ diz ela.
O Qi jogo da lotofácil pela internet chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sobjogo da lotofácil pela internetnaval dentro do estômago.
Embora 7️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 7️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 7️⃣ jogo da lotofácil pela internet uma linha, fechejogo da lotofácil pela internetboca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 7️⃣ ombros dos pés com cotovelos nos pulsoes nas mãos no polegar na mão ou entre as pernas", diz Angela
Jennifer Wong 7️⃣ se concentra jogo da lotofácil pela internet dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não 7️⃣ há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo jogo da lotofácil pela internet alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona 7️⃣ se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você cheira a flor, relaxa o rosto. Você 7️⃣ está expandindojogo da lotofácil pela internetenergia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais há 42 no estilo que Angela ensina. 7️⃣ Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau 7️⃣ do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é agora uma peça de dança contemporânea e 7️⃣ eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se jogo da lotofácil pela internet fazer pequenos movimentos isolados e seguir instruções como "Por favor, 7️⃣ não mova seus ombros. Apenas moverjogo da lotofácil pela internetcintura" parece que meu cérebro está resolvendo um cubo de Rubik enquanto o 7️⃣ corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela nos leva a tentar os nove movimentos 7️⃣ sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos jogo da lotofácil pela internet uma 7️⃣ mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e graça o qual me faz sentir desganeiradamente 7️⃣ comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu perco meu foco E não estou mais 7️⃣ pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma peça contemporânea para dançar Eu sou sombra 7️⃣ dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me sinto bem acordado e alerta. Apesar de 7️⃣ ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra força vital: o café!
O Centro Comunitário de 7️⃣ North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 140 por oito semanas
O novo show stand-up 7️⃣ de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito do Poder), está tocando no festival Sydney 7️⃣ Comedy jogo da lotofácil pela internet 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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