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Estudo de Sonho: Minha Experiência com Apneia do Sono

Estou real bet paga mesmo meu quarto, de calças justas e camiseta, enquanto um homem 2️⃣ chamado Parthasarathi ajusta minhas pernas. Ele e o seu chefe, Julius, estão aqui para me preparar para um polissonograma - 2️⃣ um estudo do sono. Depois de colarem eletrodos real bet paga mesmo minhas pernas, peito e cabeça, inserirem uma cânula nas minhas narinas, 2️⃣ colocarem um monitor real bet paga mesmo um dos meus dedos e fixarem equipamentos eletrônicos real bet paga mesmo meu peito e cintura, bem como um 2️⃣ visor infravermelho na minha cama, eles me deixarão sozinho para a noite. Todo esse equipamento monitorará quanto e como profundamente 2️⃣ estou dormindo, quanto estou roncando, a medida real bet paga mesmo que meu corpo se move durante o sono, quantas vezes saio da 2️⃣ cama, se falo, ando ou ... não sei, jalavo durante o sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio 2️⃣ no sangue, o que meu coração está fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.

A resposta a essa última 2️⃣ pergunta é: não muito bem. Mais tarde, eu descobri que parei de respirar por, no mínimo, 10 segundos naquela noite 2️⃣ - não uma, nem duas, mas 60 vezes. Isso é uma média de quase 10 vezes por hora. O que diabos? Eu 2️⃣ penso.

Ao mesmo tempo, estou aliviado. Talvez esteja me aproximando de resolver minhas dificuldades de dormir. Elas vêm me perturbando há 2️⃣ pelo menos metade da minha vida, e agora que decidi viver até 100, não quero que isso arruine os meus 2️⃣ últimos 40 anos. Isso aumenta o risco de doença cardíaca, acidente cerebrovascular, diabetes e depressão, assim como acidentes como bater 2️⃣ o carro ou ser atropelado acidentalmente por um ônibus.

Quão Grave é o Meu Insónio?

Na maioria das noites, não consigo mais 2️⃣ de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos uma vez nas horas pequenas, frequentemente duas ou mais, e se 2️⃣ acordo depois das 4 da manhã, há uma boa chance de que eu não volte a adormecer.

Eu acho que chamar-se-ia 2️⃣ um insónio de alto funcionamento. Eu não me sinto terrível na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não 2️⃣ me parou de ter um bom emprego, me casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Consigo geralmente 2️⃣ participar de uma corrida, ou de uma aula de exercícios, ou de ioga, bem como um dia inteiro de trabalho.

Mas 2️⃣ há momentos real bet paga mesmo que desejo estar menos cansado. Há certamente tempos real bet paga mesmo que essa euforia seria útil. Tive dois episódios 2️⃣ breves de depressão e ansiedade, ambos suficientemente graves para necessitar de medicação. Ambos os episódios ocorreram enquanto estava dormindo particularmente 2️⃣ mal. Não acho que seja a única razão pela qual me enfrei - mas senti como se a miséria e 2️⃣ a insónia estivessem se alimentando mutuamente.

Talvez eu precise apenas melhorar minha "higiene do sono"? Não comece. É tudo o que 2️⃣ se ouve se você está lutando para dormir, de todos os especialistas, livros, sites, aplicativos, livros de áudio ou estranhos 2️⃣ benévolos. Se você tiver sorte, isso Sim vai ajudá-lo a dormir melhor.

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