La musculación no es solo indicada para aquellos que buscan la hipertrofia, sino 🛡 que también es excelente para la pérdida de peso. Esto se debe a que la construcción de masa magra y 🛡 el papel del músculo en el metabolismo humano ayudan a aumentar el gasto calórico y a quemar grasa.

¿Por qué la 🛡 musculación es buena para perder peso? El fisiólogo Turibio Barros explica

Básicamente, para perder peso es necesario obtener déficit calórico, es 🛡 decir, gastar más calorías de las que se consumen. Además de la disminución de la ingestión calórica con una alimentación 🛡 saludable, los ejercicios físicos aumentan el consumo de calorías, lo que contribuye al objetivo de alcanzar el ansiado déficit calórico.

Sin 🛡 embargo, la musculación tiene una importancia enorme en este engranaje. Aunque los ejercicios aeróbicos pueden quemar más calorías durante las 🛡 actividades en sí, los entrenamientos de fuerza tienen beneficios más allá del momento de la ejecución.