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Estou sentado site loterias online está fora do ar um banho de lata laranja brilhante profundamente na floresta no Aberdeenshire rural. A água é uma 8C ♠ fria e estou sendo guiada através dos exercícios respiratórios do primeiro comando feminino da Grã-Bretanha, não se trata dum exercício ♠ militar ou algum tipo cult iniciação mas sim duma atividade oferecida pelo novo Discovery and Adventure Centre at Glen Dye ♠ Estate (Centro Descoberta E Aventura) ao qual me inscrito voluntariamente...”.
"Diga a si mesmo que está frio, mas você pode fazer ♠ isso", diz Pip Delamere-Wright:"Lembre de cima para baixo pensando. Você tem controle." No começo o ar gelado parece agulhas contra ♠ minha pele e é necessário respirar fundo na água; Mas eu finalmente consigo acalmar meu espírito depois dos dois ♠ minutos necessários corto pelo chão da floresta até os pés site loterias online está fora do ar direção à sauna com as seringa
Banhos de água fria ♠ são brilhantes para a construção da resiliência, dizem os hóspedes.
: Departamento Dois
O banho de contraste, ou o ciclo nórdico ♠ envolve a movimentação entre uma sauna e água gelada fria. É surpreendentemente bom para você - A pacífica propriedade Glen ♠ Dye com 6000 hectares (15.000 acres),site loterias online está fora do arbela floresta é um lugar perfeito pra experimentar isso; Pip também está paciente ♠ site loterias online está fora do ar incentivar gentilmente os treinadores que estão na região da cultura das Saunas no Reino Unido – mas pode estar ♠ à frente dessa curva ao oferecer experiências como essa!
A imersão site loterias online está fora do ar água fria está ligada à redução da inflamação articular, ♠ diminuição do estresse e ajuda a dormir.
Ao longo dos anos, a família Gladstone renovou uma coleção de casas e stadings ♠ antigos trabalhadores na propriedade. E acrescentou bodie B fora da grade-boobiees à beira do rio cabine b / um pequeno ♠ acampamento para acesso ao parque infantil site loterias online está fora do ar cada casa no Coach House - Uma bela fazenda decorada com tons ricos ♠ que impressionam arte moderna pendurada nos quartos; Pode ser reservado apenas 12 pessoas por semana (ele dorme) ou pela primeira ♠ vez durante o quarto como se hospedaria!
É uma base maravilhosa para passeios de um dia site loterias online está fora do ar Aberdeenshire, ao dramático Castelo ♠ Dunnottar nas falésias perto Stonehaven o granito brilhante do Aberbeth ou a bela baía curvada da praia St Cyrus. ♠ No entanto não se afaste muito – e aqueles que querem mais ação podem inscrever-se no centro das atividades - ♠ voltados à ajuda às famílias E grupos De amigos passam tempo juntos fora; Há vários tipos disponíveis: desde água fria ♠ até buschcraft (o), marido oferecido por Stu Wright Pip
Um quarto na casa do treinador.
: Kym Grirshaw
O banho de contraste é ♠ um pouco diferente da natação cada vez mais popular site loterias online está fora do ar água fria, mas compartilha muitos dos benefícios. A imersão na ♠ Água Fria está ligada à redução das inflamações articulares e melhora a saúde cardiovascular; reduz o estresse do sono: com ♠ os tratamentos contrastantes você tem que controlar impulsos mamíferos reais dizendo para sair dessa mesma área gelada tão rápido quanto ♠ possível
"Seu corpo não pode dizer qual é o perigo, como quando você quase cai", diz Pip. “Você terá uma grande ♠ onda de energia e adrenalina; mais potente que a morfina". É certamente emocionante desafiar-se dessa maneira elementar." Você está falando ♠ com seu córtex préfrontal para assumir controle ”, disse Pip:"É aqui onde as pessoas tomam experiência da água fria...
Caminhadas no ♠ campo de Aberdeenshire.
: Ailsa Sheldon
Pip sabe muito sobre a coragem. Depois de estudar biologia humana e ciência do esporte, ela ♠ passou 17 anos no exército sporting fazendo distinção ao se tornar o primeiro comando feminino britânico para as forças armadas ♠ da Grã-Bretanha que deixou suas tropas depois ter sido mãe (e retreinada como instrutora selvagem bem estar) baseada aqui na ♠ zona rural Aberdeenshire No ano passado apareceu site loterias online está fora do ar Alone Channel 4
,
O banho de contraste constitui uma parte importante do treinamento ♠ da Pip para nadar no Canal – isso e comer rosquinha, ajudando a isolar-se contra o frio.
Não há dor de ♠ cabeça chocante, mas sim um coquetel efervescente com adrenalina.
Meu segundo mergulho frio é surpreendentemente fácil. Passo três minutos sem realmente ♠ perceber e, à medida que me aproximo do máximo de cinco minutinhos tente a sugestão da Pip também colocar minha ♠ cabeça debaixo d'água Não há dor na barriga chocante mas sim um coquetel cheio com adrenalinas ou alegria!
A terceira e ♠ última imersão que eu acho mais desafiador; Eu realmente não ter aquecido o suficiente na sauna, então depois de dois ♠ minutos se passou contraste estou pronto para empacotar-se site loterias online está fora do ar um roupão banho alto cozidos pão flavoroso enorme faz minhas mãos ♠ gelada ao redor uma caneca do chá fresco da agulha pinheiro. Em contrapartida banhar a ideia é terminar no frio ♠ forçando seu corpo aquecer -te muitas camadas são recomendadas caminhar com as ondas tão frias "Caroline Gladstone", cofundador nós Glen ♠ Stone
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Ailsa e natação selvagem site loterias online está fora do ar grupo.
: ♠ Ailsa Sheldon
tarde, voltamos ao Centro de Descoberta e Aventura com Stu. Também ex-militares ele dedica seu tempo a ensinar "habilidades ♠ que as pessoas podem realmente usar fora". Muito do trabalho dele geralmente ajuda no financiamento da Operação Cairngorm' uma instituição ♠ beneficente criada por Ele focada na recuperação mental dos militares através das embarcações para animais selvagens ou o passar mais ♠ anos site loterias online está fora do ar outros lugares naturais." Nós aprendemos habilidades básicas como um chicoteamento nos faz sentir bem quando fazemos algo parecido: ♠ cortar árvores; fazer coisas...
No dia seguinte, vamos dar um passeio até Clachnaben (589 metros) começando ao longo do rio e ♠ através da floresta antiga na propriedade. É uma viagem de ida-e volta suave seis milhas para o tor granito distintivo ♠ no horizonte skyline com vistas deslumbrantes expansivas das colinas Aberdeenshire a partir dos ventos cumees Glen Dye é meia hora ♠ unidade desde os confins orientais sobre as montanhas Cairngorm mas há muitos passeios brilhantes que começam pela área circundante
Outras atividades ♠ de buschcraft estão site loterias online está fora do ar oferta no Glen Dye.
: Ailsa Sheldon
tarde, eu deslize para as águas frias do rio Dye nadar ♠ um mergulho e replaying palavras Pip na minha cabeça. A água é deliciosamente refrescante; É frio mas posso fazer isso!
A ♠ viagem foi fornecida por Glen Dye. Os quartos no Coach House começam site loterias online está fora do ar 175 uma noite, uso exclusivo é ♠ de 1.000 euros
uma noite.
(dorme 12), estadia mínima de duas noites. Bem-estar e sessões Bushcraft no Discovery and Adventure Centre
da
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sob
-15
s 1515
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