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Por Clément Lemineur*, Clément Naveilhan*, François Dernoncourt*
22/07/2024 04h01 Atualizado 22/07/2024
Caminhando ou correndo, como você economiza energia 💻 para percorrer a mesma distância? —
: Freepik
É segunda-feira de manhã, o despertador toca e já são 7h30. Seu compromisso 💻 era às 7h e você está 30 minutos atrasado. Normalmente, você leva 45 minutos para caminhar os 3 quilômetros até 💻 o trabalho, mas, nesta manhã, vai correr por 20 minutos para cumprir o horário. Sim, você conseguiu. Porém, na hora 💻 do almoço está se sentindo mais cansado e com a sensação de que gastou mais energia do que o normal 💻 no trajeto. No entanto, você percorreu a mesma distância que nos outros dias. Como isso pode acontecer?
O gasto calórico associado 💻 a uma atividade é chamado de “custo metabólico” e corresponde à energia consumida por nossos órgãos para percorrer uma determinada 💻 distância.
Essa conta pode ser determinada por meio da análise das trocas gasosas. Com base no oxigênio consumido e no dióxido 💻 de carbono produzido, estimamos a quantidade de energia gasta pelo nosso corpo e, portanto, o custo metabólico. Foi graças a 💻 esse método que os pesquisadores já haviam respondido à nossa questão desde a década de 1970.
Portanto, a resposta ao título 💻 acima - o que, talvez, não seja surpreendente - é que a corrida consome mais energia do que a caminhada 💻 para o mesmo trajeto. Agora, as explicações.
Energia perdida
Imagine-se observando alguém correndo. Observe atentamente o movimento vertical (para cima e para 💻 baixo) da pélvis e da cabeça dessa pessoa. Como você pode ver na figura (abaixo), quando corremos nosso corpo oscila 💻 mais verticalmente do que quando andamos.
Isso significa que os músculos dos membros inferiores precisam gerar mais força para produzir esse 💻 movimento vertical, o que consome mais energia sem nos aproximar de nosso destino. Ou seja, ao correr, parte da energia 💻 gasta é usada para se mover para cima em casino vera e john é confiável vez de para a frente. A energia necessária para percorrer 💻 os 3 quilômetros é, portanto, maior na corrida do que na caminhada.
A corrida envolve uma oscilação vertical muito maior do 💻 centro de massa do que a caminhada. Esse é o principal motivo pelo qual a corrida consome mais energia do 💻 que a caminhada para a mesma distância percorrida. —
: François Dernoncourt
Essa diferença entre caminhar e correr não se limita 💻 ao que acontece durante a atividade em casino vera e john é confiável si. Na verdade, todo exercício físico causa um gasto retardado de energia 💻 que se soma a outros decasino vera e john é confiávelmovimentação.
Levando em casino vera e john é confiável conta esse parâmetro, mais uma vez a corrida consome mais 💻 energia do que a caminhada. Imediatamente após correr seus 3 km, o aumento do consumo de energia (em comparação com 💻 o repouso) dura vários minutos, principalmente devido à elevação da temperatura corporal e à reposição das reservas de energia.
Esse gasto 💻 adicional após a corrida é mais que o dobro do observado após a caminhada devido à diferença de intensidade entre 💻 os dois exercícios.
Tudo depende da velocidade
Portanto, correr envolve um gasto maior de calorias do que caminhar para o mesmo trajeto. 💻 Mas, isso, se a velocidade de caminhada considerada for “normal” - em casino vera e john é confiável torno de 5 quilômetros por hora. Se 💻 caminharmos muito lentamente, levaremos tanto tempo para percorrer os 3 quilômetros que o gasto de calorias será maior no final.
Isso 💻 ocorre porque o corpo gasta uma certa quantidade de energia por unidade de tempo, independentemente da atividade realizada (fenômeno conhecido 💻 como taxa metabólica basal).
O mesmo se aplica à caminhada em casino vera e john é confiável velocidades muito rápidas (mais de 8 quilômetros/hora): correr é 💻 mais eficiente em casino vera e john é confiável termos de energia. Nesse caso, a coordenação necessária para andar a essa velocidade significa que precisamos 💻 ativar mais os músculos, sem poder aproveitar a elasticidade dos tendões, como acontece com a corrida.
Além disso, temos uma percepção 💻 muito precisa da eficiência energética de um determinado estilo de locomoção. Se nos movimentarmos em casino vera e john é confiável uma esteira cuja velocidade 💻 aumenta gradualmente, iremos, espontaneamente, da caminhada para a corrida e a rapidez coincide com a velocidade na qual se torna 💻 mais demorado andar do que correr!
Modelagem do custo metabólico (quilocalorias gastas por quilômetro percorrido) em casino vera e john é confiável função da velocidade (quilômetros 💻 por hora) para caminhada e corrida. As curvas se cruzam em casino vera e john é confiável uma determinada velocidade (linha roxa; cerca de 8 💻 km/h): isso significa que, acima dessa velocidade, a caminhada se torna mais intensiva em casino vera e john é confiável energia do que a corrida. 💻 É em casino vera e john é confiável torno dessa velocidade limite que as pessoas mudam espontaneamente da caminhada para a corrida. —
: François 💻 Dernoncourt
Em conclusão, devido à maior oscilação do centro de massa e ao maior gasto de energia após o exercício, correr 💻 para o trabalho é mais caro em casino vera e john é confiável termos de energia do que percorrer a mesma distância caminhando. Mas não 💻 se esqueça de que, independentemente de optar por caminhar ou correr para o trabalho, o mais importante é que você 💻 já está economizando energia!
*Clément Lemineur é doutor em casino vera e john é confiável Ciências do Movimento Humano na Université Côte d'Azur.
*Clément Navielhan é doutor 💻 em casino vera e john é confiável Ciências do Movimento Humano na Université Côte d'Azur
*François Dernoncourt é doutor Ciências do Movimento Humano na Université Côte 💻 d'Azur.
**Este texto foi publicado originalmente no site da The Conversation Brasil.
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