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22/02/2024 04h31 Atualizado 22/02/2024

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Todos já ouvimos aquela meta ambiciosa 🍎 de ter que dar 10 mil passos por dia para estar em baixar jogo de caça níquel grátis dia com a saúde. Um novo estudo, 🍎 focado em baixar jogo de caça níquel grátis pessoas com mais de 60 anos, chegou a um número muito mais fácil de ser atingido para 🍎 evitar problemas cardíacos.

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A pesquisa, feita pela da Women's Health Initiative e 🍎 publicada nesta quarta-feira na publicação científica JAMA Cardiology, mostrou que, em baixar jogo de caça níquel grátis média, 3.600 passos por dia em baixar jogo de caça níquel grátis um 🍎 ritmo normal estavam associados a um risco 26% menor de desenvolver insuficiência cardíaca.

Foram acompanhadas 6 mil americanas de 63 a 🍎 99 anos, ao longo de 7,5 anos. No período, ocorreram 407 casos de insuficiência cardíaca confirmados no grupo.

O risco de 🍎 desenvolver insuficiência cardíaca foi, em baixar jogo de caça níquel grátis média, 12% e 16% menor para cada 70 minutos diários gastos em baixar jogo de caça níquel grátis atividades 🍎 de intensidade leve e para cada 30 minutos diários gastos em baixar jogo de caça níquel grátis intensidade moderada a vigorosa, respectivamente. Pelo contrário, cada 🍎 hora e meia de tempo sedentário foi associada, em baixar jogo de caça níquel grátis média, a um risco 17% maior de sofrer insuficiência cardíaca.

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As participantes do 🍎 estudo usaram um acelerômetro no quadril por até sete dias consecutivos, exceto quando estavam na água. A atividade física leve 🍎 incluía atividades diárias habituais, como autocuidado e tarefas domésticas, enquanto a atividade moderada a vigorosa envolvia caminhar em baixar jogo de caça níquel grátis ritmo 🍎 normal, subir escadas ou trabalhar no quintal.

“Acumular 3.000 passos por dia pode ser uma meta razoável que seria consistente com 🍎 a quantidade de atividade diária realizada pelas mulheres neste estudo”, afirmou Michael J. LaMonte, professor e pesquisador de epidemiologia e 🍎 saúde ambiental na Escola de Saúde Pública e Profissões da Saúde da Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos.

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