Resumo: Corredor compartilhaslot yg dapat freebetjornada de 10 anos correndo
O autor relataslot yg dapat freebetexperiência de correr regularmente há 10 anos e 👍 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 👍 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 👍 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 👍 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
Escutar o próprio corpo é fundamental
O autor destaca a importância de ouvir 👍 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 👍 se sentindo bem". Isso é parte deslot yg dapat freebetabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 👍 tempo.
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
O autor expressaslot yg dapat freebetopinião sobre a pressão que muitas vezes vem 👍 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 👍 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável slot yg dapat freebet relação 👍 aos treinos.
Experts aconselham flexibilidade slot yg dapat freebet relação a planos de treino
Experts | Conselhos |
---|---|
Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal | Recomenda não overanalisar as desvios de 👍 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física slot yg dapat freebet detrimento de planos rígidos. |
Simon 👍 Lord, treinador pessoal | Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 👍 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo. |
Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida | Aplaude quando os 👍 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos. |
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 👍 ser flexível slot yg dapat freebet relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 👍 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
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