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11/12/2023 04h31 Atualizado 11/11//2023 11h32
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O rapper Projota 6️⃣ passou por uma transformação no corpo nos últimos 4 meses. Ele adotou um treino intenso e regular e forte mudança 6️⃣ na alimentação. O rapper
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estilo de vida e ter uma alimentação mais saudável após tentar jogar 6️⃣ futebol há uns anos e perceber que não conseguia correr para cruzar a quadra. Segundo ele, ele quer mudar agora 6️⃣ para daqui 10 anos continuar tendo pique para brincar com seus filhos, Marieva, de 3 anos, e Otto, que ainda 6️⃣ não completou um ano de idade.
O músico, é apaixonado por sorvete, deixou de lado chocolates, refrigerantes e besteiras que comia 6️⃣ todas as tardes enquanto assistia filmes, por verduras,
tenta ir pelo menos cinco vezes durante a semana para a academia, onde 6️⃣ faz exercícios com personal trainer.
Não consegue dormir? Experimente enfiar a cabeça no freezer, diz especialista; entenda e veja outras dicasEntenda: 6️⃣ Médicos mostram como o álcool age no cérebro após uma noite de bebedeira (e por que aumenta o risco de 6️⃣ depressão e ansiedade)
— Já emagreci sete quilos desde que comecei há quatro meses, mas ainda não cheguei no meu peso 6️⃣ idea. Levei 10 anos
que vou perder 20 quilos em quatro a seis meses, vai levar tempo, mas a ideia é 6️⃣ continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos e a meta é 6️⃣ chegar nos 78 — diz.
Confira a entrevista:
O que fez você querer mudar de estilo de vida?
Estou com 37 anos, sempre 6️⃣ fui um cara ligado ao esporte, gostava muito de jogar futebol quando era jovem, e desde que comecei a correr 6️⃣ atrás da música,
quadra, depois disso morri. Não conseguia mais voltar, não tinha mais pique para correr, e percebi que se 6️⃣ eu não fizesse qualquer coisa agora eu já não teria mais condições de correr ou brincar com meus filhos (Marieva, 6️⃣ de 3 anos,e Otto, que ainda não completou um ano de idade). Fazia mais de 10 anos que eu n 6️⃣ pisava em uma academia, por exemplo. Mas é muito doido como apenas um comecinho — faz quatro meses que
briga pelo 6️⃣ título de 'rainha da vitamina C': O alimento que contém mais vitamina A que a laranja e fortalece o sistema 6️⃣ imunológicoRelembre: Mulher leva tiro de própria arma durante ressonância magnética; entenda por que isso acontece
Quais são as principais mudanças que 6️⃣ você começou a perceber?
Uma questão que percebi é que estou conseguindo manter a palavra de ir para à academia. Antes 6️⃣ se eu fosse quatro dias seguidos era muito. Em 2023, eu montei uma academia na minha casa
um dinheiro gasto à 6️⃣ toa. Mas agora eu tento ir cinco vezes na semana, pelo menos de segunda a sexta, porém tem a questão 6️⃣ da agenda, shows e viagens, às vezes não consigo ir todos os dias, mas meu planejamento é fazer isso. Eu 6️⃣ já senti que a minha postura mudou, principalmente. Andava muito encurvado, e agora já vejo que estou ereto. O gás 6️⃣ e a disposição nos shows também aumentaram. Estou fazendo cardio todos todos dias e então já consigo ver
Já emagreci sete 6️⃣ quilos desde o começo. Ainda não cheguei no meu peso ideal, mas estou a caminho. Levei 10 anos para engordar 6️⃣ 20 quilos, não adianta eu achar que vou perder 20 kg em quatro a seis meses, vai levar tempo, e 6️⃣ a ideia é continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos. estava 6️⃣ com 96 quando comecei e, a meta é chegar nos 78, que foi o peso que estava quando sai do 6️⃣ Big
e pesquisadores descrevem cheiro do espaço; entendaVai treinar? 6 doenças que você pode pegar na academia e 6 dicas para 6️⃣ evitar usando os aparelhos com segurança
Como está acomo usar o bônus do vai de betdieta?
Eu sempre fui de almoçar e jantar direito, ou seja, comer 6️⃣ arroz, feijão e uma proteína, porém, a vida do músico ou é na estrada ou em casa, e nesses meios 6️⃣ períodos eu me enchia de besteiras. Era chocolate, sorvete, salgadinho e muito refrigerante. Como eu não
o hábito de tomar. Antes 6️⃣ era assim: dentro de casa eu tenho tempo de comer besteira e fora de casas eu não tenho mesmo tempo 6️⃣ para comer comida saudável. Hoje, faço a minha própria comida então tenho mais controle. Faço arroz todos os dias, feijão, 6️⃣ eu confesso que tenho preguiça e acabo congelando para durar mais, mas faço carne e frango de todos o jeitos. 6️⃣ Não sou muito chegado em legumes, então faço principalmente cenoura e batata. De saladas e verduras, foco na
porque sou apaixonado: 6️⃣ abacaxi, melancia, mexerica, maçã e banana.
porque eu sou apaixonada: o meu coração é apaixonado, eu amo, amo e amo: eu 6️⃣ me amo.eu amo a minha vida.porque me sou apaixonados: a vida é apaixonada, é paixão, me apaixono por ela, porque 6️⃣ eu gosto de tudo, mas eu não gosto, não me sinto apaixonado.”
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Vou para a 6️⃣ academia, saio para correr, passo um tempo brincando com meus filhos. Percebi que eu usava a comida como uma droga 6️⃣ contra a minha ansiedade e para esses momentos que nós não estava fazendo nada e não podemos fazer isso. A 6️⃣ comida é algo bom que te alimenta, ela não pode ser tratada como algo ruim para você. Outra coisa que 6️⃣ Eu aprendi é que não importa o que você faça, se é terapia, dietas, consultas, elas são importantes, claro, mas 6️⃣ se
reduz risco de diabetes em 40%, diz OMS -redução risco para diabetes, 40% e diabetes de 40%. dizOMS
Para quem não 6️⃣ gostava de academia, ir todos os dias é um diferencial gigante. O que você faz para manter o foco?
Eu detestava 6️⃣ Academia, hoje acho legal. Mas ainda não cheguei no nível que eu quero. Conheço pessoas que são apaixonadas por academia 6️⃣ que não faltam um dia e quando não vão sentem falta, eu preciso chegar nesse nível.
diminuir a sede que eu 6️⃣ tenho de me acabar em besteiras. É um momento que nós usamos para relaxar, esquecer meus problemas. Outra questão que 6️⃣ tem me ajudado é fazer com personal trainer. Ele está ali todos os dias no horário determinado para te ajudar 6️⃣ e elevar seus limites.É algo que me ajuda muito. Eu sozinho sou muito desregrado. eu sozinho tenho muito DESREgrado, eu 6️⃣ faço o que Eu estou a fim e pronto. Não vou seguir o plano.
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Super Alvinho
Menino de 7 anos, morador da Maré, criou jogo após curso da Universidade Harvard
Tem algo que 6️⃣ você parou de comer totalmente e sente falta?
Eu estava cortando 100% o sorvete que é algo da eu gosto muito, 6️⃣ sou extremamente viciado, porém percebi que estava perdendo momentos de qualidade com a minha filha. Nós íamos no shopping e 6️⃣ eu não comia sorvete por conta da minha dieta,
que nessas ocasiões eu poderia abrir uma mão e tomar sorvete com 6️⃣ ela.
Durante o Big Brother Brasil, você foi muito criticado por não comer algumas comidas, principalmente o strogonoff, com essa mudança 6️⃣ emcomo usar o bônus do vai de betalimentação, o seu paladar também mudou?
Continuo achando um absurdo quem inventou de colocar creme de leite no meu 6️⃣ picadinho. Não faz sentido nenhum na minha cabeça. Eu não gosto de nada assim, ainda mais com molhos.Não como ketchup, 6️⃣ não
vida, eu quando vou sair preciso avisar as pessoas que eu não como queijo e a reação de surpresa é 6️⃣ sempre a mesma. Está difícil achar hoje uma coxinha sem catupiry. Mas para mim, isso sempre foi algo simples, fiquei 6️⃣ surpreso quando percebi que as outras pessoas realmente piraram com a questão da minha alimentação. Eu sei que sou fresco 6️⃣ para comer nunca vou mentir sobre isso, mas eu nunca tinha noção de que isso seria um problema.Eu vivo a 6️⃣ minha vida tranquilo
sobre isso e agora muito menos que sou eu que faço. Ninguém pode falar mais nada.
sobre o isso, 6️⃣ agora, muito mais que eu faço, nada pode fazer. ninguém pode dizer isso. nem falar nada, nem fazer mais. e 6️⃣ nem dizer mais, mais ou menos, menos ou mais e mais do que agora.Agora, pouco mais nem que é eu 6️⃣ quem faço e a mais ninguém, ninguém mais mais...
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