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cavala grelhada com salada de 👄 feijão manteiga verão.

Prep

5 min.

Cooke

15 min.

Servis

leo vegetal

2 espigas de milho

1 grande cavala

, fileted

x 700g

feijão de manteiga

, drenado.

1-2 chillies vermelhos suaves

sementes, caules 👄 e pite removidos; cortado finamente.

Ancho chilli flocos

250g tomates

(Eu usei uma mistura de variedades do património), diced

Para o molho verde

50g cebola 👄 marrom

, descascado e fatiado.

50g coentro fresco

, partes mais duras do caule removidas e cortada aproximadamente.

30g endros

, partes mais duras do 👄 caule removidas e cortada aproximadamente.

25g maçãs

3 colheres de sopa azeite

1 limão

Suco e zest

1 pitada de sal fino.

Para fazer o molho 👄 verde, coloque todos os ingredientes código de bônus f12bet 2024 um liquidificador e blitz até finamente picado. Adicione uma pequena água para soltar se 👄 a mistura estiver muito seca; reserve-se antes de estar pronto pra servir!

Para o milho, aqueça uma panela de ferro fundido 👄 ou grade com óleo sobre um calor médio. Coloque as espigas na frigideira para cozinhar por oito minutos fervendo regularmente 👄 código de bônus f12bet 2024 pinça até que fique levemente quente todo lado; reserve-se pra esfriar!

Salgue os filetes de cavala, adicione um pouco mais 👄 óleo à panela e coloque o peixe na parte lateral da pele. Cozinhe por três minutos código de bônus f12bet 2024 cada lado até 👄 que a casca esteja crocante ou firme com carnes frescas

Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com as pimentas código de bônus f12bet 2024 👄 uma tigela grande. Use um faca afiada para cortar a casca do milho e mexa-os nos grãos junto aos tomates 👄 ou numa generosa poça de flocos chilli ancho Para servir porções da salada até dois pratos; regue bem no 👄 molho verde sobre eles (aquecedor) depois cubra como fatiada na carapau grelhado!

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