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Não gaste muito tempo se preocupando com uma velhice solitária. Fechamento apostas mines meu aniversário de 61 anos, oito ano para ☀️ um casamento feliz ; Eu tenho esposas dois adolescentes enteados duas crianças adulta filha mais velha por ex-namorado neto quatro ☀️ irmãos a maioria deles pelo menos me toleram alguns até dizem que eles Me amam mas talvez eu esteja tomando ☀️ demais como certo as pessoas morrem à deriva podem desmoronar - qualquer pessoa pode dizer isso – quem sabe o ☀️ quê?

Daqui a 15 ou 20 anos não é inconcebível que nenhuma da minha família queira ter muito o quê comigo.

Quanto ☀️ aos meus amigos íntimos, alguns dos quais eu conheço há mais de 40 anos. Bem... a) eles estão obviamente entrando ☀️ um pouco e b ) Eu fiz uma péssima tarefa para manter contato com elas ; O que acontece quando ☀️ o bar está fechado ou desistindo da bebida? Quase esqueci como socializar-me quase quatro ano depois parei beber - não ☀️ tenho medo também do barulho das bebidas ao cair na hora dele se sentir mal demais mas me sinto sóbrio ☀️ por estar apenas bebendo

Com os bloqueios e a demissão da bebida, quase esqueci como socializar.

Talvez eu só fique com um ☀️ cachorro ou dois. Isso pode não ser tão ruim, sou uma convertida tardia para a causa ondulada e licadinha mas ☀️ nos últimos seis anos tive sorte de cuidar dos resgates romenoes: Sienna (uma dalmata-pessoal gorda) Stevie(um alsaciano do quarto das ☀️ caudadas), sempre me agrada ver que estou bem?

Apenas por curiosidade (eu falo com cães!), Eu decidi ver como eu ranquear ☀️ agora na escala de solidão UCLA, introduzido apostas mines 1978 e depois várias revisões ainda uma das medidas mais populares. Este ☀️ grau que se opôs a Sivie pouco "modo muito alto" é um dos seus passos menos comuns para mim." Com ☀️ qual frequência me sinto sozinho faz teste online nunca raramente? Quantas vezes tenho sentimentos ou ideias não são compartilhadas pelos ☀️ meus vizinhos". Nunca raro nem piora muitas pessoas", vinte perguntas assim...

Provavelmente devemos definir o que queremos dizer com solidão, ao ☀️ contrário da solitude isolamento social e desconexão etc. Para Henry Rollins (o ex-frontman do Black Flag virou escritor), é ☀️ algo "que adiciona beleza à vida". Isso coloca uma queima especial no pôr dos pores Do Sol E faz a ☀️ noite cheirar melhor." Vou arquivar isso sob Poetic Nonsense" A campanha para acabar Com as perdas sociais - CEL

“Nas minhas ☀️ 40 anos eu poderia passar dias sem ver outro humano”... A antiga casa de Phil Daoust nos Voges, nordeste da ☀️ França.



: Phil Daoust

Esta incompatibilidade pode arruinar vidas, especialmente à medida que envelhecemos. O ceifador sombrio se agacha apostas mines seu caminho ☀️ através de nossos entes queridos; aposentadoria ou enfermidade não faz todos os laços mais fracos com o deslocamento diário da ☀️ viagem diária para uma loja semanal ”. Quase 4 milhões dos britânicos estão cronicamente solitários”, segundo um CEL (Celebrity and ☀️ they feel to what that want it an hole with mist your mother you folk”), “Quando realmente measteded.”

"As pessoas que ☀️ estão muitas vezes ou sempre solitárias", observou a fundação, têm um risco maior de desenvolver certos problemas mentais como ansiedade ☀️ e depressão. Este tipo da solidão também está associado com o aumento dos pensamentos suicidamente".

A solidão segue uma curva apostas mines ☀️ forma de U, com um pico na idade adulta jovem ; a calha no meio da meia-idade e depois outra ☀️ ascensão após 60 anos.

Não é de surpreender que uma manifestação da miséria encoraje outra. Mas a solidão faz mal tanto ☀️ para o nosso corpo como também nos nossos pensamentos, mas um dos principais médicos norte-americanos – cirurgião geral Vivek Murthy ☀️ - está tão preocupado com isso no ano passado ele emitiu alerta urgente sobre "epidemia" do isolamento social (estes não ☀️ são exatamente os mesmos casos; embora haja grande superposição entre eles). O seu vício descreve falta objetiva sem conexões sociais ☀️ enquanto toda sensação pode ser sentida)?

Murthy não mince suas palavras. "A solidão e o isolamento social aumentam apostas mines 26% a ☀️ chance de morte prematura, ou até mesmo uma depressão que pode aumentar os riscos para mortes precoces tanto quanto fumar ☀️ 15 cigarros por dia; além disso: conexão pobre/insuficiente está associada ao aumento do risco da doença (incluindo um maior perigo ☀️ dos sintomas cardíacos) com 32% mais chances associadas à ocorrência das doenças cardíacas."

A solidão pode atingir qualquer idade: Joe Harrison, ☀️ gerente de campanha da Marmalade Trust (a instituição beneficente que hospeda a atual Semana Solidária Conscientização), descreve-o como "um sentimento ☀️ natural esse tipo e refluxos ao longo do nosso tempo". De acordo com pesquisadores dos EUA Northwestern University Feinberg School ☀️ of Medicine. segue uma espécie apostas mines forma U curva -com um pico na juventude adulta; Um vale no meio vida...

Olhando ☀️ para trás, meus momentos mais solitários foram na adolescência e 20 anos – escola no meu primeiro ano longe de ☀️ casa da universidade como assistente inglês apostas mines França durante alguns relacionamentos infelizes. Senti-me muito melhor conectado ao mundo nos 40’' ☀️ mesmo que eu estivesse vivendo principalmente sozinho numa cabana onde podia passar dias sem ver outro ser humano!

"Ela está ☀️ sempre feliz por me ver, é uma boa companhia."



: Anselm Embulue/The Guardian

Há algo particularmente brutal sobre a solidão nos seus ☀️ 70, 80 ou 90 anos quando há tão pouco tempo para crescer através dela. Parece final demais: como você consegue ☀️ apostas minescabeça apostas mines torno da observação de Ruth Lowe que "3 milhões pessoas mais velhas dizem ser TV e rádio ☀️ o principal fonte do negócio"? lowé é chefe dos serviços solitários no Age UK; muitos fatores ao risco parecem muito ☀️ diferentes das escolas estabelecidas por ela são considerados intransigíveis...

"Coisas como luto, ter condições de saúde física e mental ou precisar ☀️ cuidar do seu amado significam que os idosos correm muito risco da solidão", diz Lowe. “E outras mudanças na vida ☀️ real - tais com perder as coisas certas para muitos nós – assimcomo boa visão audição (ou a capacidade ☀️ apostas mines caminhar até às lojas) pode levar pessoas passarem incontáveis horas sozinha sem ninguém falar sobre isso... Isso é o ☀️ motivo por trás disso."

"Há um estigma tremendo", diz Mark Rowland, da Fundação de Saúde Mental.

Eu me pergunto o quão ruim ☀️ as coisas teriam que ficar antes de aceitar eu precisava ajuda. Mark Rowland, diretor executivo da Mental Health Foundation diz ☀️ muitos dos nossos esforços para admitirmos estar sozinhos até mesmo conosco mesmos: "Ainda há um estigma tremendo", ele disse."Como sociedade ☀️ estamos mais fragmentados e fatores interessantes não podemos controlar individualmente; mas nós internalizam a causa do isolamento como sendo uma ☀️ falha apostas mines nossa personalidade - nos sentimos bastantes".

Para citar Michael novamente, a solidão é "corrosiva", “comeapostas minesautoimagem”, faz você ☀️ questionar o valor de suas vidas. ”

Como aprendi com a minha experiência de depressão há muito tempo, quando passei meses ☀️ pensando que era tudo ao meu redor o desmoronar-se apostas mines pedaços e não na mente. Nomear aquilo como você está ☀️ sentindo pode ser um primeiro passo para fazer algo sobre isso "Uma das mensagens pelas quais queremos passar", diz Rowland:"é ☀️ porque solidão é insuperável numa fase da vida qualquer... mas será difícil se for assim".

enferrujando longe

Trazê-lo para a luz e ☀️ compartilhála consigo mesmo, depois com os outros é realmente o primeiro passo de quebrar esse ciclo."

Um plano para a solidão

Oito ☀️ sugestões da Fundação de Saúde Mental:

Tente manter-se ocupado.

Isso pode envolver um hobby como jardinagem, ir à academia ou até mesmo ☀️ classificar seus armários de cozinha. quebra-cabeças e tricô - pequenas atividades podem lhe dar energia para você sentir sentimentos positivos; ☀️ é importante que essas coisas sejam divertidamente satisfatória – tenha cuidado ao trabalhar demais com afinco na TV simplesmente por ☀️ distração: isso só atrasará os pensamentos dele (ou suprimiria) o sentimento do seu filho(a).

Os hobbies são divertidos e gratificante....



: MoMo ☀️ Productions/Getty

Imagens

Estimularapostas minesmente

Isso pode incluir fazer cursos ou ouvir podcasts sobre qualquer coisa, desde comédia até fitness. Apenas ☀️ ouvindo a voz de alguém que você gosta podem ajudá-lo se sentir menos solitário!

Mexer

O exercício físico pode ajudar com a ☀️ solidão. Pode ser tão simples como ter um passeio no parque quando você está se sentindo sobrecarregados Um pouco, Alternativamente ☀️ Você poderia ouvir música e dançar apostas mines torno deapostas minessala (Esteja ciente dos seus vizinhos).)

Tente se envolver com ☀️ as pessoas que você conhece.

Pode ser difícil falar com os outros quando você está se sentindo solitário. No entanto, tentar ☀️ conectar-se às pessoas que conhece enquanto faz o seu dia pode ajudar a melhorar mesmo pegar um olho de alguém ☀️ e dizer "Oi" ao caminhar também podem fazer sentir melhor Ao compartilhar uma saudação educada talvez seja possível dar ☀️ carona para outra pessoa!

Encontre pessoas que "obtem" você.

Há grandes benefícios apostas mines encontrar pessoas que passaram por experiências semelhantes a você. ☀️ Procure conexões nos grupos locais ou nas mídias sociais

Um natural stress-buster.



: Catherine Falls Commercial/Getty

Imagens

Passe tempo com animais de ☀️ estimação.

Os animais não apenas nos fornecem amor e apoio incondicional; eles também ajudam a dar estrutura aos nossos dias, até ☀️ mesmo incentivam-nos para sairmos de casa. A interação com os bichos é mostrada como uma forma eficaz da redução dos ☀️ níveis do estresse apostas mines relação ao animal doméstico

Use as redes sociais de uma forma positiva.

As mídias sociais podem ajudarapostas mines☀️ saúde mental – ou prejudicá-la. Tente encontrar comunidades digitais que compartilhem seus interesses e paixões, o mais importante é estar ☀️ ciente de como você se sente quando BR as redes sociales para focar apostas mines tópicos com atividades melhores pra si ☀️ mesmo?!

Terapias que falam podem ajudar a

A terapia de fala pode ser difícil – mas se você puder encontrar um conselheiro ☀️ ou terapeuta, isso fornecerá a Você espaço seguro para trabalhar seus sentimentos e pensamentos sem julgamento. Confira os recursos locais ☀️ no site do NHS WEB

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