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A enopausa foi anteriormente vista como uma fonte de vergonha para os idosos, bomba não explodida ou parcela suspeita. 🍌 Mas é um período natural que marca o fim dos anos reprodutivos; finalmente temos a ciência do conhecimento necessário pra 🍌 resolver muitos problemas mentais da saúde física ao redor: agora chegou hora bet x rma abraçarmos à menopausa mais cedo por medo 🍌 dela – mas também enfrentar as mudanças holisticamente!
Como a atriz Gillian Anderson – que lutou com uma menopausa precoce ela 🍌 mesma - disse certa vez: "A perimenopausa ea Menopáusica deve ser tratada como os ritos de passagem eles são, se 🍌 não forem celebrados. então pelo menos aceito (e reconhecido) E as consequências podem estar surpreendentes; quando hormônios estão estáveis seus 🍌 humores estabilizam-se para sempre."
No Reino Unido, estamos começando a cuidar adequadamente das mulheres que enfrentam essa mudança de vida maciça 🍌 e capacitando-as para priorizarbet x rmasaúde. As Mulheres sabem mais sobre mudanças úteis no estilo De Vida – A importância 🍌 do exercício físico E dieta Por exemplo Nos últimos dois anos os GPs (médico) tornaram -se muito melhor informados acerca 🍌 da ciência também; É por isso eu encorajaria as pessoas à ignorarem o menopausa Sua irmãzinha perimenopausa bet x rma seu 🍌 perigo!
Se você quiser passar para um segundo semestre melhor, a ação é necessária quando os ovários deixam de produzir ovos 🍌 e as hormona hormona ostrogen and progesterona começam drenar afastado. Isso acontece na idade média dos 51 anos bet x rma mulheres 🍌 brancas; muitas vezes mais jovens que são asiática ou negra (ou aqueles com menopausa precoce). O caos começa no perimenopausa 🍌 geralmente nos seus 40 mas menos jovem do mesmo modo como alguns casos podem ser imprevisíveis devido ao estrogênio alto-baixo 🍌 da menstruação!
Isso é muitas vezes quando as mulheres experimentam insônia, tornam-se esquecidas e sofrem palpitações cardíacas. A progesterona promove a 🍌 calma para nos ajudar no sono; com o estrogênio reduzido (o "hormônio feliz") diminui também Assim como se intensificam 🍌 os esforços de cuidar dos pais idosos ou adolescentes irácicos que têm mantido uma quilha uniforme desaparecendo assim mesmo prescrição 🍌 antidepressivo começa bet x rma alta!
Assim como as pressões de cuidar dos pais e adolescentes se intensificam, os hormônios que nos mantiveram 🍌 bet x rma quilha uniforme desaparecem.
Se os afrontamentos ainda não começaram, as mulheres intrigadas tendem se culpar por explosões emocionais ou falta 🍌 de concentração bet x rma vez dos hormônios. Os hot flush são experimentadoS com 85% das pessoas e cerca da metade delas 🍌 consegue antes mesmo que o período pare; elas variam na frequência do suor mas algumas poucas ficam encharcadas no seu 🍌 próprio corpo...
Os afrontamentos são visíveis, e muitas mulheres os acham excruciantes bet x rma público. Mas é o efeito invisível da falha 🍌 de estrogênio ou progesterona (que também se trata do hormônio feminino), que precisamos entender porque eles podem contribuir para um 🍌 risco aumentado por osteoporose diabetes tipo 2 - doença cardiovascular – mas pesquisas estão sendo feitas sobre como diminuir 🍌 níveis desse nutriente no desenvolvimento dessa condição; Oestrogen ajuda na manutenção das densidade óssea dos ossos com melhor controle ao 🍌 colesterol reduzindo assim seu crescimento energético nas artérias mais gordo:
Algumas mulheres trans, homens e pessoas não-binárias precisam aproveitar este momento 🍌 para uma atualização de saúde. incluindo mudanças simples como fazer mais exercícios físicos comer alimentos verdes ou encontrar maneiras 🍌 que possam piorar a ansiedade; Este é também o tempo certo pra considerar terapia hormonal (HRT), E descobrir qual versão 🍌 poderia ser melhor segura pro seu caso quando devidamente prescritas – isso pode envolver revisitarbet x rmaGP com vistas à 🍌 dose correta porque os hormônios das mulher podem se livrar dos sintomas diferentes da HTT).
A menopausa tem sido historicamente vista 🍌 como uma perda de fertilidade – a palavra tecnicamente significa 12 meses após o seu último período -, mas agora 🍌 entendemos isso por causa da falta hormonal que funciona bet x rma todas as partes do cérebro e corpo.
Nos últimos anos, a 🍌 conscientização e educação decolaram no Reino Unido. Junto com o crescimento da literatura médica bet x rma 2024 Fawcett Society publicou 🍌 Menopausa and the Workplace (Menopauses)bet x rmapesquisa sobre uma amostra das 4.000 mulheres do reino UNIDO entre 45-55 que fornece 🍌 dados revelatórios As questões mais relatada para além dos ondas quentes estavam relacionadas à saúde mental: 84% disseram estar sem 🍌 sono ou exausto; 73% tinham neblina cerebral – perda memória/infabilidade - dificuldade %
Embora este seja um momento da vida bet x rma 🍌 que os estresses podem se acumular, o Que pode afetar a capacidade de pensar claramente. cérebro das mulheres Pode ser 🍌 significativamente afetado pela perda hormonal e assim muitas vezes ébet x rmaconfiança na parte deles manter para baixo Um trabalho 🍌 A memória súbita bloqueio poderia estar aterrorizando Se temporária - recuperar nome ou fato 10 minutos depois não adianta nada 🍌 quando você está no meio do encontro Ou PowerPoint Apesar dos homens terem problemas com as memórias Na meia idade:
Quando 🍌 olhamos para as varreduras cerebrais pré e pós-menopausa, a transição revela caos temporário à medida que o metabolismo energético no 🍌 cérebro muda. O sempre plástico do cerebral então se baseia mais bet x rma fluxo sanguíneo de modo como os neurônios podem 🍌 continuar disparando com todos cilindros; compensar pelas perdas hormonais mas isso leva tempo – daí é uma mudança na 🍌 meia idade média nebulosa.” A neurocientista da Weill Cornell Dr Lisa Mosconi explica essas mudanças “eoque tudo sobre eles”
E o 🍌 corpo? Na perimenopausa, 44% das mulheres pesquisadas sofreram períodos extrapesados (subnotificados na literatura médica tradicional), "tsunami da menopausa", que às 🍌 vezes pode durar mais de uma semana. Isso poderá criar grandes dificuldades no trabalho já os horários são imprevisíveis 🍌 Se você está trabalhando bet x rma um armazém Amazon ou numa sala cirúrgica e a inundação é pesadelo!
Articulações dolorosas, artrite e 🍌 lesões esportivas muitas vezes se inflamam na menopausa. Como o estrogênio protege as articulações que diminui a inflamação; 67% das 🍌 mulheres pesquisadas relataram dor nas juntas – um estudo com quase 5.000 pós-menopausa mostrou osteoartrite no joelho foi reduzida bet x rma 🍌 uma terceira parte durante este tratamento
Uma bet x rma cada três mulheres sofre uma fratura após 50 – exercícios regulares de peso, 🍌 boa dieta e vitamina D podem ajudar a
Quando eu estava ajudando a escrever perguntas para o levantamento Fawcett, ficamos presos 🍌 bet x rma um palpitações cardíacas. Desde que pra mim este tinha sido mais inexplicável sinal de perimenopausa – fazendo as primeiras 🍌 pausas do minuto dabet x rmamanhã às 4h no pânico puro; meu coração repentinamente se espancou instantaneamente com uma eletrocardiografia 🍌 - me disseram estar bem mas "beber muito café". Não havia nada na página oficial sobre isso: Mas meus hormônios 🍌 estranhos podem ser conectados à experiência dos baixos!
Não é o suficiente está escrito sobre sexo na menopausa, e verifica-se que 🍌 54% das mulheres disseram à pesquisa Fawcett "que tinham pouco ou nenhum interesse bet x rma relações sexuais". O estrogênio vaginal tópico 🍌 tópica numa dotação pequena para ser segura mesmo nos pacientes com câncer de mama aumenta a alegria geral da relação 🍌 sexual. Também estamos aprendendo acerca dos microbiomas vaginais cheios por bactérias lactobacillus boas; Estrogénio ajuda prevenir infecções urinárias afetando 55% 🍌 delas após os períodos menstruados pós menopáicos (p).
Em seguida, chegamos a uma parte fundamental do conhecimento da menopausa: à medida 🍌 que o estrogênio e testosterona desaparecem formação de ruptura óssea supera os ossos; mulheres podem ter perda ósseo até 🍌 20% nos 10 anos após pós-menopausa. Com 1 bet x rma cada 3 pessoas sofrendo fratura depois dos 50 dias valerá lembrar 🍌 isso com exercícios regulares para suportar peso físico (uma boa dieta) E vitamina D Mas as Mulheres Que têm um 🍌 histórico familiar na osteoporose não tem como parar ao longo destes dois meses "A densidade é aumentada muito tempo".
Há muita 🍌 coisa acontecendo no espaço da menopausa, e o conhecimento é poder. Existe uma escola de pensamento que as mudanças do 🍌 estilo lifestyle ajudarão a maioria das mulheres puxar através um deserto hormonal após menopausa A realidade com esta terra está 🍌 bet x rma causa para todas os homens desta idade já estão lutando – cerca dos 70% sobre hormonas acima 50 na 🍌 Grã-Bretanha são excesso ou obesos; todos estes riscos à saúde implicam mais alto uso antidepressivo necessidades dia como por exemplo:
Kate 🍌 Muir é a autora de
Tudo o que você precisa saber sobre a menopausa (Gallery UK) e produtor de dois documentários 🍌 da Menopausa, incluindo Sexo Mito E AMenopause Para Canal 4.
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