Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 7️⃣ na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 7️⃣ hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 7️⃣ da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 7️⃣ são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 7️⃣ de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa como jogar no esporte da sorte spaceman 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 7️⃣ melhorias estatisticamente significativas como jogar no esporte da sorte spaceman ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas como jogar no esporte da sorte spaceman mindfulness (IBM) como jogar no esporte da sorte spaceman comparação 7️⃣ com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 7️⃣ TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 7️⃣ não tem que sofrer.