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Se há uma pergunta que eu escuto muito (só perdendo para a clássica "o que fazer para emagrecer?" rs) é: 👍 qual o segredo para ganhar massa?! Afinal, quem me acompanha, sabe o quanto eu transformei meu corpo nos últimos dois 👍 anos e, é claro que, por isso, todos querem saber o meu segredo! Mas a grande verdade é que não 👍 existe um único segredo.
Há, sim, muita disciplina, uma dieta específica e rigorosa para essa finalidade e saber quais os exercícios 👍 certos a fazer e como executá-los.
Mas, é lógico que para chegar a essa conclusão, eu dei muita cabeçada! Pois é, 👍 o que a gente mais vê por aí é uma quantidade insana de conselhos contraditórios, enganosos e que nos deixam 👍 cada vez mais confusos sobre o tema.
Por isso, hoje, depois de muito estudo, treino e de trabalhar com renomados profissionais, 👍 eu sei exatamente o que fiz certo e o que fazia errado no passado.
Atualmente, eu posso dizer que entendo o 👍 que funciona e o que não dá certo, quais os melhores exercícios, que dieta é a mais adequada e que 👍 suplementos são os mais indicados.
Por que amo tanto a la comida libanesa
Cuando pienso en por qué me encanta tanto la comida libanesa, estoy tentado 🔑 simplemente en enumerar algunos de los grandes éxitos de esa cocina: el crujiente kibbeh y la cremosa hummus, el fresco 🔑 fattoush y el herbáceo tabbouleh. Pilaf y piñones, falafel frito y dulce knafeh... ¡Este es un alimento que puedo comer 🔑 todos los días y nunca me aburro de él! Es un alimento para empapar, compartir y a menudo desgarrar, y 🔑 siempre regresar una y otra vez.
Shish barak con aceite de piñones (arriba)
Mi colega libanés Pierre habla tan apasionadamente sobre estos 🔑 pequeños pastelitos salados que no podía no hacerlos. Las opiniones están divididas, Pierre me dice, sobre si la carne de 🔑 cordero debe cocinarse antes de que se envuelva en la masa, por lo que intentamos ambos en la cocina de 🔑 prueba y llegamos a un acuerdo unánime del lado no cocido, porque la relleno se mantiene más jugosa. Una vez 🔑 ensamblados, estos pastelitos se congelan bien también, por lo que si no hornea y come todo el día, cualquier exceso 🔑 se convertirá en una comida o refrigerio conveniente en el futuro.
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 50 minutos
Sirve: 4-6
...próxima:bwin zambia app download for android
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