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Resumo: Corredor compartilhamrjack bet baixarjornada de 10 anos correndo
O autor relatamrjack bet baixarexperiência de correr regularmente há 10 anos e 💱 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 💱 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 💱 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 💱 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
Escutar o próprio corpo é fundamental
O autor destaca a importância de ouvir 💱 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 💱 se sentindo bem". Isso é parte demrjack bet baixarabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 💱 tempo.
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
O autor expressamrjack bet baixaropinião sobre a pressão que muitas vezes vem 💱 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 💱 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável mrjack bet baixar relação 💱 aos treinos.
Experts aconselham flexibilidade mrjack bet baixar relação a planos de treino
| Experts | Conselhos |
|---|---|
| Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal | Recomenda não overanalisar as desvios de 💱 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física mrjack bet baixar detrimento de planos rígidos. |
| Simon 💱 Lord, treinador pessoal | Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 💱 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo. |
| Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida | Aplaude quando os 💱 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos. |
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 💱 ser flexível mrjack bet baixar relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 💱 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
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