Protetor Solar Onabet: Proteja Sua Pele dos Raios UVA e UVB

No verão, passamos muito tempo ao ar livre, desfrutando do sol e das atividades ao ar livre. Entretanto, é importante lembrar que a exposição excessiva ao sol pode causar danos graves à pele, como queimaduras solares, envelhecimento prematuro e, mais grave, câncer de pele. Por isso, é essencial proteger a pele contra os raios UVA e UVB nocivos.

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Los cirujanos

Chris Cartlidge y Lucy Khan

Chris Soy un cirujano consultor oncoplástico especializado en mama, trabajando en el NHS junto 0️⃣ con mi colega y esposa Lucy. Individualmente, ambos realizamos operaciones para extirpar cánceres y reconstrucciones. Nos unimos en casos particularmente 0️⃣ complejos donde se necesitan dos pares de manos o en operaciones bilaterales: como equipo, podemos reconstruir un seno cada uno 0️⃣ de manera casi simultánea, lo que acelera significativamente el tiempo de tratamiento para nuestros pacientes. Después de una mastectomía, a 0️⃣ menudo hay largas esperas para las referencias de reconstrucción. Cuando es posible, combinamos ambos. Para los pacientes, los beneficios son 0️⃣ enormes.

Hemos estado casados por 16 años, aunque nos conocemos desde la escuela secundaria en Glasgow. Ambos queríamos estudiar medicina, pero 0️⃣ no teníamos planes de hacerlo juntos. Lucy obtuvo una oferta de Oxford, con la condición de que pospusiera un año. 0️⃣ Yo tenía una oferta de Cambridge, pero no obtuve las calificaciones. Ambos terminamos estudiando medicina en Edimburgo y ambos nos 0️⃣ especializamos en cirugía de mama.

Puedes enseñar a la mayoría de las personas a ser cirujanos, excluyendo un pequeño porcentaje que 0️⃣ no tiene la habilidad manual. Pero solo hay un pequeño grupo que tiene un don natural. Eso es Lucy. Uno 0️⃣ de mis mentores tempranos dijo una vez: "Fue inteligente, Chris, casarte con la competencia."

Comenzamos como consultores aquí en Escocia hace 0️⃣ cinco años. Como residentes, rara vez te cruzas. Ahora que tenemos la oportunidad de trabajar juntos, es único. Muchos cirujanos 0️⃣ trabajan en colaboración, pero ser esposo y esposa es único. La medicina es jerárquica. Incluso si estás en desacuerdo, entre 0️⃣ consultores, hay un respeto requerido. Con Lucy y yo, sin embargo, no hay gestión de egos, tanteos o cortesías. Lucy 0️⃣ no me dejará hacer algo con lo que no esté de acuerdo. Somos profesionales y corteses, pero completamente directos, lo 0️⃣ que da sus frutos. Además, el humor de cónyuges se filtra, lo que permite que los colegas vean que como 0️⃣ médicos senior, somos accesibles. Para que el NHS florezca, las personas en todos los niveles necesitan sentirse cómodas al hablar 0️⃣ y hacer preguntas. Eres un poco menos aterrador cuando tu cónyuge está presente haciendo chistes.

Lucy

Hay una proximidad real en nuestra 0️⃣ relación ahora, pero no siempre ha sido así. Tan pronto como nos casamos, al principio de nuestro entrenamiento quirúrgico, Chris 0️⃣ fue enviado a trabajar en Stornoway. Casi no lo vi. Luego, cuando tenía finales de los veinte, tuvimos nuestro primer 0️⃣ hijo, seguido de otro poco después. Chris se encargó de ellos en Edimburgo mientras yo estaba en Surrey, haciendo una 0️⃣ beca y trabajando como consultora, luego en Sheffield durante un año; fue mi turno asumir esas responsabilidades. Muchas parejas tienen 0️⃣ roles definidos de manera rígida. Siempre hemos sido mucho más fluidos. Esto nos ha configurado perfectamente para trabajar estrechamente juntos.

Algunas 0️⃣ partes de la operación son fáciles y divertidas de hacer — nos peleamos por esas. A mitad de la cirugía, 0️⃣ nos cuidamos el uno al otro y damos un respiro cuando es necesario. Estamos tan sintonizados que a menudo podemos 0️⃣ predecir cuándo lo necesitaremos. Rara vez tenemos que decir algo — tenemos nuestro propio ritmo.

Hicimos una reconstrucción compleja recientemente; nuestra 0️⃣ paciente había estado esperando años. Cuando vino a verme en la clínica después — está haciendo maravillas — Chris, en 0️⃣ la oficina al lado, se detuvo. Esos momentos son especiales para compartir.

Aceptamos las demandas del trabajo. Hace unos meses, mientras 0️⃣ estábamos sentados en un restaurante, mi teléfono sonó. No estaba de guardia, pero mi paciente necesitaba volver a cirugía. Fui 0️⃣ directamente al quirófano. Para algunos colegas, eso podría causar problemas importantes en el hogar. No nosotros. Hay una comprensión implícita. 0️⃣ Si Chris ha tenido un día malo, no necesita explicarlo. Y viceversa. Rara vez discutimos los detalles de nuestro día 0️⃣ en casa. Hay tanto más de qué ocuparnos.

Los atletas

Malte y Anastasiya Winkel

Malte Durante la mayor parte de nuestras carreras deportivas, los hombres 0️⃣ y las mujeres en nuestra clase competían por separado. Luego se anunció que después de los juegos olímpicos de verano 0️⃣ de Tokio 2024, nuestro evento sería de género mixto. Anastasiya estaba decidida a que nos convirtiéramos en una pareja. Yo 0️⃣ no estaba convencido al principio. Sentía que era un riesgo. El deporte profesional puede ser tenso, estresante y de alta 0️⃣ presión. Temía arruinar nuestra relación.

Hablamos mucho. Luego, mientras Anastasiya se preparaba para Tokio (yo no logré clasificar), su pareja no 0️⃣ estuvo disponible por unos días. Fui con ella al agua temporalmente. Inmediatamente nos dimos cuenta de que teníamos algo como 0️⃣ equipo. Acordamos competir juntos.

Conocerse bien es una gran ventaja. Desde 2024, otros atletas han tenido que encontrar nuevos compañeros de 0️⃣ equipo y desarrollar relaciones nuevas. Nosotros teníamos una ventaja masiva, omitiendo esa ineficiencia. En la vela, la comunicación es clave. 0️⃣ Hay mucho que hacer, las decisiones necesitan ser tomadas instantáneamente. Cada maniobra requiere un compromiso y una comprensión compartidos. Como 0️⃣ esposo y esposa, esto se ha desarrollado rápidamente. Hay desventajas también; las emociones escalan mucho más rápido. No te gusta 0️⃣ algo? Está abierto de inmediato.

Separar la vela de nuestra vida en tierra ha resultado imposible. Aun así, hemos establecido momentos 0️⃣ para hablar de negocios, inmediatamente antes y después de estar en el agua. Es una oportunidad para verificar cómo nos 0️⃣ sentimos el uno al otro, antes de transicionar al otro entorno.

Terminamos quintos en el último campeonato mundial, asegurando un lugar 0️⃣ para Alemania en los Juegos Olímpicos de París 2024. Pero ¿qué barco alemán compite? Durante los últimos meses, hemos competido 0️⃣ en nuestras pruebas nacionales; solo uno de los barcos alemanes competirá en París este verano. Qué significa esto para nuestro 0️⃣ matrimonio sigue siendo desconocido. Después de un período intenso de vela, nuestra dinámica cambia. Profundiza nuestra conexión. Esto es el 0️⃣ pináculo de ambas carreras y, si llegamos a París, estaremos en el mismo bote todo el tiempo.

Anastasiya

Tan pronto como supe 0️⃣ que Malte y yo podríamos competir como equipo, supe que quería hacerlo. Cuando navegaba con diferentes parejas, regularmente nos quejábamos 0️⃣ del compromiso y la dedicación de nuestros respectivos socios, sobre problemas con sus dinámicas. Lo que creía que nos faltaba 0️⃣ en nuestros compañeros deportivos, creía que podíamos encontrarlo el uno en el otro mucho más.

Después de Tokio, nos sentamos a 0️⃣ hablar: nuestros pensamientos, planes e ideas. ¿Cuál era nuestro futuro? Malte estaba decepcionado de no haber clasificado. Yo estaba decepcionada 0️⃣ de no haber ganado una medalla. Ambos sentimos que teníamos una campaña olímpica más en nosotros. O bien, podríamos navegar 0️⃣ en diferentes tripulaciones — esto significaría competir entre nosotros. La idea de luchar ferocemente para vencer a Malte no se 0️⃣ sentía cómoda para mí. O bien, podríamos navegar juntos y ganar o perder como equipo. A mí, eso me pareció 0️⃣ perfecto.

He llegado a conocer un lado diferente de Malte. No lo conocía más allá de los límites de nuestra relación 0️⃣ — ha sido un desafío. Si reaccionaba o me hablaba de manera diferente en el agua — a menudo sería 0️⃣ menos dulce y gentil — tenía que aprender a no enojarme o tomarlo personalmente.

En la vida diaria, situaciones estresantes pueden 0️⃣ ocurrir varias veces al día. Si alguien se emociona, o surgen conflictos, gradualmente encuentras una solución — y puedes tener 0️⃣ espacio del otro. Durante una regata de vela, pueden haber 50 momentos intensos, uno tras otro. Al mejorar mi fuerza 0️⃣ mental como navegante, también mejoró mi capacidad de ser una buena pareja romántica. Somos mucho más empáticos el uno con 0️⃣ el otro.

Hemos discutido mucho lo que sucederá si llegamos a París. La tensión que eso podría poner en nosotros. Ahora 0️⃣ es el momento de entregar. Ya hemos logrado algo — estamos clasificados entre los cinco mejores equipos de vela a 0️⃣ nivel mundial. Estamos navegando a un nivel super alto y estamos lo más preparados que podemos estar.