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Lesões no joelho: sintomas, causas e tratamento

As lesões no joelho são frequentes, especialmente qual melhor site de apostas para iniciantes atletas. Patricia Collins, fisioterapeuta, compartilha informações ⚽️ sobre sintomas, causas e tratamento de lesões no joelho.

As lesões no joelho representam 41% de todas as lesões esportivas, de ⚽️ acordo com um estudo recente no British Medical Journal. Embora lesões no joelho sejam comuns, elas devem ser tratadas seriamente ⚽️ para evitar complicações. "Não apenas o joelho tem dois osso maiores, o fêmur e a tíbia", diz Bhanu Ramaswamy, fisioterapeuta ⚽️ e visiting fellow na Sheffield Hallam University, "mas também tem o rótula, cartilagem, tendões e ligamentos, e quaisquer alterações nesses ⚽️ farão com que o joelho fique mais rígido ou inflamado."

Problemas comuns e soluções

Problemas tendinosos

Os tendões conectam o músculo ao osso ⚽️ e o tendão mais frequentemente ferido no joelho é o tendão patelar que conecta o osso da canela (tíbia) à ⚽️ rótula até os músculos da coxa na frente da coxa. Tratamento: repouso, exercícios terapêuticos e fisioterapia.

Síndrome da banda iliotibial (SBIT)

A ⚽️ síndrome da banda iliotibial (SBIT) é uma doença do tendão que afeta o tendão à lateral do joelho, resultando qual melhor site de apostas para iniciantes ⚽️ um forte doença no joelho. Tratamento: repouso, fisioterapia e exercícios terapêuticos. A SBIT geralmente desaparece eventualmente, mas o tratamento acelerará ⚽️ o progresso e reduzirá o tempo de recuperação.

Lesões ligamentares

Os ligamentos ligam osso a osso e quatro ligamentos maiores se conectam ⚽️ no joelho - dois cruciados e dois colaterais. Tratamento: repouso, fisioterapia, terapia ocupacional, rim-fixação e, qual melhor site de apostas para iniciantes alguns casos, cirurgia. Consultar ⚽️ um médico se o joelho está inchado, dando ou não apoio ao seu peso.

Lesões na cartilagem

A cartilagem é um tecido ⚽️ conectivo liso que protege as articulações. Os joelhos têm cartilagem nos ossos e entre os ossos. Tratamento: repouso, fisioterapia, rim-fixação ⚽️ e, qual melhor site de apostas para iniciantes alguns casos, cirurgia. Consulte um médico se o joelho estiver trancando e se precisar ser movido às mãos.

Prevenção ⚽️ de lesões

Fortalecimento e condicionamento: exercícios regulares de sentadilhas, afundações e deadlifts targetam os músculos dos glúteos, isquiotibiais, cotovelos, panturrilhas, flexores ⚽️ da coxa e abdominais para fortalecer os joelhos.
Descanso: escute a dor. Se a dor for intensa, descanse por 48 horas.
Evitar ⚽️ movimentos que irritem o joelho: nadar para frente, correr, caminhar longas distâncias e subir escadas.
Manter um peso saudável: perder peso ⚽️ reduz a pressão sobre suas articulações.
Profissional aid: consulte um especialista se uma dor no joelho for persistente.
Estirar e lubrificarqual melhor site de apostas para iniciantes⚽️ articulação: a esticar regularmente ajudará a manter a liberdade de movimento e reduzir o risco de lesões:

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