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As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 💷 e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual wr sports torno da beterraba inteira incluindo suas 💷 folhas que ainda mais nutritivaes para o seu corpo – cheia das vitaminas A (B6) C(K) ricas no ferro/magnésio ou 💷 potássio;
Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.
Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 💷 batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil wr sports 💷 todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 💷 brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore
Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 💷 folhoso como espinafre.
Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 💷 de cozinhá-los rapidamente e eficientemente wr sports uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 💷 estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde
Servis
2
300g de molho limpo da 💷 beterraba com folhas anexas.
, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.
180g.
bom fumado rasky bacon lardon
, 💷 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada wr sports plantas;
1 cebola vermelha
, descascado e finamente cortado wr sports fatiadas.
4 cebolinha primavera
, 💷 cortado e recortado wr sports peças de 3cm.
2 dentes de alho
, descascado e levemente esmagado.
240g de feijão cozidos
ou grão-de bico,
ou 1 💷 440g de estanho, drenado
6 tomates secos ao sol
Corte wr sports meio comprimentos.
2 colheres de sopa fumado pápricas
, mais extra para servir
Servir 💷 (todas opcionais)
2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;
Salsa picada
, de caule a folha.
Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 💷 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes wr sports um fogão de pressão cubra com água 💷 fria - ligue o calor; uma vez que ele atinja todawr sportsforça cozinhe por 20 minutos: desligue completamente seu 💷 fogo para esfriar totalmente – então passe suas pele fora dele até cortar 30 minutinhos nas cunhadas (Se você não 💷 tiver preparado panela sob tensão)
Coloque um panão grande fritar wr sports fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e 💷 frite por cinco minutos até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido 💷 gordo!
Na mesma panela, frite a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa 💷 wr sports todas as verduras de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto 💷 os verdes começam à murchar para misturar o feijão cozido com grãozinho/bico: tomate seco ao sol – calado - paprica 💷 fumada / fatiado
Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.
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