Regras de Etiqueta 20 bet live Ambientes de Fitness

Os corredores ao ar livre têm20 bet liveeuforia. Em quase qualquer outro cenário, o 9️⃣ exercício desencadeia uma carga de emoções mais complicadas, muitas delas muito fortes. Ser iniciante 20 bet live uma turma ou academia é 9️⃣ estar 20 bet live um estado muito vulnerável: uma única olhada desaprovadora pode te mandar para casa, um grupo de amigos pode 9️⃣ te fazer sentir-te uma outsider. Quando você sabe o que está fazendo, isso te enche de uma poderosa satisfação pessoal, 9️⃣ mas quando tem meio ambiente 20 bet live que metade das pessoas estão aterrorizadas pela insegurança e a outra metade é muito 9️⃣ segura, muita coisa pode dar errado. Ninguém pode mudar isso, mas as regras de etiqueta ajudam.

Na Academia

• Se você não 9️⃣ souber como usar, pergunte a alguém

Anna Jenkins, 51, é fundadora da We Are Fit Attitude, com décadas de experiência 20 bet live 9️⃣ treinamento pessoal. Ela perguntou aos seus clientes e treinadores por dicas de etiqueta na academia. Uma mulher disse: "Eu era 9️⃣ muito orgulhosa para perguntar sobre como usar certos equipamentos, então eu simplesmente os evitava. Na realidade, provavelmente deveria ter perguntado 9️⃣ aos bodybuilders, pois estou certo de que eles teriam sido felizes 20 bet live mostrar a mim." Você fica tímido perto do 9️⃣ equipamento, então você ressentir as pessoas que o monopolizam, e então você vai para casa. Isso não é uma jornada 9️⃣ de fitness.

• Não acampe nos máquinas

Se você estiver fazendo certo, você estará descansando entre séries de qualquer maneira. "Em vez de 9️⃣ simplesmente sentar lá, rolando no telefone", diz Jenkins, "por que não se levantar e ajudar Janet a se preparar para 9️⃣ que ela possa fazer20 bet livesérie? As pessoas acham que, porque estão sentadas lá, isso é seu espaço agora. Mas 9️⃣ a maioria das academias não é grande o suficiente para isso."

• Não corrija a forma de outras pessoas

Mesmo que você ache 9️⃣ que alguém está fazendo algo tão errado que vai se machucar, é muito mais gentil informar discretamente um membro da 9️⃣ equipe, para que eles possam lidar com isso. Parece uma coisa pequena, mas faz parte da paranoia de um iniciante 9️⃣ pensar que todo mundo está observando-o, então seria ruim ser visto fazendo exatamente isso.