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Uma dieta saudável no início da vida poderia ajudar a mantê-lo mentalmente afiado 20bet saque mínimo seus 70 anos, e até mesmo 2️⃣ afastar demência.
Embora a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva tenham se concentrado 20bet saque mínimo pessoas que já estão ou 2️⃣ atingem idade avançada, o novo estudo foi um primeiro para rastrear as outras ao longo de20bet saque mínimovida – desde 2️⃣ os quatro aos 70 anos -.
A pesquisa acrescenta a um crescente corpo de evidências que uma dieta saudável poderia reduzir 2️⃣ o risco da doença e diminuir declínio cognitivo relacionado à idade. Os resultados foram apresentados na reunião anual do American 2️⃣ Society for Nutrition, 20bet saque mínimo Nova York (EUA).
“Essas descobertas iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública, que é importante 2️⃣ estabelecer padrões alimentares saudáveis no início da vida para apoiar e manter a Saúde ao longo do tempo”, disse Kelly 2️⃣ Cara.
“Nossas descobertas também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo 2️⃣ e ajudar na mitigação ou diminuição do declínio cognitiva 20bet saque mínimo anos posteriores”.
O desempenho cognitivo ainda pode melhorar até a meia-idade, 2️⃣ mas normalmente começa o declínio após os 65 anos de idade. Condições mais graves como demência também podem se desenvolver 2️⃣ ao lado do déficit relacionado à velhice ”.
Para a nova pesquisa, os cientistas estudaram 3.059 adultos do Reino Unido que 2️⃣ foram matriculados quando crianças 20bet saque mínimo um estudo chamado Pesquisa Nacional de Saúde e Desenvolvimento. Os membros da coorte 1946 2️⃣ British Birth Cohort (Coorte Britânica dos Nascimentos) fornecerem dados sobre ingestão dietética; resultados cognitivoes – entre outros fatores por meiode 2️⃣ questionário ou testes ao longo desses 75 anos: WEB
Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes 20bet saque mínimo cinco pontos de tempo, 2️⃣ com relação à20bet saque mínimocapacidade cognitiva e sete momentos. A qualidade da alimentação estava intimamente ligada às tendências na habilidade 2️⃣ cognitivas que eles descobriram
Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta capacidade cognitiva e somente 2️⃣ 7% daquelas que tinham dietas da mais elevada Qualidade sustentaram a menor habilidade cognitivo ao longo do tempo 20bet saque mínimo comparação 2️⃣ aos seus colegas.
A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e independência à medida que as 2️⃣ pessoas envelhecem, disseram os pesquisadores. Por exemplo: aos 70 anos dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostraram uma retenção 2️⃣ muito maior da memória operacional velocidade no processamento - desempenho geral 20bet saque mínimo comparação com aqueles nos grupos menos avançados 2️⃣ cognitivas
Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de demência naquele momento e nenhum 2️⃣ deles no maior Grupo Cognitivo apresentou sintomas.
Enquanto a maioria das pessoas viu melhorias constantes 20bet saque mínimo20bet saque mínimodieta durante toda vida 2️⃣ adulta, os pesquisadores observaram que pequenas diferenças na qualidade da alimentação infantil pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores 2️⃣ à idade avançada.
“Isso sugere que a ingestão de alimentos no início da vida pode influenciar nossas decisões alimentares mais tarde 2️⃣ na idade, e os efeitos cumulativos do consumo alimentar ao longo dos anos estão ligados à progressão das habilidades cognitivas 2️⃣ globais”, disse Cara.
Os participantes do estudo que mantiveram as maiores habilidades cognitivas ao longo dos anos 20bet saque mínimo relação aos seus 2️⃣ pares tendem a comer mais alimentos recomendados, como vegetais. frutas e legumes; grãos integrais de sódio menos adicionados açúcares refinados
“Padrões 2️⃣ diários que são ricos 20bet saque mínimo grupos de alimentos vegetais integrais ou menos processados, incluindo legumes verdes folhosos ”, disse Cara.
“Ajustar 2️⃣ a ingestão dietética de qualquer idade para incorporar mais desses alimentos e alinhar-se com as recomendações alimentares atuais provavelmente melhorará 2️⃣ nossa saúde 20bet saque mínimo muitos aspectos, incluindo na20bet saque mínimoprópria vida cognitiva.”
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