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Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?
A: Prof
Aimee Spector
é professora de psicologia clínica da idade 🍋 na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 🍋 hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 🍋 da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 🍋 são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 🍋 de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa aposta da bet 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 🍋 melhorias estatisticamente significativas aposta da bet ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas aposta da bet mindfulness (IBM) aposta da bet comparação 🍋 com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 🍋 TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 🍋 não tem que sofrer.
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