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A Fruta-do-Conde: Una Deliciosa Opción para una Vida Más Saludable
Por La Nacion, 02/06/2024 04h31, última actualización 02/06/2024
Cada vez más personas 🛡 buscan tener una vida más saludable comenzando con una alimentación adecuada. Una alimentación saludable es uno de los cimientos fundamentales 🛡 para lograr un equilibrio y gozar de buena salud. En esta línea, surgen muchos alimentos ideales para ello, y uno 🛡 resalta por sus propiedades importantes en la reducción de dolores musculares y la protección contra ciertas enfermedades.
Esta es la fruta-do-conde, 🛡 también conocida como ata, una fruta tropical que, además de tener un delicioso sabor, posee numerosas propiedades nutricionales y medicinales 🛡 que la distinguen de los demás alimentos. Pertenece a la familia Annonaceae, originaria de las Antillas, un grupo de islas 🛡 paradisíacas en el Mar del Caribe.
En los últimos años, ha ganado popularidad en México, especialmente en el estado de Yucatán, 🛡 debido a su creciente demanda y a las numerosas ventajas que ofrece para la salud en general.
Además de las propiedades 🛡 preventivas contra el cáncer, la fruta-do-conde también es una fuente natural de hierro, vitamina C, proteínas y fósforo. El gobierno 🛡 mexicano asegura que el extracto de sus semillas posee propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de células 🛡 tumorales cancerígenas, convirtiéndola en un superalimento que ya ha despertado el interés del mundo científico.
Es importante tener en cuenta que, 🛡 antes de hacer cualquier tipo de cambio en la alimentación, se debe consultar a un médico de confianza, para que 🛡 él autorice o no su ingestión, dependiendo de cada paciente.
Los Beneficios de la Fruta-do-Conde
Un estudio reciente publicado en la prestigiosa 🛡 revista Phytotherapy Research ha esclarecido los múltiples beneficios para la salud proporcionados por el consumo regular de esta fruta tropical. 🛡 Entre las investigaciones realizadas por un equipo de expertos en salud y nutrición, se destacan una serie de propiedades y 🛡 efectos positivos para el organismo. Algunos de ellos son:
- Ayuda a fortalecer el cuerpo: ya que es rico en hierro, se 🛡 convierte en un aliado en la lucha contra la anemia y el fortalecimiento del sistema circulatorio.
- Ayuda a aliviar problemas respiratorios 🛡 y articulares: gracias a sus propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a aliviar incomodidades respiratorias y articulares.
- Previene la anemia: su alto contenido 🛡 calórico y de hierro ayuda a prevenir la anemia, proporcionando la energía y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento 🛡 del organismo.
- Posee propiedades analgésicas: estas propiedades del extracto alcohólico de sus hojas pueden reducir el dolor.
- Tiene potencial anticancerígeno: varios expertos 🛡 afirman que, debido a ciertos compuestos, tiene propiedades antitumorales, lo que contribuye a la prevención del cáncer en general.
- Ayuda a ```python 🛡 controlar la presión arterial: su alto contenido de potasio promueve el relajamiento de los vasos sanguíneos, lo que 🛡 ayuda a regular la presión arterial.
- Ayuda en la pérdida de peso: gracias a su bajo contenido calórico y alto contenido 🛡 de fibra, puede aumentar la sensación de saciedad, facilitando así la pérdida de peso si es necesario por motivos de 🛡 salud.
- Fortalece el sistema inmunológico: cuenta con la presencia de vitamina C y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer las defensas 🛡 del organismo contra las enfermedades.
- Mejora la salud intestinal: su alto contenido de fibra favorece el tránsito intestinal y previene el 🛡 estreñimiento.
- Ayuda en la mantención de la salud ósea: el calcio, el fósforo y el magnesio presentes contribuyen a la salud 🛡 ósea.
- Promueve la cicatrización: debido a sus propiedades regenerativas y antiinflamatorias, promueve la cicatrización de heridas.
Las propiedades nutricionales de la fruta-do-conde 🛡 se refieren a 100 gramos de la fruta.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 82 calorías |
| Proteínas | 1,7 g |
| Gorduras | 0,4 g |
| Carbohidratos | 16,8 g |
| Fibras | 2,4 g |
| Vitamina A | 1 mcg |
| Vitamina B1 | 0,1 mg |
| Vitamina B2 | 0,11 mg |
| Vitamina B3 | 0,9 🛡 mg |
| Vitamina B6 | 0,2 mg |
| Vitamina B9 | 5 mcg |
| Vitamina C | 17 mg |
| Sodio | 11 mg |
| Potasio | 240 mg |
| Calcio | 6 mg |
| Fósforo | 31 mg |
| Hierro | 0,3 mg | ```mermaid
| Magnesio | 23 mg |
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