Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A 6️⃣ praia - Pevensey Bay h2bet paga de verdade East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando 6️⃣ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento 6️⃣ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito 6️⃣ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen 6️⃣ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de 6️⃣ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e 6️⃣ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram 6️⃣ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para 6️⃣ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de 6️⃣ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante h2bet paga de verdade tomar medicação, fui 6️⃣ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos 6️⃣ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - h2bet paga de verdade casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão 6️⃣ para o meu balcão e fiquei de olho h2bet paga de verdade um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo 6️⃣ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar 6️⃣ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático h2bet paga de verdade nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me 6️⃣ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para 6️⃣ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A 6️⃣ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade 6️⃣ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No 6️⃣ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob 6️⃣ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu 6️⃣ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a 6️⃣ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, 6️⃣ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", 6️⃣ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim h2bet paga de verdade viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, 6️⃣ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo 6️⃣ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e 6️⃣ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque h2bet paga de verdade Sussex, onde nós andamos h2bet paga de verdade uma noite tão 6️⃣ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha h2bet paga de verdade mente. 6️⃣ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar 6️⃣ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário h2bet paga de verdade restaurante de pizza por noites ao 6️⃣ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas 6️⃣ de um esconderijo pop-up h2bet paga de verdade nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim h2bet paga de verdade caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos h2bet paga de verdade 6️⃣ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem 6️⃣ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o 6️⃣ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o 6️⃣ que mais nos impactou h2bet paga de verdade nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido 6️⃣ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois 6️⃣ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho h2bet paga de verdade poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos 6️⃣ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários 6️⃣ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram h2bet paga de verdade rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri 6️⃣ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados h2bet paga de verdade Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas 6️⃣ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial h2bet paga de verdade nossa caixa de ferramentas de 6️⃣ viagem noturna.

Da aurora boreal 6️⃣ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a 6️⃣ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol 6️⃣ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando h2bet paga de verdade 6️⃣ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate h2bet paga de verdade West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto 6️⃣ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista h2bet paga de verdade rouxinóis Sam 6️⃣ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar h2bet paga de verdade locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos 6️⃣ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, 6️⃣ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão h2bet paga de verdade 6️⃣ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados h2bet paga de verdade todo o país, brilhando 6️⃣ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, 6️⃣ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada 6️⃣ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, 6️⃣ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas h2bet paga de verdade um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas 6️⃣ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre h2bet paga de verdade Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras 6️⃣ h2bet paga de verdade Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor 6️⃣ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor 6️⃣ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e 6️⃣ descobrimos a escuridão h2bet paga de verdade todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of 6️⃣ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem 6️⃣ haver taxas de entrega.