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Por O Globo e agências internacionais — Rio de Janeiro
16/04/2024 04h00 Atualizado 16/04/2024
A empresa Simba Sleep 4️⃣ divulgou, nesta segunda-feira, uma pesquisa que mostra os impactos no rosto da privação de sono. Rugas, olheiras e flacidez na 4️⃣ pele são algumas das consequências de se dormir menos de 7 horas por noite, segundo as imagens geradas por Inteligência 4️⃣ Artificial que acompanham o trabalho.
Leia mais: Dorme mal? Poucos dias de sono ruim já produzem a sensação de envelhecer 10 4️⃣ anos, mostra estudoCalculadora do sono: Ferramenta do jogo esporte mostra quanto tempo de sono é necessário segundo ajogo esporteidade; faça 4️⃣ o cálculo
A pesquisa da empresa, especializada em jogo esporte colchões, apontou que mais da metade dos britânicos tem menos horas de 4️⃣ sono que o recomendado. Cerca de 2 mil britânicos foram questionados sobre seus padrões de sono, bem como tiveram as 4️⃣ condições estéticas de seus rostos catalogadas, segundo o jornal britânico The Daily Mail.
Flacidez na pele, linhas finas e rugas, além 4️⃣ do semblante cansado, estão entre as principais reclamações das britânicas. Já os homens relataram olheiras e a pele seca como 4️⃣ consequência da falta de sono.
A partir dos dados catalogados na pesquisa, uma Inteligência Artificial foi usada para gerar imagens dos 4️⃣ impactos da falta de sono. A imagem abaixo mostra os impactos em jogo esporte um rosto feminino da privação de sono 4️⃣ ao longo dos anos. A fileira superior mostra como fica a face humana com o mínimo de 7 horas de 4️⃣ sono, enquanto a inferior, os casos de privação.
A imagem abaixo, porjogo esportevez, faz a mesma simulação, mas, dessa vez, 4️⃣ em jogo esporte um rosto masculino.
— Não dormir o suficiente, especialmente durante um longo período de tempo, pode prejudicar a mente 4️⃣ e o corpo, e até afetar a pele, independentemente dajogo esporteidade (...) Embora a genética desempenhe um papel na 4️⃣ influência da nossa aparência à medida que envelhecemos, dormir pouco regularmente pode piorar a situação — disse Lisa Artis, vice-CEO 4️⃣ da instituição de caridade parceira de Simba, The Sleep Charity
Poucos dias de sono ruim já produzem a sensação de envelhecer 4️⃣ 10 anos, mostra estudo
Um novo estudo de pesquisadores da Universidade de Estocolmo, na Suécia, mostra que poucos dias já são 4️⃣ suficientes para produzir uma sensação de envelhecimento de até 10 anos.
O trabalho foi publicado na revista científica Proceedings of the 4️⃣ Royal Society B. e dividido em jogo esporte dois experimentos. No primeiro, 429 indivíduos de idades entre 18 e 70 anos 4️⃣ relataram com quantos anos se sentiam, em jogo esporte quantos dias no último mês eles não tiveram as 7 horas de 4️⃣ sono suficientes e o quão sonolentos estavam.
A análise dessas informações levou os responsáveis pelo estudo a constatarem que, em jogo esporte 4️⃣ média, cada noite mal dormida estava ligada a uma sensação de estar 0,23 ano mais velho. Com isso, os pesquisadores 4️⃣ decidiram conduzir um segundo experimento para investigar se era de fato o pouco sono que estava por trás dessa percepção.
Eles 4️⃣ recrutaram 186 voluntários, de 18 a 46 anos, que passaram por duas noites de restrição de sono – puderam dormir 4️⃣ por apenas quatro horas em jogo esporte cada uma. Em seguida, os mesmos participantes passaram por duas noites em jogo esporte que 4️⃣ dormiram tempo suficiente em jogo esporte cada uma delas, durante nove horas, para comparar os resultados.
Após avaliar as informações, os responsáveis 4️⃣ observaram que, depois do sono restrito de apenas dois dias, os voluntários se sentiam em jogo esporte média 4,4 anos mais 4️⃣ velhos quando comparado ao período em jogo esporte que puderam dormir de forma adequada.
Em comunicado sobre o estudo, os cientistas explicam 4️⃣ que os efeitos do sono na percepção sobre a idade estavam relacionados ao quão sonolentos os participantes estavam. Estar extremamente 4️⃣ alerta foi associado a uma sensação de 4 anos mais jovem, enquanto estar extremamente sonolento foi ligado a se sentir 4️⃣ 6 anos mais velho do que a idade real.
"Considerando que o sono é essencial para a função cerebral e o 4️⃣ bem-estar geral, decidimos testar se o sono guarda algum segredo para preservar uma sensação de juventude", diz Leonie Balter, pesquisadora 4️⃣ do departamento de Psicologia da Universidade de Estocolmo e autora do estudo, em jogo esporte comunicado. Os resultados significam que "passar 4️⃣ da sensação de alerta para a sonolência acrescentou impressionantes 10 anos à sensação de idade”, diz a especialista.
Os achados são 4️⃣ importantes, afirmam os pesquisadores, porque trabalhos anteriores já mostraram que sentir-se mais jovem do que ajogo esporteprópria idade, ainda 4️⃣ que seja uma medida subjetiva, é algo associado a vidas mais longas e saudáveis, sendo até mesmo considerado por alguns 4️⃣ cientistas como um preditor da idade do cérebro.
No trabalho, os autores escrevem que "sentir-se jovem está relacionado a vários aspectos, 4️⃣ incluindo bem-estar, melhor saúde cerebral e sensação de energia". "As evidências existentes sugerem que o sono perturbado pode acelerar o 4️⃣ envelhecimento biológico, como o encurtamento dos telômeros e a senescência celular", continuam.
Por isso, Balter defende que "proteger nosso sono é 4️⃣ fundamental para manter uma sensação de juventude". "Isso, porjogo esportevez, pode promover um estilo de vida mais ativo e 4️⃣ incentivar comportamentos que promovam a saúde, já que tanto a sensação de juventude quanto a de alerta são importantes para 4️⃣ nossa motivação para sermos ativos", diz a pesquisadora.
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