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Crédito, Alamy
Na maior parte dos dias, Eloise Skinner ainda está trabalhando à meia-noite.
Escritora, instrutora de fitness e terapeuta, ela abre 6️⃣ seu computador para verificar os e-mails perto de 11 horas da manhã. À tarde ou no início da noite, ela 6️⃣ dá aulas de exercícios físicos em pagando no cadastro cassino uma academia de ginástica em pagando no cadastro cassino Londres.
É depois das 19h30 que Skinner desenvolve 6️⃣ seus projetos mais profundos. Ela diz que, nesse horário, "o mundo fica quieto" e ela se sente muito melhor para 6️⃣ se concentrar.
Com 32 anos de idade e autoproclamada "coruja noturna", Skinner planeja o trabalho em pagando no cadastro cassino torno dapagando no cadastro cassinobiologia 6️⃣ há anos, em pagando no cadastro cassino diferentes empregos e fusos horários.
"Parece um tanto extremo, mas é apenas um reflexo do fato de 6️⃣ que eu realmente me concentro em pagando no cadastro cassino torno das 8, 9 ou 10 horas da noite", afirma Skinner. "É quando 6️⃣ sou mais produtiva."
Em meio a um desejo cada vez maior por trabalho flexível após a pandemia de covid-19, os profissionais 6️⃣ vêm se interessando por esse tipo de cronograma adotado por Skinner. Muitos pressionam suas empresas para adaptar os horários de 6️⃣ trabalho aos seus níveis naturais de energia. Com isso, eles podem atingir o máximo de produtividade.
Já existe até um termo 6️⃣ em pagando no cadastro cassino inglês para este sistema: "chronoworking" – algo como "cronotrabalho", em pagando no cadastro cassino português. Ele foi criado pela jornalista britânica 6️⃣ Ellen C. Scott.
Podcast traz áudios com reportagens selecionadas.
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O cronotrabalho permite que os profissionais ignorem o horário padrão dos 6️⃣ escritórios e definam cronogramas que atendam aos seus "cronotipos" pessoais – as horas naturais em pagando no cadastro cassino que os seus corpos 6️⃣ querem dormir.
Existem quatro cronotipos, segundo o psicólogo clínico americano e "médico do sono" Michael Breus.
Suas pesquisas indicam que 55% das 6️⃣ pessoas atingem o pico da produtividade no meio do dia (10 às 14 horas); 15% são mais adequados para iniciar 6️⃣ o trabalho no começo da manhã; 15% são melhores trabalhando tarde da noite; e 10% têm um ritmo circadiano mais 6️⃣ errático, que pode variar de um dia para outro.
Apesar dessas variações, o dia de trabalho tradicional de oito horas, das 6️⃣ 9 às 17h – criado pelos sindicatos americanos no século 19 – ainda é a norma entre as empresas. O 6️⃣ resultado é que muitas pessoas precisam trabalhar fora dos seus horários de pico de produtividade.
Em uma pequena pesquisa realizada em 6️⃣ pagando no cadastro cassino janeiro de 2024 entre cerca de 1,5 mil profissionais americanos, 94% dos participantes afirmaram que trabalham fora do seu 6️⃣ horário de maior produtividade, enquanto 77% disseram que os horários de trabalho padrão estabelecidos prejudicam seu desempenho profissional.
Para lidar com 6️⃣ a situação, cerca da metade dos participantes da pesquisa tira sonecas durante o dia de trabalho; 42% se abastecem de 6️⃣ cafeína para manter os níveis de energia; e 43% usam técnicas de gestão do estresse, como a meditação mindfulness (atenção 6️⃣ plena).
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Existem profissionais que atingem o pico da produtividade tarde da noite e preferem trabalhar depois que a maioria das 6️⃣ pessoas vai dormir
A ideia do cronotrabalho não é nova. Mas ela vem atraindo mais atenção desde a pandemia, quando o 6️⃣ trabalho híbrido e remoto se tornou padrão, segundo o professor de gestão de RH Dirk Buyens, da Escola de Negócios 6️⃣ Vlerick em pagando no cadastro cassino Bruxelas, na Bélgica.
"Nós deixamos de passar uma hora no transporte entre os horários definidos de cerca de 6️⃣ 7 a 9 horas da manhã e podemos verdadeiramente entender quando somos mais produtivos e como conseguir o máximo do 6️⃣ nosso trabalho", explica o professor.
Os profissionais, principalmente os mais jovens, gostam da ideia de adaptar seus horários para aproveitar seus 6️⃣ períodos mais produtivos. Mas as empresas também se beneficiam do cronotrabalho, prossegue Buyens.
Afinal, permitir que os funcionários trabalhem quando estão 6️⃣ no melhor dapagando no cadastro cassinoforma pode aumentar seu desempenho e bem-estar, com fortes efeitos positivos sobre apagando no cadastro cassinopermanência no 6️⃣ emprego.
"Se os profissionais estiverem satisfeitos e seus gerentes permitirem que eles trabalhem nos horários mais adequados às suas necessidades, eles 6️⃣ terão maior probabilidade de permanecer na empresa", explica ele.
Mas este fenômeno não é generalizado.
Muitas empresas acham que este sistema de 6️⃣ trabalho não é convencional e simplesmente pode não funcionar para outras companhias, como as que atendem clientes ou dependem de 6️⃣ fatores externos, como os horários do mercado de ações.
Paralelamente, outras empresas não enfrentam essas restrições. Elas frequentemente possuem funcionários distribuídos 6️⃣ em pagando no cadastro cassino várias partes do mundo – e estão adotando este tipo de cronograma de trabalho.
Um exemplo é a plataforma 6️⃣ de empregos Flexa, com sede em pagando no cadastro cassino Londres. Seus 17 funcionários seguem padrões de trabalho diferentes.
A CEO da empresa, Molly 6️⃣ Johnson-Jones, explica que seus funcionários têm a liberdade de organizar os dias de trabalho com base nos horários em pagando no cadastro cassino 6️⃣ que eles se sentem mais produtivos. Alguns começam logo às 7h30 da manhã, enquanto outros não se apresentam antes das 6️⃣ 11 horas e trabalham até a noite.
Para ela, este é o esquema ideal parapagando no cadastro cassinoempresa de trabalho remoto.
"Não faz 6️⃣ sentido que todos nós precisemos trabalhar juntos ao mesmo tempo", destaca ela. "Você consegue muito mais das pessoas se operar 6️⃣ com base nos diferentes cronotipos."
Outro benefício deste sistema é a normalização de horários flexíveis para os funcionários que têm filhos 6️⃣ ou outras responsabilidades que dificultam a manutenção do horário das 9 às 5, segundo Johnson-Jones. "Ele nivela o campo de 6️⃣ jogo."
Mas Buyens adverte que o cronotrabalho pode criar dificuldades práticas. Por mais que o sistema ofereça independência aos profissionais e 6️⃣ a capacidade de ter um dia de trabalho não linear, os funcionários ainda precisam de algumas "horas de convergência" para 6️⃣ realizar reuniões e tratar de projetos comuns.
Eles também precisam conhecer os horários de trabalho individuais de cada colega. E os 6️⃣ gerentes podem enfrentar dificuldades para supervisionar a produção dos funcionários e garantir que sejam líderes disponíveis e apoiem os profissionais, 6️⃣ acrescenta o professor.
Mas, para algumas das empresas que adotaram o cronotrabalho, existem formas de contornar essas questões.
A Flexa, por exemplo, 6️⃣ determinou que todos os seus funcionários fiquem online no horário central das 11 às 15 horas. Isso permite que a 6️⃣ equipe trate rapidamente das suas tarefas comuns.
Outras empresas usam software para gravar reuniões e enviá-las para os membros da equipe 6️⃣ que não estiveram presentes, o que ajuda a conectar as pessoas durante o horário de trabalho não sincronizado.
Johnson-Jones acredita que 6️⃣ os benefícios superam em pagando no cadastro cassino muito as dificuldades. "Conseguimos mais das pessoas, que serão mais produtivas se puderem trabalhar segundo 6️⃣ seus próprios cronotipos."
"Algumas pessoas são matutinas, outras preferem a noite e ainda outras estão no meio-termo. Somos todos diferentes e 6️⃣ não se pode esperar que todos nós tenhamos sucesso nas mesmas condições."
Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no 6️⃣ site pagando no cadastro cassino Worklife.
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