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27/06/2024 07h53 Atualizado 27/06/2024

Amante dos esportes, José Loreto não abre mão de se exercitar no dia 😆 a dia em play casino online india meio a rotina intensa de filmagens da novela No Rancho Fundo. O ator convive com a 😆 diabetes há 25 anos e pratica diferentes atividades físicas visando melhorarplay casino online indiaqualidade de vida.

Em papo com a GQ Brasil, 😆 Loreto deu mais detalhes sobreplay casino online indiarotina de treinos e mudanças na alimentação desde o diagnóstico.

Diabetes

O artista foi diagnosticado com 😆 diabetes tipo 1 — no qual o sistema imunológico ataca as células que produzem a insulina — aos 15 anos. 😆 "Foi um pouco chocante. É uma doença invisível. Se a pessoa não se cuidar, o fim pode ser muito ruim. 😆 Mas, se você se cuidar, não vai ter complicação. Acho que levo uma vida mais saudável com diabetes do que 😆 se eu não tivesse. Me força a ter mais disciplina."

Na época, se exercitar não foi um desafio, pois a prática 😆 de esportes foi incentivada pelos pais desde a infância. O ator passou por diferentes modalidades: judô, taekwondo, capoeira, tênis, futebol 😆 e basquete — e muitas delas seguem presentes naplay casino online indiavida até hoje.

"Para eu ter uma vida saudável sem restrições 😆 e complicações, a dieta e o exercício físico são fundamentais, são como insulina para mim. Preciso disso para viver, para 😆 ter disposição, aguentar oito horas dentro de um estúdio e fazer cenas mais intensas".

"Acho que levo uma vida mais saudável 😆 com diabetes do que se eu não tivesse. Me força a ter mais disciplina"

Musculação e esportes

Com as filmagens da novela, 😆 os horários do ator vão variando semana a semana, e nem sempre consegue seguir uma rotina específica. Porém, Loreto não 😆 deixa de se exercitar, e se compromete a praticar, pelo menos, uma modalidade por dia.

"Eu tento acordar e já fazer 😆 algum exercício. Tenho pesos livres em play casino online india casa, tenho uma airbike e um saco de pancadas para quando quero treinar 😆 boxe. Tento me movimentar sempre pela manhã, sinto que vou para o trabalho com mais disposição. Se tiver tempo, gosto 😆 de correr na praia no fim de tarde."

Quando não tem gravação noturna, José costuma jogar futebol às segundas e basquete 😆 às quartas-feiras. Ele tenta também encaixar o boxe em play casino online india um dia da semana. Além desses hobbies, faz musculação três 😆 vezes na semana com foco em play casino online india fortalecer a corpo.

Atualmente, seu grande objetivo com os treinos é a longevidade, saúde 😆 e disposição, principalmente para poder aproveitar seu tempo com a filha, Bella, de 6 anos.

"Ela é cheia de energia. Quero 😆 acordar, poder correr e brincar com ela. Se eu não tiver o cuidado com a saúde que eu tenho, acho 😆 que perderia muitos momentos importantes com ela. Vejo o gás dela, e isso me incentiva ainda mais a treinar. O 😆 exercício físico sempre esteve presente na minha vida, é algo natural, prazeroso".

Alimentação

Loreto faz acompanhamento com endocrinologista, nutróloga e nutricionista. Devido 😆 a diabetes, seu plano alimentar deve ser focado em play casino online india alimentos de baixo índice glicêmico.

"Aprendi a fazer várias trocas nutricionais 😆 ao meu favor e sem sentir fome. Como um arroz de couve-flor, que, na verdade não é arroz. Como farofa 😆 de gergelim, que não tem farinha. Me preocupo muito com isso de trocar alimentos, ter em play casino online india casa opções saudáveis 😆 e gostosas."

O ator costuma fazer cinco refeições no dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e 😆 jantar. No café da manhã, dá prioridade para opções com ovos; de lanche matinal costuma comer castanhas ou frutas; no 😆 almoço faz uma refeição rica em play casino online india verduras e legumes; no lanche da tarde repete a segunda refeição da manhã; 😆 e no jantar opta por algo mais leve, como sopa ou salada de frutas.

Aos finais de semana, o artista se 😆 permite sair da rotina alimentar: "Se eu quiser comer uma pizza ou um hambúrguer, tudo bem. Sou bem disciplinado no 😆 dia a dia. Gosto muito de comida japonesa, por exemplo, e acabo dando preferência para o sashimi, por não ter 😆 arroz."

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