Minhas lutas com insônia começaram na adolescência

Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 🤶 história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 🤶 mal consigo dormir."

"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, tabela do parazão 2024 minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 🤶 Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 🤶 estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!

O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 🤶 minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 🤶 os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 🤶 Headspace e Calm. Por um tempo, assisti

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s ASMR (resposta sensorial autônoma meridional) destinados a induzir tingling cerebral e relaxamento, 🤶 mas há apenas tantas vezes que você pode ver alguém passando o pente no cabelo antes de começar a se 🤶 sentir sujo.

Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 🤶 o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 🤶 aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 🤶 vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 🤶 traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear tabela do parazão 2024 choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 🤶 como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 🤶 apesar de ter estado acordado por 48 horas.

Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 🤶 forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 🤶 acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 🤶 estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 🤶 som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.

Meu filho 🤶 era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto tabela do parazão 2024 que não dormiria a 🤶 menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o tabela do parazão 2024 pé ou andando tabela do parazão 2024 volta (muito irrazional!). Eu 🤶 andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts tabela do parazão 2024 um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 🤶 Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava tabela do parazão 2024 um estado de 🤶 luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 🤶 dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 🤶 e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.

A única coisa que 🤶 me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 🤶 tivesse se molestado com eles tabela do parazão 2024 absoluto.