P erhaps more than ever we are bombarded with

of other people's bodies, and it is only human to 🛡 compare ourselves with these unrealistic ideals. Como aprender a amar tu cuerpo tal como es? Terapeutas comparten su consejo sobre cómo 🛡 mejorar la confianza en tu cuerpo.

1. Reconoce que aceptar tu cuerpo importa

"Tu cuerpo es la amistad más larga 🛡 que tendrás y es importante cuidar de esa relación", dice Tasha Bailey, terapeuta con sede en el sureste de Londres 🛡 y autora del libro Real Talk. La confianza corporal es una causa de preocupación común para sus clientes, especialmente entre 🛡 las mujeres y las personas no binarias, y las personas están cada vez más pensando en procedimientos cosméticos porque se 🛡 han normalizado.

2. Conoce que vivimos en un momento difícil para la imagen corporal

"Durante los últimos 15 años, los 🛡 ideales de belleza han cambiado mucho: con IA, edición de

s y filtros, son más irrealistas que nunca", dice Phillippa 🛡 Diedrichs, profesora de psicología en el Centro de Investigación de la Imagen Corporal en la Universidad del Oeste de Inglaterra 🛡 en Bristol, y autora del libro El Libro de la Confianza Corporal para adolescentes . "Tenemos tantas oportunidades para compararnos en 🛡 línea y ahora podemos crear imágenes de nosotros mismos que intentan replicarlas. Pienso que esto resalta tendencias humanas muy humanas 🛡 que siempre han estado allí, pero desafortunadamente la cultura de las redes sociales y los selfies los magnifica."