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Pode parecer engraçado hoje, caso seja uma pessoa mais jovem. Mas isso vai acontecer com você também.

Com o passar dos 💵 anos, seu rosto se transformará. Ao redor dos olhos e acima dos lábios aparecerão as primeiras rugas sutis e delicadas. 💵 Mais tarde, elas se transformarão em sulcos profundos que podem ser vistos a olho nu.

Pelos solitários, curiosamente robustos e inexplicavelmente 💵 mais escuros que os demais, aparecerão nos lugares menos esperados.

Não vamos entrar no tema - tão em voga - dos 💵 cabelos grisalhos, daqueles fios brancos e duros que não conseguem nem dar volume aos seus cabelos dizimados.

Nem mencione a dor 💵 (muscular? articular?) que o aflige assim que você sai da cama, ou que o agride no meio da atividade mais 💵 mundana.

Fim do Matérias recomendadas

Bem-vindo à velhice. Ou, pelo menos, à ideia que nos venderam sobre ela e que muitos de 💵 nós compramos.

Nesta sociedade que presta um culto excessivo à juventude, que é considerada um valor em si, ultrapassar a barreira 💵 dos 35 ou 40 anos é quase um crime.

Podcast traz áudios com reportagens selecionadas.

Episódios

Fim do Podcast

"A visão predominante é que 💵 o envelhecimento é um processo de deterioração inevitável. Essa visão é produto do etarismo generalizado (discriminação com base na idade) 💵 que existe em tantas sociedades e é tão persistente e pernicioso que é muito fácil para a gente aceitar essa 💵 falsa narrativa", diz Jemma Mouland, vice-diretora de pesquisa, impacto e voz do Centro para Envelhecer Melhor, uma ONG com sede 💵 em Londres.

Em entrevista à estrela bet login baixar News Mundo, o serviço em espanhol da estrela bet login baixar, ela diz que "o envelhecimento deve ser 💵 visto como um processo de enriquecimento, um momento de novas possibilidades (….) para desenvolver novos hobbies e interesses, para iniciar 💵 uma nova aventura ou contribuir para aestrela bet login baixarprópria comunidade".

Mouland comenta, no entanto, que devemos ter o cuidado de considerar 💵 a idade em si como um indicador, uma vez que "a experiência dos nossos últimos anos é moldada por muitos 💵 outros fatores, tais como onde vivemos, o nosso estatuto socioeconômico, a nossa etnia, ou se ou não temos uma deficiência".

Além 💵 disso, diz ela, "as diferenças dentro de uma faixa etária podem, de fato, ser muito maiores do que as diferenças 💵 entre grupos de idades diferentes".

Como alguém que já passou dos 50 anos, posso afirmar, categoricamente e com muita honra, que 💵 essa ideia sombria de velhice não só está completamente ultrapassada, como, em grande medida, é falsa.

A velhice não é necessariamente 💵 um período de fragilidade e fraqueza física e mental

A natureza é sábia, dizem as pessoas. E eu acho que é. 💵 As rugas aumentam? Reduzaestrela bet login baixaracuidade visual para vê-las. Você ganha peso e suas roupas não cabem? Bem, agora você 💵 se importa muito pouco com o que as outras pessoas pensam sobre como você se veste e o formato do 💵 seu corpo.

Isso mesmo, autoestima e autoconfiança são algumas das coisas que melhoram com o passar dos anos.

Não são os únicos: 💵 há outros aspectos que também melhoram com a idade, outros que pelo menos não declinam da forma como se pensava, 💵 e certas competências que atingem o seu melhor momento não na flor da juventude, mas sim depois daestrela bet login baixartrinta 💵 ou vinte e poucos anos, 40 (como correr ultramaratonas: de acordo com um estudo de 2023, o melhor momento para 💵 as mulheres é entre 40 e 44 anos, e entre 45 e 49 para os homens).

Compartilho aqui alguns exemplos.

Anteriormente, se 💵 pensava que o cérebro atingia o seu pico por volta dos 20 anos, estabilizava quando atingíamos a meia-idade e depois 💵 começava a declinar gradualmente.

Mas atualmente, sabemos que o cérebro muda e se desenvolve ao longo da vida. E embora algumas 💵 funções cognitivas se deteriorem com a idade – como a memória de trabalho, o processo mental de armazenamento temporário de 💵 informações para processamento de informações – outras melhoram.

De acordo com um artigo publicado na Harvard University Health Magazine, nos Estados 💵 Unidos, com a idade, "o cérebro fica melhor na detecção de relações entre várias fontes de informação, captando melhor o 💵 panorama geral e compreendendo as implicações globais de problemas específicos", algo que estabelece as bases para o que é considerado 💵 sabedoria, um conceito tipicamente associado à idade.

Diferentes partes do cérebro envelhecem e mudam em ritmos diferentes

De acordo com um estudo 💵 realizado por Michael T. Ullman, professor do Departamento de Neurociências e Diretor do Laboratório de Cérebro e Linguagem da Universidade 💵 de Georgetown, nos Estados Unidos, e João Veríssimo, professor assistente de Artes e Humanidades da Universidade de Lisboa, existem duas 💵 funções cerebrais principais que melhoram com o envelhecimento.

Uma é uma forma de atenção chamada orientação, que envolve a mudança de 💵 recursos cerebrais para um determinado local no espaço, e a outra é a inibição executiva, que inibe informações que distraem 💵 ou conflitantes, o que nos permite focar no que é importante.

"Isso é basicamente focar em você enquanto conversamos e ignorar 💵 o sorriso do João", disse Ullman à estrela bet login baixar News Mundo durante a conversa que nós três temos no Zoom.

"Isso é 💵 algo que se pensava que era deteriorado pelo tempo, mas mostramos que na verdade melhora."

"Mas também há outros aspetos da 💵 cognição que melhoram", acrescenta, como " vocabulário e a regulação emocional (a capacidade de controlar seus impulsos)".

"Todas essas coisas melhoram, 💵 possivelmente, devido à experiência."

Ullman, de 61 anos, diz que com base emestrela bet login baixarprópria experiência, ele ainda está "melhorando nas 💵 coisas difíceis que faço, como escrever artigos científicos e fazer pesquisas. Suspeito que atingirei meu auge em 10 ou 15 💵 anos, mas eu ainda estou melhorando, embora esteja muito mais lento do que há 5 anos".

Embora as nossas defesas 💵 tenham tendência a enfraquecer com a idade (produzimos menos glóbulos brancos, que funcionam com menos eficiência), há outra parte do 💵 nosso sistema imunológico que, graças aos vários agentes patogênicos encontrados ao longo dos anos, se tornou mais forte.

Estamos falando da 💵 memória do sistema imunológico que funciona de forma semelhante à memória do nosso cérebro.

Embora as crianças pequenas fiquem doentes o 💵 tempo todo, os adultos mais velhos não

"A primeira vez que nosso corpo encontra um tipo específico de infecção, ele fica 💵 muito doente. Mas na segunda, terceira ou quarta vez que você se depara com isso, você já aprendeu a responder 💵 de forma adequada e eficiente, a ponto de não ficarmos mais doentes, ou se ficarmos, será muito mais brando do 💵 que da primeira vez", explica John Upham, professor de Medicina Respiratória da Universidade de Queensland, na Austrália, à estrela bet login baixar News 💵 Mundo.

"A memória imunológica não é particularmente boa no início da vida. Fica cada vez melhor ao longo da infância, da 💵 idade adulta e da meia-idade, e continua funcionando muito bem até provavelmente o final dos 60, início dos 70”, acrescenta.

Como 💵 resultado, as pessoas mais velhas sofrem menos constipações ou gripes – a menos que tenham outras doenças subjacentes – especialmente 💵 em comparação com as crianças pequenas, para quem a maioria dos agentes patogênicos que encontram são novos e ficam doentes 💵 o tempo todo.

O sistema imunológico começa “a enfraquecer parcialmente por volta dos 70 anos, e à proporção em que está 💵 enfraquecido numa pessoa saudável não é suficientemente significativa para criar uma grande diferença naestrela bet login baixarsaúde, e ainda permite que 💵 essas pessoas sejam vacinadas contra uma série de infecções”, diz Upham.

Outra vantagem adicional é a redução da intensidade das alergias.

“Pessoas 💵 com mais de 60 ou 70 anos tendem a ter relativamente menos alergias do que crianças ou adultos”, diz Upham. 💵 Os idosos não desenvolvem novas alergias e as que desenvolvem tendem a desaparecer ou a se tornar mais brandas.

Isso “pode 💵 ser devido ao fato de seu sistema imunológico não estar reagindo tão fortemente”, diz ele.

Afinal, “ter um sistema imunológico forte 💵 ou fraco pode ser benéfico ou ruim dependendo das circunstâncias: se não for muito ativo pode ser um problema quando 💵 se tem uma infecção, mas na verdade é bom em termos de alergias. ”

É um conceito difícil de quantificar, mas 💵 a ciência procura uma forma de especificá-lo pelo menos desde a década de 90.

E embora existam muitos fatores que influenciam 💵 a nossa capacidade de aproveitar a vida – estatuto socioeconômico, saúde etc. – os pesquisadores descobriram que, independentemente desses fatores 💵 ou dados demográficos, existe um padrão: a felicidade tem a forma de U.

Ou seja, as pessoas entram na idade adulta 💵 relativamente felizes, esse sentimento diminui à medida que os anos avançam (o exemplo típico é a famosa crise da meia-idade) 💵 e depois aumenta novamente até por volta dos 70 anos.

O ciclo da felicidade se parece com um U

Os economistas Andrew 💵 Oswald, da Universidade de Warwick, no Reino Unido, e David Blanchflower, da Dartmouth College, nos EUA, testaram a hipótese U 💵 utilizando primeiro dados de 500 mil pessoas nos EUA e na Europa Ocidental, e observaram um declínio na meia-idade.

As informações 💵 recolhidas posteriormente na Ásia, na América do Sul e no Leste da Europa, além de pesquisas em 72 países desenvolvidos 💵 e em desenvolvimento, acabaram confirmando o mesmo padrão.

Por que recuperamos a capacidade de aproveitar a vida à medida em que 💵 envelhecemos?

Muitas teorias explicam por que as pessoas mais velhas são mais felizes ou mais positivas do que as gerações mais 💵 jovens.

Dana Rosenfeld, gerontóloga social de la Universidade de Westminster, no Reino Unido, destaca em um artigo no The Conversation que, 💵 em princípio, “os jovens estão expostos a eventos mais estressantes do que os mais velhos” (como reduções de salários ou 💵 desemprego). Além disso, com a idade, diz , “tendemos a nos concentrar nas memórias e nas informações positivas, e nos 💵 tornamos melhores na regulação das nossas emoções”.

Laura Carlsten, professora de psicologia na Universidade de Stanford, nos EUA, associa isso à 💵 “capacidade única dos humanos de reconhecer a nossa própria mortalidade e monitorizar os nossos próprios horizontes temporais”.

Ela continua que que, 💵 à medida que os idosos sabem que estão mais próximos da morte, diz Carlsten, aprendem a viver melhor no presente. 💵 Eles se concentram no que é importante hoje – como o que sentem – e prestam menos atenção aos objetivos 💵 de longo prazo.

Ao contrário do que muitos tendem a antecipar, vários estudos revelam que os idosos apresentam um elevado grau 💵 de satisfação sexual.

Com menos pressões e menos preocupações familiares, os idosos têm mais tempo para se dedicar ao sexo

Um estudo 💵 sobre atividade sexual e satisfação em mulheres idosas realizado nos EUA, por exemplo, descobriu que metade das mulheres com cerca 💵 de 80 anos tinha orgasmos sempre ou a maior parte do tempo durante a relação sexual.

Mas por que pode se 💵 tornar uma experiência mais agradável com a idade?

"À medida que envelhecemos, temos mais maturidade emocional para reafirmar e explorar mais 💵 o que queremos. E é a partir desse ponto que a nossa experiência sexual se expande e podemos realmente começar 💵 a focar naquilo que nos dá prazer", diz a psicóloga clínica americana Catalina Lawsin à estrela bet login baixar News Mundo.

A autoconfiança, se 💵 sentir cada vez mais confortável com quem você é e com o próprio corpo também contribuem para tornar a experiência 💵 sexual mais prazerosa.

E a isso se soma o simples fato de que, na velhice, costumamos ter mais tempo livre e 💵 menos estressantes no dia a dia para abrir espaço para o sexo, afirma Natalie Wilton, terapeuta e assistente social com 💵 vasta experiência em sexualidade entre idosos.

“Se você pensar no típico adulto de meia-idade que tem um emprego de tempo integral, 💵 filhos e cuida de outras pessoas, tudo isso contribui para uma vida muito ocupada. Tudo isso não fica de fora 💵 da equação na vida dos idosos, por isso há muitas boas razões pelas quais o sexo pode melhorar com a 💵 idade”, diz Wilton.

Claro, não é algo que acontece magicamente, apenas ao entrar na velhice.

A autoconfiança e o conforto com o 💵 próprio corpo ajudarão a tornar as relações sexuais mais prazerosas

“Sexo, em qualquer idade, tem a ver com o que você 💵 investe,estrela bet login baixaratitude, então seestrela bet login baixarvida sexual não era boa antes de você chegar aos 50, 60 ou 70 💵 anos, não vai melhorar de repente”, esclarece.

E os impedimentos físicos? Embora seja verdade que o envelhecimento pode provocar doenças crônicas, 💵 complicações de mobilidade ou problemas como atrofia vaginal nas mulheres na pós-menopausa ou dificuldade em conseguir uma ereção nos homens, 💵 estas são dificuldades que podem ser ultrapassadas, concordam Wilton e Lawsin.

“O mais importante é ter uma conversa aberta com o 💵 seu parceiro e com os profissionais de saúde que estão te medicando (no caso de uma doença crônica) para avaliar 💵 se o medicamento pode estar causando algum efeito colateral naestrela bet login baixarvida sexual e se há outra coisa que pode 💵 ser feita”, diz Wilton.

Lawsin diz que existem muitas estratégias comprovadas (desde o uso de lubrificantes até brinquedos sexuais) que podem 💵 funcionar para aumentar a excitação e o prazer.

Também é importante “deixar de lado as suposições que temos sobre como deveria 💵 ser uma relação sexual” e lembrar que a satisfação sexual não se correlaciona com a frequência sexual ou com a 💵 função sexual. “Tem a ver com como você se conecta com seu corpo e como você escolhe se conectar com 💵 seu parceiro.”

Então... se os primeiros fios brancos já estão aparecendo naestrela bet login baixarcabeça, e as datas de aniversário de parentes 💵 e amigos já foram apagadas daestrela bet login baixarmemória, não se desespere e abrace essa nova etapa: há habilidades que melhoram 💵 e muitas outras experiências positivas que surgem nessa fase.

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