I Se deseja ter experimentado o "arroz e caril" do Sri Lanka para almoço, você saberá que o termo é ⚾️ um engano. Não é apenas um caril, mas pelo menos três e até cinco que são servidos para almoço todos ⚾️ os dias. Você pode se perguntar como é possível cozinhar tantas coisas a tempo para o almoço? Uma das respostas ⚾️ é que os caris vegetarianos do Sri Lanka são rápidos e furiosos. Ingredientes atingem panelas de metal finas apostas esportivas é furada rápida ⚾️ sucessão e são trazidos a um nível de ebulição de Vesúvio, apenas para sair saboreando sorpreendentemente saboroso e delicado cerca ⚾️ de 15 minutos depois. A abobrinha é a verdura perfeita para esse tratamento: ela é tenra, fresca e necessita de ⚾️ um pouco de especiaria.

Caril de abobrinha e feijão branco

As folhas de caril frescas adicionam muito aqui - você ⚾️ pode obtê-las apostas esportivas é furada alguns supermercados grandes, lojas especializadas de alimentos do sul da Ásia e on-line. Se você tiver algumas ⚾️ folhas de caril e pimentas verdes restantes, faça apostas esportivas é furada pacotes e congele para a próxima vez.

Preparo 15 min
Cozinhe 15 min
Sirva 4

5 colheres de ⚾️ sopa de óleo de colza
20 folhas de caril frescas , ou congeladas
2 colheres de chá de sementes de cominho
1 colher de ⚾️ chá de sementes de mostarda preta
1 cebola média marrom , pelada e finamente picada
4 dentes de alho , pelados e cortados apostas esportivas é furada ⚾️ fatias muito finas
2 pimentas verdes do tipo dedo , cabos descartados, carne cortada ao comprimento
500g de abobrinhas , cortadas ao meio ao ⚾️ comprimento e cortadas apostas esportivas é furada pedaços irregulares
1 colher de chá de malagueta apostas esportivas é furada pó
1½ colheres de chá de sal marinho fino
¼ ⚾️ colher de chá de pimenta preta grossa
800g de leite de coco enlatado (ou seja, 2 latas padrão)
800g de feijão cannellini enlatado (ou ⚾️ seja, 2 latas padrão), esgotado e lavado
40g de coentro fresco , folhas e hastes tenras, cortadas
Suco de ½ limão , ou ao gosto
Arroz ⚾️ basmati cozido , para servir

Coloque o óleo apostas esportivas é furada uma panela apostas esportivas é furada queimador maior e no maior calor. Quando estiver muito quente, ⚾️ adicione as folhas de caril, o cominho e as sementes de mostarda, Misture, então siga rapidamente com a cebola, alho, ⚾️ pimentas e abobrinhas. Deixe cozinhar por dois minutos, para obter uma carburação nas abobrinhas, misture novamente, então deixe cozinhar por ⚾️ mais dois minutos. Adicione o malagueta, sal e pimenta, e deixe cozinhar e pegar por mais quatro minutos.

Despeje o leite ⚾️ de coco e as feijões, e cozinhe, ainda apostas esportivas é furada fervura rápida, por mais cinco minutos, até que as abobrinhas estejam ⚾️ tenras e se aproximem de macias. Tempere com coentro, então adicione o suco de limão colher por colher, até que ⚾️ a salsa do curry sa