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São exercícios que utilizam o peso do corpo do praticante como principal característica de treinamento.
Esse é um esporte intenso que 🤑 vem ganhando adeptos no mundo todo, afinal, não tem necessidade da estrutura de uma academia e ainda pode ser realizado 🤑 ao ar livre.
Um dos principais benefícios é trabalhar vários grupos musculares em uma mesma atividade.
De acordo com o educador físico 🤑 Luciano Santos, a calistenia é um esporte acessível a todos e sem restrição de idade.
"É importante fazer uma avaliação antes 🤑 de começar, principalmente para quem está sedentário.
Cuidado con os códigos QR: uma ameaça à segurança
Imagine a situação: você está indo para uma reunião como fazer apostas na loteria pela internet uma parte 🛡 desconhecida da cidade. Você está atrasado e chovendo. E não há vagas de estacionamento à vista. Ah, mas aqui há 🛡 estacionamento na rua e você entra feliz na vaga livre. Agora tudo o que você tem que fazer é pagar 🛡 por algumas horas e então correr para acomo fazer apostas na loteria pela internetreunião. Mas o parquímetro (claro) não aceita moedas. É o século 🛡 21, afinal.
Sem problemas - você pode pagar pelo telefone. Há avisos por toda parte no parquímetro sobre como pagar usando 🛡 um aplicativo que - claro - ainda não baixou. A chuva está ficando mais forte e não há sinal de 🛡 celular. Você está ficando cada vez mais abalado. E então você avista que há um código QR - um lindo 🛡 quadrado com muitos quadrados e espaços - como fazer apostas na loteria pela internet um lado do parquímetro. Parece! Todo o que você tem que fazer 🛡 é digitalizá-lo e você será levado para um site como fazer apostas na loteria pela internet nenhum momento. Então você faz e você é. Feito. Relaxar.
Ei, 🛡 talvez. Ou talvez não. Porque você estava abalado, provavelmente não pegou um olhar de perto no código QR. Era parte 🛡 integrante das instruções de pagamento emitidas pelo conselho local? Ou foi colado sobre o código QR oficial? Se for o 🛡 último, então você foi enganado.
Assim como a irmã de David Birch. Birch é um renomado especialista como fazer apostas na loteria pela internet identidade digital e 🛡 ela contacomo fazer apostas na loteria pela internethistória no blog. Em uma visita a alguns amigos, ela estacionou seu carro como fazer apostas na loteria pela internet um estacionamento público. 🛡 "Ela foi ver a programação de taxas e havia um sinal conveniente aconselhando motoristas com smartphones a pagar via um 🛡 código QR. Ela digitalizou o código e foi direcionada para um site superficialmente plausível. Depois de fornecer seus detalhes de 🛡 cartão de débito a uma empresa de estacionamento supostamente legítima, minha irmã teve sorte e percebeu que o site era 🛡 inteiramente fraudulento e conseguiu alertar seu banco a tempo de bloquear transações. Mas muitas outras pessoas estão sendo pegas nesses 🛡 golpes, pois os códigos QR estão se tornando rapidamente uma ferramenta favorita da fraternidade criminosa, com um fornecedor de cibersegurança 🛡 dizendo que os códigos QR estavam presentes como fazer apostas na loteria pela internet um quinto de campanhas de phishing que ele detectou nas primeiras semanas 🛡 do último trimestre do ano passado."
Nos últimos anos, os códigos QR se tornaram onipresentes. Agora é quase impossível embarcar como fazer apostas na loteria pela internet 🛡 um avião sem ter um código no telefone, por exemplo. Da mesma forma, um número crescente de passageiros de trem 🛡 têm códigos como fazer apostas na loteria pela internet vez de bilhetes de papel. A imperativa de ir sem contato durante o Covid realmente acelerou a 🛡 propagação da tecnologia. Quer ver o menu como fazer apostas na loteria pela internet um restaurante? Basta digitalizar um código QR.
Eles oferecem aos atores ruins oportunidades 🛡 criativas para te dirigir a sites malévolos sem ter que postar seus URLs fraudulentos à vista Os códigos são basicamente dois 🛡 códigos de barras bidimensionais, mas têm a vantagem de poderem armazenar muito mais informações do que seus primos lineares. Então, 🛡 eles são realmente úteis. E tão, tão sedutivamente convenientes.
Mas eles são um pesadelo de segurança. Qualquer um pode criar um 🛡 deles: basta ir para um serviço online gratuito, como QR Code Generator, digitar o URL que deseja codificar e - 🛡 bingo! - lá está seu quadrado mágico para reproduzir como fazer apostas na loteria pela internet cartão de visita, papelada da empresa, site, blog, o que 🛡 quer que seja. E, claro, essas oportunidades criativas também estão disponíveis para atores ruins, especialmente os golpistas à procura de 🛡 uma maneira de te dirigir a sites malévolos sem ter que postar seus URLs fraudulentos à vista.
Os especialistas como fazer apostas na loteria pela internet cibersegurança 🛡 têm um termo que denota a área-alvo para o crime online: a "superfície de ataque". A propagação selvagem de códigos 🛡 QR significa que a superfície de ataque global foi expandida por várias ordens de magnitude. Agora, efetivamente, é infinita.
Isso provavelmente 🛡 explica por que a Comissão Federal de Comércio dos EUA recently issued a consumer alert about the dangers of the 🛡 technology. O alerta, naturalmente, menciona o golpe do parquímetro, mas se concentra mais nos conduzidos via sistemas de mensagens. Exemplos 🛡 incluem e-mails ou textos contendo um código QR acompanhados de razões aparentemente plausíveis para você precisar digitalizá-lo. Eles não conseguiram 🛡 entregar seu pacote, talvez, e você precise entrar como fazer apostas na loteria pela internet contato para reagendar a entrega. Ou há um problema comcomo fazer apostas na loteria pela internet🛡 conta e você precisa confirmar suas informações pessoais. Ou que alguma atividade suspeita foi detectada como fazer apostas na loteria pela internetcomo fazer apostas na loteria pela internetconta bancária, o 🛡 que significa que você precisa alterarcomo fazer apostas na loteria pela internetsenha. A ideia é criar um senso de urgência que a vítima inocente 🛡 sentirá quando ligar seu computador ou smartphone pela manhã. Assim, a tecnologia nos torna tolos de todos.
O que pode ser 🛡 feito a respeito? Não muito, realmente, além de tentar incutir como fazer apostas na loteria pela internet usuários uma saúde scepticismo como fazer apostas na loteria pela internet relação aos códigos. Muitos 🛡 smartphones agora permitem que você visualize o URL oculto como fazer apostas na loteria pela internet um código QR específico antes de digitalizá-lo. Há conselhos sãos 🛡 de consumo no YouTube e como fazer apostas na loteria pela internet outros lugares: pense antes de digitalizar; nunca digitalize códigos QR que chegam como fazer apostas na loteria pela internet e-mails 🛡 ou spam postal; desconfie de URLs encurtadas (Bitly, TinyURL etc.) porque elas ocultam o endereço real; nunca, nunca forneça informações 🛡 bancárias a serviços online - e assim por diante. Senso comum, basicamente.
O que estou lendo
Escreva uma carta
Se você é 🛡 um Z, aqui está o que você vê é um ensaio notavelmente perspicaz sobre a geração Z por Timothy Burke 🛡 no Substack.
Teoria do cinema
A zona de interesse da Polônia, um ensaio impressionante de Daniel Kipnis, discute o filme premiado do 🛡 Oscar de Jonathan Glazer.
Relatório de guerra
Ucrânia à beira do abismo é um relatório caracteristicamente perspicaz de Kyiv por Timothy Garton 🛡 Ash no Substack.
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