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Uma dieta saudável no início da vida poderia ajudar a mantê-lo mentalmente afiado jogo da federal online seus 70 anos, e até mesmo 7️⃣ afastar demência.

Embora a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva tenham se concentrado jogo da federal online pessoas que já estão ou 7️⃣ atingem idade avançada, o novo estudo foi um primeiro para rastrear as outras ao longo dejogo da federal onlinevida – desde 7️⃣ os quatro aos 70 anos -.

A pesquisa acrescenta a um crescente corpo de evidências que uma dieta saudável poderia reduzir 7️⃣ o risco da doença e diminuir declínio cognitivo relacionado à idade. Os resultados foram apresentados na reunião anual do American 7️⃣ Society for Nutrition, jogo da federal online Nova York (EUA).

“Essas descobertas iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública, que é importante 7️⃣ estabelecer padrões alimentares saudáveis no início da vida para apoiar e manter a Saúde ao longo do tempo”, disse Kelly 7️⃣ Cara.

“Nossas descobertas também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo 7️⃣ e ajudar na mitigação ou diminuição do declínio cognitiva jogo da federal online anos posteriores”.

O desempenho cognitivo ainda pode melhorar até a meia-idade, 7️⃣ mas normalmente começa o declínio após os 65 anos de idade. Condições mais graves como demência também podem se desenvolver 7️⃣ ao lado do déficit relacionado à velhice ”.

Para a nova pesquisa, os cientistas estudaram 3.059 adultos do Reino Unido que 7️⃣ foram matriculados quando crianças jogo da federal online um estudo chamado Pesquisa Nacional de Saúde e Desenvolvimento. Os membros da coorte 1946 7️⃣ British Birth Cohort (Coorte Britânica dos Nascimentos) fornecerem dados sobre ingestão dietética; resultados cognitivoes – entre outros fatores por meiode 7️⃣ questionário ou testes ao longo desses 75 anos: WEB

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes jogo da federal online cinco pontos de tempo, 7️⃣ com relação àjogo da federal onlinecapacidade cognitiva e sete momentos. A qualidade da alimentação estava intimamente ligada às tendências na habilidade 7️⃣ cognitivas que eles descobriram

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta capacidade cognitiva e somente 7️⃣ 7% daquelas que tinham dietas da mais elevada Qualidade sustentaram a menor habilidade cognitivo ao longo do tempo jogo da federal online comparação 7️⃣ aos seus colegas.

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e independência à medida que as 7️⃣ pessoas envelhecem, disseram os pesquisadores. Por exemplo: aos 70 anos dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostraram uma retenção 7️⃣ muito maior da memória operacional velocidade no processamento - desempenho geral jogo da federal online comparação com aqueles nos grupos menos avançados 7️⃣ cognitivas

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de demência naquele momento e nenhum 7️⃣ deles no maior Grupo Cognitivo apresentou sintomas.

Enquanto a maioria das pessoas viu melhorias constantes jogo da federal onlinejogo da federal onlinedieta durante toda vida 7️⃣ adulta, os pesquisadores observaram que pequenas diferenças na qualidade da alimentação infantil pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores 7️⃣ à idade avançada.

“Isso sugere que a ingestão de alimentos no início da vida pode influenciar nossas decisões alimentares mais tarde 7️⃣ na idade, e os efeitos cumulativos do consumo alimentar ao longo dos anos estão ligados à progressão das habilidades cognitivas 7️⃣ globais”, disse Cara.

Os participantes do estudo que mantiveram as maiores habilidades cognitivas ao longo dos anos jogo da federal online relação aos seus 7️⃣ pares tendem a comer mais alimentos recomendados, como vegetais. frutas e legumes; grãos integrais de sódio menos adicionados açúcares refinados

“Padrões 7️⃣ diários que são ricos jogo da federal online grupos de alimentos vegetais integrais ou menos processados, incluindo legumes verdes folhosos ”, disse Cara.

“Ajustar 7️⃣ a ingestão dietética de qualquer idade para incorporar mais desses alimentos e alinhar-se com as recomendações alimentares atuais provavelmente melhorará 7️⃣ nossa saúde jogo da federal online muitos aspectos, incluindo najogo da federal onlineprópria vida cognitiva.”

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