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La menopausa: un paso natural que debe ser abrazado y abordado de manera integral
Históricamente, la menopausia se ha considerado una ☀️ fuente de vergüenza sesgada por la edad, una bomba sin explotar o un paquete sospechoso. Pero se trata de una ☀️ fase natural que marca el final de los años fértiles y, por fin, contamos con la ciencia y el conocimiento ☀️ necesarios para abordar y resolver una gran parte de los problemas de salud mental y física que la rodean. Es ☀️ hora de abrazar la menopausia, en lugar de temerla, y abordar los cambios de manera holística.
La menopausia como un rito ☀️ de paso
Como afirmó la actriz Gillian Anderson, quien luchó contra la menopausia prematura: "La perimenopausia y la menopausia deben tratarse ☀️ como los ritos de paso que son y, si no celebrarse, al menos aceptarse y reconocerse y honrarse". Y el ☀️ resultado puede ser asombroso; cuando los niveles hormonales se estabilizan, los cambios de humor se equilibran y las reglas han ☀️ desaparecido para siempre.
Educación y conocimiento en el Reino Unido
En el Reino Unido, estamos comenzando a cuidar adecuadamente a las mujeres ☀️ que atraviesan este gran cambio de vida y empoderarlas para que prioricen su salud. Las mujeres saben más sobre los ☀️ cambios de estilo de vida útiles, como la importancia del ejercicio y la dieta, por ejemplo. En los últimos dos ☀️ años, los médicos y los pacientes se han vuelto mucho más informados sobre la ciencia, lo que ocurre cuando las ☀️ personas ignoran la menopausia y su hermana traviesa, la perimenopausia, a su propio riesgo.
Acción durante la menopausia
Es necesaria la acción ☀️ cuando los ovarios dejan de producir huevos y las hormonas óstrogeno y progesterona comienzan a agotarse. Esto ocurre a la ☀️ edad promedio de 51 en las mujeres blancas y a menudo más joven para las mujeres asiáticas y negras, o ☀️ aquellas que experimentan la menopausia prematura. El caos comienza en la perimenopausia, generalmente en la cuarta década, pero más temprano ☀️ para algunas, cuando el óstrogeno alcanza altos y bajos impredecibles.
Efectos hormonales en la menopausia
Esta es la época en que las ☀️ mujeres a menudo experimentan insomnio, olvido, taquicardia y brotes inexplicables de irritabilidad. La progesterona promueve la calma y ayuda a ☀️ dormir; con niveles bajos de óstrogeno, la serotonina ("la hormona de la felicidad") también disminuye. Justo cuando aumentan las presiones ☀️ de cuidar a los padres mayores y a los adolescentes irascibles, las hormonas que nos han mantenido estables desaparecen y ☀️ comienzan a aumentar las prescripciones de antidepresivos.
Síntomas y riesgos de la menopausia
| Síntomas | Riesgos |
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