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31/12/2023 03h00 Atualizado 31/12/2023
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A iniciativa de atletas de alto rendimento de utilizar as férias para, além de descansar o corpo e a 0️⃣ mente, também iniciar a preparação para a pré-temporada tem se tornado cada vez mais comum em 1xbet confiavel times de maior 0️⃣ investimento, como os da Série A do Brasileirão. Na contramão da maioria dos jogadores, que utilizam as redes sociais para 0️⃣ compartilhar os destinos favoritos nas viagens de férias, outros nomes conhecidos do futebol brasileiro têm optado por mostrar ao público 0️⃣ como tentam manter a forma física ao longo do recesso.
Gabigol, do Flamengo, por exemplo, publicou
s de trabalhos físicos que 0️⃣ tem feito com a orientação de Laniyan Neves, fisioterapeuta do rubro-negro que também trabalha particularmente com o atacante. Assim como 0️⃣ o atacante, outros nomes de destaque de clubes do Rio, como Marçal e Segovinha, do Botafogo, e Maicon e Gabriel 0️⃣ Pec, do Vasco, publicaram
s de treinos recentemente em 1xbet confiavel seus perfis.
No cruz-maltino, inclusive, todos os atletas receberam dois programas 0️⃣ de treinamento facultativos para realizarem nas férias. São apenas sugestões, já que a obrigação é que o jogador de futebol, 0️⃣ como qualquer trabalhador, tenha pelo menos 30 dias de férias. Os exercícios, porém, servem para minimizar a perda de massa 0️⃣ muscular ou o ganho de gordura.
— O período de férias é a época do atleta aproveitar o tempo para descansar. 0️⃣ Entretanto, por ser atleta, acreditamos que ele tenha que manter um nível de condicionamento. Por isso, enviamos os programas apenas 0️⃣ para orientação. Um de condicionamento aeróbico, e um individualizado de força — explicou Gustavo Caldeira, Diretor Médico do Departamento de 0️⃣ Saúde e Performance do Vasco.
Há clubes que são mais radicais com os jogadores. O Borussia Dortmund, da Alemanha, por exemplo, 0️⃣ prometeu multar financeiramente os atletas que voltarem do recesso de final do ano acima do peso. A revelação foi feita 0️⃣ por Thomas Meunier, lateral-direito da equipe.
— Fomos pesados na nossa última sessão de treino e isso será feito novamente quando 0️⃣ retornarmos. A taxa é a seguinte: mil euros a cada quilo ganho e, depois, uma vez atingido um certo nível, 0️⃣ subimos para mil euros a cada 100 gramas — explicou o lateral à emissora belga RTBF. — Sem citar nomes, 0️⃣ sei de um que chegou a receber 10 mil euros de multa. Disseram para ele: “Você tem uma semana para 0️⃣ perder todos os quilos que ganhou, e reduzimos a multa”… E ele conseguiu — relembrou aos risos.
Planejamento traçado
Essa atenção do 0️⃣ clube com o jogador durante as férias é valorizada pelos atletas. Por mais que apreciem um período onde possam esquecer 0️⃣ das obrigações do futebol e dar um descanso ao corpo e à mente, eles também enfatizam o quão disputado é 0️⃣ o esporte de alto nível, o que demanda bastante fisicamente.
— Tenho um planejamento comandado pelo meu preparador físico, Matheus Mendes. 0️⃣ Os 12 primeiros dias de férias fico off total. Ele pede para realmente desligar de tudo no físico, mental, e 0️⃣ até nutricional, já que passamos o ano restritos. A partir do 13º dia, já iniciamos os trabalhos de readaptação porque 0️⃣ meu corpo começa a sentir falta — conta Marçal, lateral-esquerdo do Botafogo. — É como ele diz: é comprovado cientificamente 0️⃣ que, após essas duas semanas, o corpo já começa a ter perdas significativas para um atleta profissional. Entendo que, para 0️⃣ nós que vivemos no alto rendimento, é extremamente importante esse tipo de trabalho.
Aos 34 anos, o defensor teve em 1xbet confiavel 0️⃣ 20231xbet confiaveltemporada com mais jogos na carreira. Foram 42 pelo alvinegro. Antes, o ano em 1xbet confiavel que Marçal mais 0️⃣ havia jogado foi 2014/15, no Nacional-POR, com 38 partidas.
Privilégio dos grandes
A possibilidade de montar um cronograma para os jogadores seguirem 0️⃣ nas férias e chegarem minimamente bem na pré-temporada é uma espécie de privilégio dos clubes de maior investimento. Nos estaduais, 0️⃣ por exemplo, quando os times menores só começam a montar o elenco no início do ano, é comum que a 0️⃣ grande maioria dos contratados cheguem acima do peso ideal, como explicou Jairo Porto, preparador físico da seleção brasileira feminina sub-20 0️⃣ e dono do Centro de Treinamento para Atletas de Futebol (Cetraf).
— Nessas equipes maiores, a gente tende a individualizar o 0️⃣ processo. O que procuramos fazer é tentar controlar minimamente para que eles não cheguem muito abaixo do padrão mínimo. Por 0️⃣ exemplo, se você tem 70 quilos e chega com uns 72, em 1xbet confiavel 10 dias te colocam em 1xbet confiavel forma. 0️⃣ Agora, se chegar com 84, vai levar muito mais tempo — falou.
O projeto é feito com participação de uma equipe 0️⃣ multidisciplinar. A preparação física fica com a parte do treinamento, enquanto a nutrição e a fisiologia passam o encaminhamento da 0️⃣ alimentação.
— Tem o que a gente chama de balanço calórico, onde você tem que ingerir um número de calorias equilibrado 0️⃣ em 1xbet confiavel relação ao que você gasta. Se ingerir a mais, armazena em 1xbet confiavel forma de gordura — disse Jairo, 0️⃣ que deu Cristiano Ronaldo como exemplo de atleta nessa questão do cuidado com o corpo.
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Influenciadora chamou a atenção durante a 0️⃣ semana devido ao olho vermelho nas redes sociais
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