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Por O Globo — Rio de Janeiro
09/07/2024 04h00 Atualizado 09/07/2024
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GERADO EM: 09/07/2024 - 04:00
Artigo aborda o distúrbio Brainrot causado pelo consumo excessivo de conteúdo fútil online. Especialista dá dicas 💵 para se desintoxicar, como estabelecer limites, priorizar conteúdos de qualidade e praticar mindfulness. Crianças devem ser monitoradas pelos pais.
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Se 💵 você passa boa parte do seu tempo consumindo conteúdos "fúteis" nas redes sociais, saiba que pode estar enfrentando uma condição 💵 chamada Brainrot. Esse termo, que significa algo parecido com "podridão cerebral", surgiu pela primeira vez em 7games aplicativos apk 2007. E, o 💵 que foi criado para ser uma brincadeira, acabou se tornando um distúrbio que virou tema de pesquisadores.
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De acordo com Gisele Hedler, especialista em 7games aplicativos apk comportamento humano, desde cedo as crianças estão suscetíveis a 💵 sofrerem com o bombardeio das mídias sociais, e por isso é preciso adotar hábitos saudáveis e equilibrados para se esquivar 💵 do problema.
O Brainrot refere-se à ideia de que consumir grandes quantidades de conteúdo considerado "fútil" ou de baixa qualidade pode 💵 prejudicar a capacidade mental, resultando em 7games aplicativos apk uma espécie de "podridão cerebral", comenta Hedler.
"Isso pode incluir o consumo excessivo de 💵 redes sociais, programas de TV de baixa qualidade, fofocas, memes e outros tipos de entretenimento que não oferecem valor educacional 💵 ou cultural significativo", diz ao 7games aplicativos apk.
Esse tipo de consumo pode levar a uma diminuição da capacidade de concentração, pensamento crítico 💵 e criatividade. O assunto ainda ganhou mais atenção em 7games aplicativos apk uma sociedade onde crianças, cada vez mais novas, tem acesso 💵 ilimitado a internet.
Por isso, Gisele alerta os pais para que eles monitorem os filhos no uso de dispositivos eletrônicos.
Confira abaixo 💵 algumas dicas:
1.Estabeleça limites de tempo
Gisele explica que o primeiro passo para fazer um detox de redes sociais, televisão e outros 💵 conteúdos considerados fúteis, é estabelecer um limite de tempo. Ela sugere também utilizar aplicativos de monitoramento de tempo de tela 💵 para ajudar a manter esses limites.
2.Priorize conteúdos de qualidade
"Substitua parte do tempo gasto com conteúdos fúteis por materiais mais enriquecedores, 💵 como livros, documentários, podcasts educativos e artigos de interesse. Além disso, escolha programas de TV e filmes que tenham valor 💵 cultural, educativo ou artístico", pontua a especialista.
3.Desenvolva novos hobbies
Encontre novas atividades que você goste e que possam substituir o tempo 💵 gasto em 7games aplicativos apk conteúdos de baixa qualidade, como esportes, arte, como dança, pintura, música, ou aprenda uma nova habilidade.
4.Pratique mindfulness 💵 e meditação
Segundo Gisele, praticar mindfulness e meditação pode ajudar a melhorar a capacidade de concentração e reduzir o desejo por 💵 distrações fúteis. Existem aplicativos que podem ser úteis para começar essa trajetória de meditação.
5.Crie um ambiente sem distrações
"Tente reduzir as 💵 distrações ao seu redor. Por exemplo, enquanto você trabalha ou estuda, deixe o celular em 7games aplicativos apk outro cômodo e desative 💵 notificações desnecessárias", aconselha.
6.Tenha rotinas diárias
Por fim, Gisele orienta criar uma rotina diária que inclua tempo para trabalho, estudo, exercícios, socialização 💵 e relaxamento: "Planejar atividades específicas para evitar cair na tentação de consumir conteúdos fúteis por inércia é uma boa dica."
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