Tudo sobre a Associação Chapecoense de Futebol: uma história de sucesso

Dois anos e meio atrás, sofri um acidente grave de bike. Quebrai alguns ossos e fui submetido a um procedimento 4️⃣ para colocá-los de volta no lugar e recebi placas.

A visita ao pronto-socorro foi horrível, com eu sobrepujando os gases e 4️⃣ uma viagem desagradável no ketamina. Tive um gesso por mais tempo do que o usual devido à gravidade do acidente 4️⃣ e passei por vários meses de fisioterapia para recuperar o movimento.

No entanto, agora simplesmente não consigo voltar à minha bike. 4️⃣ Gostaria de poder andar nela, especialmente porque quero reduzir minhas emissões, dado que moro atlético mineiro e juventude palpite uma cidade com pouco transporte 4️⃣ público. No entanto, simplesmente não consigo me aproximar da minha bike sem que meu coração acelere.

Consigo fazer outras atividades, especialmente 4️⃣ correr e caminhadas. Mas a bike traz horror consigo ela. Consigo fazer duas curtas viagens com meus filhos, mas elas 4️⃣ foram muito difíceis e quase desmaiei depois. É bastante óbvio que tenho algumas cicatrizes psicológicas além das físicas. O que 4️⃣ posso fazer para voltar à minha bike?

Resposta:

Sinto muito pelaatlético mineiro e juventude palpitesituação. Não é surpreendente que você se sinta assim.

Recomendo que 4️⃣ você programe uma avaliação com um psicólogo clínico, como a Dra. Justine Bush, que trabalha atlético mineiro e juventude palpite uma clínica de stress 4️⃣ traumático, North London Mental Health Partnership. Ela lida com situações semelhantes àatlético mineiro e juventude palpiteregularmente e, embora ela enfatize que não 4️⃣ pode diagnosticá-lo por carta, você pode se beneficiar de uma avaliação para ver se você tem Transtorno de Estresse Pós-Traumático 4️⃣ (TEPT).

Gostaria de saber mais sobre o contexto do seu acidente. Parece muito grave, dado as quebras e os medicamentos usados. 4️⃣ Foi atingido por um caminhão ou um carro? Foi uma experiência "quase-acidente"? Isso é importante, pois pode explicar algumas das 4️⃣ camadas do seu medo. O sentimento lhe lembra de alguma outra coisa? Isso pode ser um trauma que acionou um 4️⃣ trauma anterior mais profundo.

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então há evidências de que 4️⃣ é muito resiliente.

Também gostaria que você pensasse sobre o que você tem medo de acontecer novamente. A resposta óbvia a 4️⃣ isso será "ferir-me", e claro que isso fará parte disso, mas gostaria que você também pensasse além disso. Será ficar 4️⃣ de fora de ação? Sentir-se preso? Estava preocupado atlético mineiro e juventude palpite poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido? Se você desvendar o que 4️⃣ está ao redor do óbvio, isso será um caminho para começar a processar o que aconteceu.

"Às vezes, os "o que 4️⃣ se passaria" e as experiências quase-acidente atlético mineiro e juventude palpite um acidente podem ser quase tão aterrorizantes quanto o que realmente aconteceu. Com 4️⃣ o TEPT, nossa memória de um incidente traumático não é arquivada da mesma forma que uma memória convencional é. Portanto, 4️⃣ quando revisitamos uma memória traumática, revivemos todos os horrores e medos originais dela - suor, ansiedade, medo, batimento cardíaco acelerado. 4️⃣ Isso soa como o que está acontecendo com você.

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu ao acidente, então 4️⃣ há evidências de que é muito resiliente ", disse Bush. "Você pode se beneficiar de alguma terapia psicológica para ajudá-lo com 4️⃣ o TEPT."

Você pode tentar serviços locais, como terapia falada, CBT ou EMDR. Seu médico pode referi-lo ou você pode se 4️⃣ referir por si mesmo via IAPT (simplesmente Google IAPT services).

Uma das principais características do TEPT [se for esse o caso] 4️⃣ é a avoid

ência: avoid

ência de pensar no que aconteceu, falar sobre isso e qualquer coisa relacionada a isso.

Você também pode 4️⃣ tentar a exposição gradual por si mesmo no momento, se não for muito perturbador. Faça algo pequeno todos os dias: 4️⃣ você pode começar olhando para aatlético mineiro e juventude palpitebike, tirando-a do galpão, mas não montando nela. Em seguida, suba e desça 4️⃣ dela, mas não monte nela, atlético mineiro e juventude palpite seguida, monte-a atlético mineiro e juventude palpite um lugar muito seguro por um curto período de tempo.

Construa sobre 4️⃣ isso, mas não seja tentado a ultrapassar os limites. Ganhamos confiança fazendo a mesma coisa repetidamente. No entanto, quando essa 4️⃣ confiança desapareceu, precisamos voltar ao início.