C uando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, tinha planos grandiosos para transformar o espraiado de alecrim 6️⃣ e hortelã bonus sem deposito esportes um pomar produtivo de cottage. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas 6️⃣ ambições ou minhas tesouras, consegui crescer alguns tomates valiosos para essa refrescante salada de verão. Estou esperando produzir mais ingredientes 6️⃣ a cada ano, embora não esteja certo se a lagoa de Walthamstow conseguirá produzir fresh mackerel!

Mackerel com salada 6️⃣ de feijão branco de verão

Preparo 5 min
Cozer 15 min
Sirve 2

Azeite vegetal
2 espigas de milho
1 grande mackerel , filetado
1 x 700g frasco de feijão branco , escorrido
1-2 pimentas 6️⃣ vermelhas suaves , sementes, rabos e pith removidos, e picados finamente
Pimenta ancho bonus sem deposito esportes flocos
250g tomates (usei uma mistura de variedades herança), cortados bonus sem deposito esportes 6️⃣ cubos

Para o adereço verde
50g cebola marrom , escalonada
50g coentro fresco , partes mais duras do caule removido, picado grossamente
30g aneto , partes mais 6️⃣ duras do caule removido, picado grossamente
25g maçã
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 limão , suco e casca
1 pizca de 6️⃣ sal fino

Para fazer o adereço verde, coloque todos os ingredientes bonus sem deposito esportes uma licadeira e bata até ficar finamente picado, adicionando 6️⃣ um pouco de água para soltar se a mistura estiver muito seca. Reserve até que você esteja pronto para servir.

Para 6️⃣ o milho, aqueça um ponto de gordura untado bonus sem deposito esportes uma grade ou tachinha de ferro sobre uma fogo médio. Coloque 6️⃣ as espigas de milho na panela e cozinhe por oito minutos, virando regularmente com alicates até levemente carbonizado bonus sem deposito esportes todos 6️⃣ os lados. Reserve para esfriar.

Tempere os filetes de peixe, adicione um pouco mais de óleo à panela e coloque o 6️⃣ peixe na panela pele para cima. Cozinhe por três minutos de cada lado, até que a pele esteja crocante e 6️⃣ a carne fique firme.

Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com os pimentões bonus sem deposito esportes um tigela grande. Use um fio 6️⃣ afiado para cortar os grãos do milho e misture-os aos feijões junto com os tomates e um generoso espirral de 6️⃣ pimenta ancho bonus sem deposito esportes flocos. Para servir, misture a salada bonus sem deposito esportes dois pratos, regue com o adereço verde e então coloque 6️⃣ uma fatia de mackerel grelhado por cima.